Blaho v práci, jak se motivovat

O čem mluvíme, když mluvíme o štěstí? Existuje mnoho lidí, kteří mluví o (a prodávají) myšlenku štěstí. Ve skutečnosti se to jeví jako móda, podobná tomu, že je tenká nebo nejí maso. Ale stejně jako všechno v životě, musíme jít k tomu, kdo skutečně studuje štěstí, abychom věděli, o čem mluvíme: psychologové.

Různé teorie nás poukazují aspekty, jako jsou hospodářská prosperita nebo sociální souvislosti, mimo jiné jako ty, které nejvíce ovlivňují naše štěstí. Jsou samozřejmě důležité, ale jak ovlivňuje naše pracovní prostředí štěstí?

Většinu našeho života trávíme v práci a při mnoha příležitostech, děláme to s emocionálním tónem, řekněme, neutrální.

• Možná vás zajímá: "Dobytí štěstí podle Bertranda Russella"

Štěstí na pracovišti

Pokud budeme pracovat, můžeme se těšit na určité projekty a můžeme dokonce cítit okamžiky intenzivního spojení s naším týmem. Jsou chvíle štěstí. Ve většině případů se však tento stav stane náhodou.

Normálně nepřipojujeme práci ke štěstí, a to je začátek problému. Pokud se náhodně zeptáme několika lidí v pracovní situaci, je pravděpodobné, že nám řeknou, že štěstí má práci, kterou považují za štěstí. A to je, i když to tak je, být šťastný při práci je něco spíše sekundárního. Už teď děláme jiné věci, abychom byli šťastní, řekli nám to.

Ale tím, že nespojujeme naši práci s možným štěstím, nepopíráme důležitou část našeho života? Zdá se, že jít šťastně do práce je poněkud obscénní. Není dobře vidět, že to někdo může projevit; nejměkčí věc, kterou obdržíte, jsou komentáře, které odkazují na vaše štěstí, kromě mnoha dalších, o kterých se méně uvažuje.

Větší blahobyt v práci, vyšší výkon

Nejzajímavější je to Výzkum štěstí na pracovišti ukazují, do jaké míry je jejich vliv na produktivitu a zdraví obrovský. Ti, kteří jsou šťastní, vykonávají více a mají méně obětí.

Průzkum provedený Gallupem v roce 2015 ukazuje, že pouze 32% amerických pracovníků prohlásilo, že se aktivně podílejí na jejich práci. Většina (52%) se necítila zapojena a 17% se považovalo za zcela odpojených od svého pracovního prostředí.

Něco, co musíme udělat, nemyslíte? Velká část problému je nuda. Dělat totéž znovu a znovu je zárukou toho, že budete trvale. Úbohé a štěstí nesedí dohromady, to jsou první změny. Najděte si příležitost učit se novým strategiím a nástrojům, usnadnit mobilitu mezi odděleními společnosti, najít společná místa pro výměnu nápadů ... zdá se, že je to jedno z nejlepších antidot bojovat s nudou a podporovat blaho a nadšení ve společnosti.

• Možná vás zajímá: "Transformační vedení: co to je a jak ho aplikovat na týmy?"

Pasti práce

Další faktor, který je přímo spojen se štěstím na pracovišti, souvisí s rutinou. Odchod z kanceláře na snídani nebo na oběd, setkání s kolegy z jiných oddělení nebo firem, energie, kterou náš mozek zůstává v aktivním tónu. Pokud by kromě toho podniky věnovaly část svého času na podporu cvičení a všímavosti, účinky by byly velkolepé. To se již děje ve společnostech, které tak dělají.

Snižování časů nekonečných setkání, jejich přizpůsobení stanovenému harmonogramu a moderátorovi, který je zodpovědný za distribuci směn, je také mocným prvkem pro rozpuštění nudy. Krátké prezentace Krátké otázky Krátké cykly úkolů. To se zdá být klíčem k udržení svalové hmoty ve tvaru.

A úsměv Dělat to je úzce spojeno se štěstím. Může se to zdát samozřejmé, ale je to jako šíření pověsti: pokud se usmíváme, vytváříme účinek u lidí kolem nás. Budou existovat ti, kteří se brání - i aktivně - ale budou muset podlehnout nebo se ocitnout izolovaně.

Zvyšování štěstí při práci

Nepochybně budeme mít vždy někoho, kdo nám řekne, že pokud s prací nebudeme spokojeni, opustíme ji. Je to velmi slušná volba. Komplikované v současné době, ale možné. Pochází však z pohledu, podle kterého štěstí přichází zvenčí. Proto lépe změnit vzduch, než změnit nás.

