Nebo co je pozitivní psychologie?

Definovat pozitivní psychologii jako vědeckou metodu, jejímž cílem je důsledně studovat základy psychologické a emocionální bem-be. Od počátku psychologie, nebo fokusu, jsme byli více negativními aspekty fungování mysli, zanechali stranou nebo crescimento pessoal a důležitost hledání pohodlí v nepřítomnosti duševních problémů..

Martin Seligman, známý psycholog a profesor na univerzitě, je velkou částí jeho života a studuje, aby kladl důraz na pozitivní psychologii. Graças k ostatním velkým psychologům foi possível se vyvíjet jak forças orientování pro otimista mentalidade. Vím, že chcete pochopit více hloubky nebo co je pozitivní psychologie Druhý Seligman, doporučujeme, abyste pokračovali ve čtení esse artigo de Psicologia-Online.

1. Pozitivní psychologie: definição segundo Seligman
2. Pozitivní psychologie: felicidáda druhá Seligman
3. Pozitivní psychologie: techniky a exercícios
4. Martin Seligman: přizpůsobené věty

Pozitivní psychologie: definição segundo Seligman

Navzdory skutečnosti, že váš výzkum je zaměřen na psychologii zaměřenou na předvídání a teorii bezmocnosti, která se naučí, Martin Seligman é conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da pozitivní psychologie.

Velké mozky, jako Abraham Maslow a Carl Rogers, já tinham, vyjádřily potřebu vyvinout studie o emocích. O další pozitivní psychologie ganhou força com a chegada da Seloria teorie, tento tem pro základnu k felicidade jako kombinace forças, essas forças podem být definován jako os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas s více ctnosti, například:

• Odolnost;
• Otimismus;
• Coragem;
• Perzistence;
• Criatividade;
• Vitality;
• Gratifikace;
• Autocontrol;
• Sabedoria;
• Emocionální inteligence.

Essa foi uma mudança radikální žádná světová psychologie, revoluce zaměřená na hledání vědeckých podpůrných vlasů caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer rozdíl mezi quem tem doenças mentais ou não. Tradičně druhý nebo především Seligman "k obličeji psychologie jako nešťastný pessoas, méně nešťastný", protože pozitivní psychologie existuje k possibilidade melhorar k životu muitas pessoas to não apresentam uma psicopatologia. Navzdory tomu, že nepopíráme potřebu dávat těmto ferramentas pessoas, které mají duševní chorobu, má pozitivní psychologie v úmyslu nabídnout tyto ferramenty všem pessoasům..

Embora seja realde a concepção atual je zaměřena ne patologicky, em koriguje falhas a imperfeições, pozitivní psychologie zdůrazňuje nebo desenvolvimento of competências k melhor nebo bem-estar pessoal a předcházet nebo vypadat doenças mentais.

Pozitivní psychologie: felicidáda druhá Seligman

Porozumět druhému Seligmanovi, co je pozitivní psychologii, a co je důležité zmínit tři dimenze štěstí, jako stejný počet šťastných životů:

Život prazera

Tenhle život byl založen na hledání všechny pozitivní emoce, které uma pessoa mají a rozvíjet dovednosti, které je třeba zvýšit nebo zvýšit. Chcete-li získat život prazer, devem ter spokojeni základní potřeby jako alimentação, segurança, casa a atd. Uma vida prazerosa tem některé nepříjemnosti, například, to je snadné zvyknout si na život prazer e by isso, bude neustále hledat a isso tem pouco vidět com felicidade.

Život kompromisu

Když Saligman fala sobre compromisso odkazuje na povinnosti, které se objevují jako longo da vida, nebo trabalho, jako amizády, milostné vztahy, filhos atd. Když se dopustíte, nemáte zátěž a spoustu radosti a vy jste vyvinuli šťastný životní styl, který je ideální pro lepší život. Když nejsou známy přednosti a silné stránky, které se používají k budování láskyplných vazeb, je důležitý krok pro cestu života..

Pozitivní psychologie, která hledá prazeres e felicidade, e uma receita pro boa vida e essa tem jako základ pro expanzi jako forças e com isso, recompor e melhorar všechny aspekty dává život, který je žádoucí.

Život významů

Konečně je důležité se vyjádřit k nejsociálně uctívané felicidádě, život významů spočívá v tom, že se přizpůsobuje forçasu a nejprve se používá k druhému kolektivu, který bojuje za něco většího než você mesmo (a), ou seja. noudar no crescimento pessoal dos demais.

Klíčovým bodem pozitivní psychologie je najít dokonalou rovnováhu mezi těmito životy a vnímat, která z nich je nejvhodnější pro potřeby každého jednotlivce. Žádný entanto, uma boa vida (život závazku) a to, co se více vyvíjí nebo je opravdovým včelařem.

Pozitivní psychologie: techniky a exercícios

É possível ter mais bem-estar do que o que tem tem agora?

Připravíme čtyři exercícios, abychom mohli praktikovat pozitivní psychologii, nikoli seu dia-a-dia:

1. Přemýšlel jsem o zábavném dni, sérii prvků, které byste chtěli mít v opravdu příjemném dni pro vás, jakmile jste tam byli, rezervujte si sobotu a plánujte tento den. Dê for você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Olej, který vám negativní události fazem část dává život, ale že se musíte naučit eles. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Myslel jsem si, že jsem schopen překonat těžký okamžik, dát svůj život, důležitou váhu, kterou investujete do úsilí o to, abyste žili šťastně. Escreva dopis, esvazie sua cabeça e preencha papír se slovy gratidão, se for possível, encontre com essa pessoa e leia essa dopis. Tato exercício de bondade se zvyšuje na citlivost a estar a poskytuje boa experiência à outra pessoa.
4. Místo nebo fokus dává vašemu životu jiný směr, analyzuje nebo co se děje v pozitivnějším pohledu, kontroluje negativní myšlenky a efektivní muito ferramenta, aby se zabránilo možným problémům. Vida não vai být vždy dokonalý a nádherný, ne entanto, você deve focar os pensamentos aos Události bons, které se dějí každý den.

Tenha em conta, že pozitivní psychologie jen teorie, existm důkazů vědeckých, že suportam. Foram provedl dlouhodobé studie s různými psychologickými intervencemi, které ukázaly, že lidé, kteří vyvinuli suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Bylo také prokázáno, že rozvoj pozitivní psychologie pomáhá předcházet muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: přizpůsobené věty

Tento článek je pouze informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo indikovat léčbu. Doporučujeme, abyste se poradili s psychologem, aby vám mohl poradit ve vašem případě..

To je zamýšlel číst více článků podobných Nebo co je pozitivní psychologie?, Doporučujeme mezi naší kategorií Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Pozitivní psychologie: nový způsob porozumění psychologii. Role psychologa, 27(1).