Nebo co serotonin e sloužit

Nebo co serotonin e sloužit / Neuropsychologie

Je zvědavé přemýšlet o tom, jak může něco malého ovlivnit tolik, že nemůžeme být psychologičtí. Hlavní pokroky ve vědeckém výzkumu jsou zodpovědné za to, že nám pomáhají pochopit základní prvek lidského štěstí: serotonin. Esse horônio da felicidade é neprodukovaly žádný nervový systém a předávají nám informace nebo mozek, aby nám pomohly cítit emoce související s radostí a bem-estarem. Além disso, serotonin také moduluje další typy pocitů jako agressividade ou a ansiedade.

Více informací nebo co serotonin e slouží a objevovat další informace o tom, jak je možné pracovat s e-mailovými informacemi, které se vztahují k tomu, že se jedná o serotoninu, která souvisí s depressão e com a ansiedade, vysvětlujeme tento článek o Psicologia-Online.

Também lhe podes interessar: Psychologický Obor: o que é e como fazer Rejstřík
  1. O que é serotonina: definição
  2. Efeitos e funções da serotonina
  3. Serotonin a úzkost
  4. Serotonin e nebo sono
  5. Serotonin a depressão
  6. Jak zvýšit serotonin

O que é serotonina: definição

Další serotonin, nebo co? Můžeme definovat serotonin jako hormon produkovaný v našem těle, specifičtěji než mozek a střeva, jehož cílem je cíl. emocionální rovnováha vysoká úroveň psychologického bem-estar.

Tento hormon je neurotransmiter pro chemické složení. 5-HT, nebo co to znamená, že ho posíláte přímo do noso-nervového systému, kde jsou zprávy přepisovány.

Pro isso, mnoho učenců potvrdit, že serotonin je neurotransmitter, který reguluje a moduluje lidské emoce a chega, které mají být považovány za hormon, který dává uspokojení vlasů na naše státy mentais..

Spolu s dalšími substancemi, jako je dopamin a adrenalin, je ela zodpovědný za vyvážení našeho stavu mysli. Serotonin não é just responsável pela felicidade, ale também cumpre jako funções de kontrola nebo chuť k jídlu, pravidelné nebo sono a zasahují nás do libida a sexuální touhy.

Efeitos e funções da serotonina

Abychom byli považováni za neurotransmiter, chápeme, že serotonin není centrální nervový systém. Vědecké studie ukazují, že existuje velký vztah mezi hladinami serotoninu a duševními poruchami jako depresor a stres.

Além disso, níveis serotonina vysoká, ale v normálu, produzem sensações agradáveis ​​psychologického bem-estar.

Hlavní funkce serotoninu

Jak jsme vysvětlili dříve, můžeme potvrdit, že hlavní funkcí serotoninu je regulovat nebo být stabilní a psychologicky stabilizovat pomocí chemie..

Pro isso, nebo důležité pro zachování nepodloženého serotoninového neorganismu, aby se zabránilo depresím (serotonin baixa) ou serotoninového nebo serotonergního syndromu (serotonin muito alta). Além disso, ela também intervém na intestinální função prostřednictvím enterického nervového systému.

Serotonin a úzkost

Um dva zvědaví efeitové, které serotonin nevyrobil, nejsou zvyklí na ansiedade. Efetivamente, níveis muito vysoké dessa substância estão související com nebo aparecimento dělat Úzkostná porucha sociální nebo sociální fobie. Na druhé straně existuje mnoho studií, které tvrdí, že serotonin baixa může být způsoben generalizovanou úzkostnou poruchou..

Více jak vysvětlíme Je to fenomenální? Zdá se, že À primeira vista essas informações je v rozporu. Ne entanto, státy potvrzují, že kvalitnější nesoulad nás níveis serotoninu produkoval nerovnováhu nás staví agitação e nervosismo, seja nadměrné vlasy ou pela postrádají desse hormônio.