Pokud máte možnost vyzkoušet druhou, navrhuji některé nápady, které by mohly být cenné, když se začnete obracet na toto štěstí na pracovišti. To platí pro každou pracovní realitu, kterou chceme. V některých případech to bude komplikovanější, ale je dosaženo s odhodláním a přesvědčením. A navíc, jsou-li o tom přesvědčeni všechny úrovně společnosti, bude to mnohem jednodušší.

1. Vědět, co tě baví

Zdá se, že je snadné vyhodnotit, zda jsme šťastní nebo ne, a v jaké míře jsme šťastní. To neznamená, že to děláme. Ale to, co se zdá složitější, je definovat, co nás činí šťastnými, osobně. Jsme odlišní, jedineční, takže se zdá logické, že každý z nás má, tak říkáme, vlastní "šťastnou stopu". To nás činí důvěrně šťastnými.

Nejde to jen o pracovní prostředí, i když je vše bezpochyby propojeno. Vědět, co nás dělá šťastnými a vybírat je na seznamu, který si je vědom, je jedním z prvních cvičení, která navrhujeme.

Uvažujme o tom štěstí zahrnuje jak potěšení, tak účel, a není to jen pozitivní emoce, kterou předpokládáme. Pojďme napsat oba. Co nás činí potěšením a dělá nám pocit, že se do něčeho aktivně zapojujeme.

• Související článek: "Závislost na práci, související s psychiatrickými poruchami"

2. Aktivně budujte štěstí ve svém pracovním prostředí

Štěstí se nestane. Nejen, že si musíme být vědomi toho, co nás činí šťastným, pasivně. Musíme ho postavit. Udělej to.

Není to jednoduché, zvláště když jsme velmi zaneprázdněni. Je to jako najít prostor jít do posilovny. Ale jakmile to uděláte, nemůžete bez něj žít! Začněte malý po malých věci které vás spojují s smyslem pro smysl a sounáležitost. To může být snídaně s přítelem v pauze, aby to, starat se o závod, který jste přinesli do kanceláře, poslouchat hudbu při přípravě zprávy ... jsou to malé věci, které přidávají smysl pro vaše pracovní prostředí. Děláš to tvůj.

Tyto zdánlivě malé změny mohou mít velmi významný dopad na to, jak se cítíte v práci. Stavíte své malé prostředí osobního štěstí při práci. Můžete začít přemýšlet o tom, co byste chtěli od nynějška změnit. Vytvořte si seznam, který závisí výhradně na vás, a druhý, který může obsahovat návrhy, jak dosáhnout shody se svými kolegy, nebo jej navrhnout svým šéfům.

3. Podívejte se na příležitosti, které vám umožní cítit účel

Možná, že ve většině případů nemáme možnost si vybrat, co chceme dělat, projekty, které bychom chtěli, se kterými bychom pracovali.. Pojďme najít způsob, jak se zapojit do toho, co je nám přiděleno, kromě toho, že nechápeme, kdo nás nasměruje, jaké budou naše zájmy, v jakých projektech byste chtěli být.

Svým způsobem se jedná o přenos zájmu a zapojení. Pokud to uděláme v něčem, co nám bylo přiděleno, to, co nás neudělá v něčem, co by nás také nadchlo!

4. Vědět, co vám dává energii a co ne

V tomto jsme také unikátní. Někteří lidé spolupracují a spolupracují s ostatními na řešení problémů, díky nimž se cítíme živí. Pro ostatní, být schopen věnovat veškerou pozornost detailům a vidět to z pohledu, vytváří pocit toku. Někteří lidé raději pracují jako tým a kdo ne. Zvažte, co z vás dělá více energie, je nezbytné, abyste věděli. Také to, co ne. Protože v některých okamžicích to musíte nevyhnutelně udělat.

Paradoxně, když člověk ví oba, dává více - a je to šťastnější - v situacích, které se nám líbí nejvíce av těch, které se nám nelíbí. Být si vědom druhého, a negativních očekávání vůči nim, my jsme se uvolnili, a my jsme překvapivě mnohem lepší.

• Možná vás zajímá: "Perfekcionistická osobnost: nevýhody perfekcionismu"

5. Určete, co vás činí nešťastnými

Samozřejmě to není cesta růží. Jsou chvíle, kdy se zdá, že se všechno pokazilo. Špatný den, který je poznamenán nepříjemnou situací, může způsobit, že se budeme cítit opravdu mizerně. I když se to pokusíme změnit, stane se to. Ale neměli bychom si myslet, že špatný den znamená špatný život. Naopak, poznání špatných časů nás bude ještě více oceňovat a pracovat na tom, abychom je posílili.