Mª Teresa Mata Massó „Emoce nejsou škodlivé, co může být škodlivé, je vztah, který vytváříme s nimi“

Emocionální inteligence je jedním z nejpopulárnějších konceptů moderní psychologie a nikdo nepochybuje o důležitosti zvládání emocí v našem blahobytu.. Být citově inteligentní nám pomáhá dělat lepší rozhodnutí, k lepšímu výkonu v práci, k dosažení kvalitnějších mezilidských vztahů.

• Související článek: "10 výhod emocionální inteligence"

Rozhovor s Mª Teresa Mata Massó, psychologkou v Mensalus Psychology Center

Dnes hovoříme s panem Terézou Mata Massóovou, generálním zdravotnickým psychologem Mensalus Institutu v Barceloně a profesorem on-line kurzu emocionální inteligence, který nám pomáhá pochopit význam tohoto konceptu a jaké jsou jeho přínosy pro duševní zdraví a duševní zdraví. blahobyt lidí.

V posledních letech se o emoční inteligenci říká mnoho. Jak byste definovali tento koncept? Každý člověk má jedinečný a nepřenosný systém myšlenek a emocí. Jiní se s ním mohou vcítit, ale každý jednotlivec je odborníkem na vlastní obsah. Počínaje touto preambulou můžeme říci, že emocionální inteligence je ta část inteligence, která věnuje zvláštní pozornost funkčnosti uvedeného systému a hledá nezbytné nástroje pro zajištění jeho udržitelnosti..

Každý z nás má „brýle“, z nichž se dá stavět svět založený na čtyřech základních faktorech: první je životně důležitá zkušenost, to znamená všechny zkušenosti, které máme v životě a které tento systém myšlenek podmíňují a emoce. Druhým je emocionální dědictví; každá osoba je součástí rodiny, města, kultury atd..

Existuje celá řada sociálních a vzdělávacích prvků, které nás přenesly a které zasahují do toho, jak vidíme realitu. Třetím faktorem jsou rysy, které definují osobnost; mají také úlohu v "zaměření" našich brýlí. A čtvrtý je životně důležitý okamžik, ve kterém se nacházíme, „tady a teď“; s 50 lety nevidíme život jako 30 let.

Práce emocionální inteligence testuje tento systém myšlenek a emocí, aby prokázala míru jeho funkčnosti z pohledu člověka jako odborníka ve svém vlastním životním příběhu.

Proč je důležité být emocionálně inteligentní osobou? Jaký vliv má emoční inteligence na naše životy?

Z jednoho jednoduchého důvodu: fungujte udržitelným způsobem. To znamená, že s optimální úrovní blahobytu a stupněm utrpení, které lze předpokládat, aby měl člověk pocit života místo přežití.

Rozvoj emocionální inteligence znamená zpochybňovat určité „komfortní zóny“, z nichž se cítíme bezpečně (ale ne pohodlně) a objevovat to, co existuje venku. Ukončení zóny pohodlí zahrnuje rozjímání o nových hlediscích, uvedení do praxe nových způsobů, jak dělat věci, vytvářet nové myšlenky, cítit nové způsoby bytí a bytí, zvyšovat schopnost vytvářet a restrukturalizovat atd..

Někdy zůstáváme nehybní v jistých zónách pro strach z neznáma, pro nejistotu nebo pro nedůvěru vůči našemu potenciálu. Keep locked má cenu. To se snaží ukázat emoční inteligenci.

Pokračování v otázce, která otevřela tento rozhovor, je emocionálně inteligentní a znamená být si vědoma stupně blahobytu, který získáváme a ztratíme, uvnitř i vně zóny pohodlí, abychom si stanovili cíl, který nás nasměruje ke změně ( v pravý čas). Není vždy chytré opustit komfortní zónu, je důležité najít cestu a čas podle našich potřeb a potřeb životního prostředí.

Existují emoce škodlivé pro zdraví? Jaké jsou ty, které nám nejvíce ublížily??

Emoce nejsou škodlivé, to, co může být škodlivé, je vztah, který s nimi navazujeme. Každá emoce má svou funkci. Pokud budeme ignorovat (zde bychom hovořili o vztahu popírání) emocí, dříve či později bude hledat způsob, jak uplatnit své právo na existenci a být chápán..

Proč je tak důležité přijímat emoce? Jaké jsou důsledky jejich potlačení??

Potlačení emocí znamená, že nedovolí existenci této emoce. To se liší od zpomalení, držení, uvolnění nebo odložení v čase (to znamená řízení emocí). Z emoční inteligence hledáme účinné vyjádření emocí. To znamená, že pokud je to možné, je funkční, pomáhá nám „vyhrát více než ztratit“ a zachovává naše sebehodnocení. Jinými slovy, že vedení, které provádíme, je v souladu s našimi potřebami a respektujeme. To samozřejmě nebrání tomu, aby emoce vyvolávaly nepohodlí.

