Proč je pro mě těžké otevřít se ostatním

Tím, že jsme emocionálně otevřeni, odkazujeme na ty momenty, ve kterých sdílíme s ostatními lidmi intimní pocity, které patří do naší osobní sféry.

Všichni potřebujeme přátele v našich životech, ať už se jedná o jednoduché přátelství nebo vztah, jako o společenské bytosti, které máme rádi, když se do našich životů zapojují lidé, ale vztahy jsou obtížné a mnozí z nás je obtížné otevřít se ostatním mimo jiné kvůli zranitelnosti, nejistoty, emocionální traumata, lži, nejlepší přátelé, kteří se stávají zrádnými atd. "¿Proč je pro mě těžké otevřít se ostatním?„Tento článek Psychology-Online, vám říct nějaké důvody, proč byste otevřít sami ostatním může být velmi obtížné.

1. Proč vás to stálo hovořit s lidmi
2. Považuji za obtížné vztahovat se k lidem: co mám dělat??
3. Nelíbí se mi spojovat se a otevírat se s ostatními

Proč vás to stálo hovořit s lidmi

Open je druh pozvání pro ostatní, aby nám s námi podělili o věci, je to něco uspokojivého, ale může být také velmi obtížné. Cítíme se zranitelní, psychologicky nahí a obecně znepokojení. Ale je to důležité v tom smyslu, že necháváme ostatní pochopit, jak si opravdu myslíme, jak se cítíme a co věříme..

Některé důvody, proč se ptáte sami sebe¿Proč je pro mě těžké otevřít se ostatním?"Jsou to následující:

Strach z ohrožení

Těžká část emocionálně otevřeného pochází ze strachu způsobeného zranitelností. Když je člověk otevřený a není vybudována odpovídající úroveň důvěry, může mít pocit, že v budoucnu bude kořistem situací, které zahrnují určitou emoční otevřenost. Bez určité míry důvěry může být otevření emocionálně trest smrti. To může být částečně způsobeno problémy důvěry v minulé vztahy.

Ti lidé, kteří mají strach otevřít se ostatním Mají pochybnosti o tom, zda jim ostatní, ať už jsou to přátelé nebo pár, ublíží. K tomu musíte ukázat, že se o ně budete opravdu starat a že se to v průběhu měsíců projeví pomalu.

Nejistota může být velmi intenzivní

Nedostatek citové dostupnosti je jednou z hlavních příčin zmizení jakéhokoliv vztahu. Lidé mají tendenci se emocionálně uzavírat kvůli jejich nejistotě, která může nebo nemusí být založena na předchozích zkušenostech. Každý z nás přináší náš batoh z předchozích zkušeností, a přestože se snažíme ovlivnit nejméně v současnosti, dělají to. Je důležité vědět, co dělat s emocionální nejistotou.

Necvičte

Někdy hlavním důvodem, proč někteří lidé mají potíže s otevíráním, je to, že nevědí, jak. Existují lidé, kteří byli vychováváni v domácnostech, kde nebylo obvyklé vyjadřovat nebo sdílet emoce mezi členy rodiny, a proto nevědí, jak to udělat. Mohli se dokonce v určitém okamžiku pokusit vyjádřit je z nutnosti a byli ponižováni svými příbuznými, kteří to považují za slabost.

Staré vzpomínky

Lidé, kteří zažili emocionální zneužívání: negativní úsudky, ponižování ... v předchozích vztazích, mohou mít potíže s důvěrou a otevřením se emocionálně vůči ostatním lidem, bylo by to považováno za jakýsi obranný mechanismus.

Považuji za obtížné vztahovat se k lidem: co mám dělat??

I když je pravda, že existují lidé, kterým je těžké se vztahovat S ostatními můžete podle těchto tipů usnadnit citlivé otevření:

1. Identifikujte své pocity

¿Jak můžete vědět, co cítíte? Uvědomte si pohyby a pocity vašeho těla. ¿Cítíte tlak v hrudi? ¿Usmíváte se nebo se mračíte? Jakmile pocítíte pocity vašeho těla, můžete rozpoznat pocity spojené s nimi.

Najděte správná slova popsat své pocity. Pokuste se slova zapsat několikrát denně a hledat vzor nebo trend.

2. Mluvte o těchto pocitech

Poté, co zjistíte své pocity, můžete se rozhodnout sdílet je se svými přáteli, partnery nebo příbuznými. Pokud je to pro vás něco nového, budete se cítit nepříjemně, ale měli byste mít na paměti, že je to normální. Čím více budete praktikovat sdílení svých pocitů, tím více se budete cítit přirozenější.

Pokud nechcete, vždy existuje možnost, že je nebudete sdílet, s přihlédnutím k tomu, že blokováním výrazu svých pocitů omezujete úroveň intimity s okolím..

3. Poslouchejte

Sdílení vašich pocitů je výchozím bodem. Můžete také poslouchat pocity druhých. To může být velkou výzvou, pokud je to něco, co jste předtím neudělali. Při poslechu ostatních mluvit o svých pocitech byste neměli dělat jiné věci současně a udržovat dobrý oční kontakt.

4. Ověřte své pocity

Normálně, když jsme mladí, naše rodina nám potvrzuje vyjádření pocitů, ale ve vašem případě nepředložila zprávu, že je to v pořádku cítit a vyjádřit pocity, které ruší schopnost dítěte definovat své vlastní zkušenosti a pocity. Potvrzování pocitů pomáhá osobě důvěřujte svým vlastním emocím.

5. Mějte na paměti, že chyby jsou normální

Naučte se z vašich minulých chyb, každá emocionální chyba nebo chyba v chování je příležitostí dozvědět se více o sobě ao těch kolem vás. Učení o pocitech druhých je způsob, jak rozvíjet svou emoční inteligenci. Čím více se učíte, tím hlubší je vaše emoční intimita.

Nelíbí se mi spojovat se a otevírat se s ostatními

Emoční otevření a upřímnost může vyvolat strach. Zpočátku se to může zdát nemožné, ale z dlouhodobého hlediska je lepší, než aby obsahoval pocity. Dobrá identifikace a vyjádření pocitů souvisí s dobré duševní zdraví.

Z tohoto důvodu, pokud se budete ptát sami sebe¿Proč je pro mě těžké otevřít se ostatním?„Je důležité, že budete postupovat podle výše uvedených tipů a navíc ostatní. Osamělost cítíme, když nemáme otevřít se ostatním bude nahrazena za bezpečnost, něhy a novým blízkosti ve vašich vztazích. Odměny dostaneme z otevřít se jiní jsou velmi silné. Podíl své nejniternější pocity a být přijat, je základní lidskou potřebou a může být velmi zdravé.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč je pro mě těžké otevřít se ostatním, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Emoce.