Serotonin e nebo sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Když jsme se dohodli, hladiny serotoninu vzrůstají, aby si udržely pozornost, když vstoupíme do hlubších fází zvuku, do serotoninu, který není mozek, což značně klesá, což nám nebo našemu tělu umožňuje odpočívat správně..

Existuje také jiný hormon, který spolu se serotoninem reguluje nebo "sleep-accord" cyklus nosso corpo. Tento hormon je opovrhován jako melatonin Proto nemůžeme najít ani náš vlastní organismus, ani specifické potraviny či léky..

Terbonové zvukové návyky nám pomáhají udržovat rovnováhu mezi produkcí serotoninu a melatoninu. V důsledku neistoty equilíbrio, zažíváme emoce více agradáveis ​​a získáváme vysokou úroveň psychologického bem-estar.

Serotonin a depressão

Jak jsme diskutovali o longo desse artigo, hlavní funkcí serotoninu není organismus a regulace stavu mysli. Os níveis desse hormônio devem je udržován ve standardních hodnotách, takže prožíváme vyvážené emoções.

To bude produkovat serotonin sofre algum typu nesoulad, můžeme zažít špatné bytí, podráždění, jízdu z útesu a některé další příznaky, které se shodují s depresí. Assim, můžeme říci, že serotonin baixa je spojen s poruchou stavu mysli.

Tento vztah mezi serotoninem a depresem může být dán dvěma způsoby:

  • Exogenní deprese: pro vnější nouzové zříceniny se dostáváme ke sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina žádný organismus.
  • Endogenní deprese: nosso cérebro produkoval méně do hormônio da felicidade, které potřebujeme a isso my cam to sofrer da doença.

Jak zvýšit serotonin

Agora, že víme, nebo že serotonin e pro nebo které slouží é possível, že budete chtít vědět, jak zvýšit serotonin přirozeným způsobem k dosažení melhorar seu bem-estar psychologické a sua estabilidade emocionální. Pro isso, saiba nebo fazer zvýšit serotonin:

  • Mantenha uma vyvážené alimentação, saudável e rica em carboidratos. Nutrient dessa familia, como o pão, massa integral ou os legumes contеm um důležitým prvkem tripófano chamado. Tato náhrada pomáhá produkovat více serotoninu. Další potraviny, které obsahují serotonina são abacaxi, manga, frango, sója, čokoláda, morango a mamão.
  • Faça um pouco od exercício všechny dny. Isso não se sotva zvýší, nebo vaše hladina endorfinů, nebo hormony do prazer e do relaxamento, stejně jako budete moci cítit melhor s sebou na dlouhodobém horizontu a pomůže vám ve vašem self-esteem.
  • Užijte si malé prazeres dává život jak vidět um film novo, ler um livro bom ou ochutnat vaše oblíbené prato. Tyto malé prazeres nás iudam a viver com emoçõespositivos.
  • Vztah-jak si demay. Pouta připoutání jsou velmi důležitá pro psychologický růst člověka. Além disso, ter hrozí amizády diminui nebo pocit solida e us faz cítí se miloval. Vytvoření sítě sociální podpory může také předcházet špatným náladám a problémům s duševním zdravím.

Léky, které zvyšují serotonin

Existuje mnoho léků, které jsou založeny na změně hladiny serotoninu, nikoli na těle. Nebo proces zvyšování vývoje serotoninu, v současné době převážně SSRI žádný farmakologický trh. SSRIs (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) se doporučuje k léčbě řady problémů, jako je hraniční porucha nebo porucha osobního zmírnění. Tyto léky musí být užívány pouze podle pokynů lékaře a kontrolované.

Tento článek je pouze informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo indikovat léčbu. Doporučujeme, abyste se poradili s psychologem, aby vám mohl poradit ve vašem případě..

To je zamýšlel číst více článků podobných Nebo co serotonin e sloužit, Doporučujeme zadat kategorii neuropsychologie.