Myslíte si, že význam emoční inteligence je ve školách zohledňován? Dostačuje se v oblasti vzdělávání?

Podle mého názoru je dnes ze školy prováděna lepší psychoedukační práce (vyučuje se emocionální inteligence), ale prostřednictvím praktických příkladů se nevytváří dostatek živé zpětné vazby..

Skutečnost, že generuje vhled do klíčových okamžiků ve třídě (například když spolužák nepřijal konstruktivní kritiku, když jiný stanovil nízký asertivní limit, když je emocionální výraz nainstalován ve stížnosti a ne nabízí řeč, která hovoří z potřeby, kdy je viditelná emoce hněvem a za ní se skrývají hluboké smutky atd.) je nejlepším způsobem, jak učit. Pomáhat studentům prostřednictvím otázek, které otevírají možnost odhalit destruktivní myšlenky, navrhnout úplnější diskurzy a podpořit netestovaná řešení, je skutečný způsob, jak dát do praxe emoční inteligenci.

Jak je emocionální inteligence integrována do psychologické terapie?

Osobně v první řadě se dívám na to, jak pacient staví své vlastní „brýle“, tj. Svou vizi světa, a já funguji jako zrcadlo, které zvyšuje jeho schopnost introspekce a sebepoznání. Následně společně hodnotíme úroveň funkčnosti těchto brýlí a hledáme hypotézy, které posilují význam jejich konstrukce prostřednictvím poznání životně důležitých zážitků, osobnostních rysů, zděděných významů a všech těch událostí, které definují jejich aktuální moment..

V psychoterapii, stejně jako v tréninkových kurzech, stále se uchylují k zážitkům a objevují užitečné informace v historii života, vždy se vracíme sem a teď, nikdy nezůstáváme zakotveni v minulosti, díváme se na to, jak to ovlivňuje přítomnost. Stejně tak v každém cvičení hledáme užitek ve skutečnosti momentu s otázkami typu "a to, v mém životě, co to znamená?" Nebo "kde můžu začít jednat?". Beton je jedním z principů emoční inteligence.

Po psychoterapeutickém sezení se tento náhled zvyšuje. Nové myšlenkové linie se probudily a dosud neznámé možnosti se rodí, nezamýšlené možnosti se mobilizují.

Kromě psychoterapeutické a vzdělávací oblasti, v jakých dalších oblastech se emoční inteligence uplatňují??

Emocionální inteligence je pilířem v podnikatelském světě a organizacích. Týmy, které vytvářejí emocionální inteligenci, připravují své pracovníky na komunikaci ze součtu, zjednodušují postupy, které byly ztěžovány nebo vypršela, vytvářejí nové scénáře, které by bez společné práce ještě nebyly známy, atd..

Emoční inteligence je základním nástrojem pro využití lidského potenciálu. Naštěstí každý den sází na tento typ školení více společností prostřednictvím zkušenostní dynamiky a online praktického školení. Z Institutu Mensalus navrhujeme programy pro zvýšení efektivity a udržitelnosti práce v týmu.

Poskytujete "Online kurz o školení v oblasti emocionální inteligence" Institutu Mensalus. Na koho se toto školení zaměřuje a jaké výhody poskytuje lidem, kteří ho provádějí??

Online kurz emoční inteligence je výsledkem zkušenostní práce 8 let skupinového tréninku. Jeho sylabus a metodika byly navrženy s cílem přiblížit uživateli zážitek podobný osobnímu tréninku s výhodami distančního vzdělávání. Prvky, jako je monitorování školitelem, praktické a inteligentní úkoly, živá interakce prostřednictvím webových seminářů a koncept třídy, jsou některé z prvků, které tento kurz charakterizují.

Příjemci jsou profesionálové ze světa zdravotnictví, školství, sociálních věd a organizací. Školení pro všechny zájemce o praktické znalosti postupů a strategií výcviku emoční inteligence.

Mezi hlavní témata, na kterých pracujeme v online kurzu, upozorňujeme na to, jak získat užitečné informace z emocí, jaké strategické otázky můžeme využít ke zvládání konfliktů, jaké motivy se skrývají za obtížemi říkat ne, co můžeme navrhnout k provedení řešení Nepokoušeli jsme se, jaké nástroje musíme stanovit, co je pozitivní realistický cíl nebo co je emocionální plasticita a jak můžeme integrovat udržitelné mechanismy do naší práce a osobního života?.

S tímto kurzem může uživatel cítit, že dělá praktickou a užitečnou práci ve svém každodenním životě bez pohybu z domova.