Mar Puigmartí Nemáte tabu, abyste mohli otevřeně hovořit o sexu se svým partnerem

Sexuální terapie je typem psychoterapie, která podporuje sexuální a emocionální pohodu lidí a má za cíl pomáhat těm jednotlivcům, kteří mají potíže s intimním nebo milujícím životem v důsledku sexuální poruchy nebo se jim nějakým způsobem neříkají jeho intimního života.

Vědecké důkazy ukazují, že tato forma terapie je velmi účinná; nicméně, mnoho lidí má potíže mluvit o jejich sexuálních problémech, velmi protože oni cítí se neúspěšný, rozpačitý a dokonce vinný.

• Související článek: "Sexuální terapie: co to je a jaké jsou její výhody"

Rozhovor s psychologem a psychoterapeutem Marem Puigmartím

Dnes jsme chtěli mluvit s Marem Puigmartím, psychologem a psychoterapeutem, kteří se specializují na sexuální a párovou terapii, aby nám řekli, jaká sexuální terapie je přesně a pomozte nám pochopit, proč bychom se neměli bránit tomu, abychom k ní chodili, protože máme strach a falešné přesvědčení..

Mar nabízí psychologickou léčbu na Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, jednom z nejprestižnějších psychoterapeutických a psychoterapeutických klinik ve Španělsku..

Dobré ráno Mar, řekni nám, proč je pro nás tak těžké mluvit o sexualitě otevřeně?

I když jsme postupovali na úrovni sexuality, mnoho obav, mýtů, omezení a tabu, které ho obklopují, nám stále brání svobodně žít. Společnost nás neustále přemáhá pochybnými informacemi, plnými předsudků a genderových stereotypů, které nás vedou k internalizaci a přijímání poselství, že pokud je nezpochybníme, nakonec to zabrání našemu způsobu života sexuality, a proto o tom mluvíme.

Je důležité vědět, že jste součástí nás od narození, dokud nezemřeme, hrajeme zásadní roli v našem vývoji a růstu po celý život. Nabídka kvalitní emocionální a sexuální výchovy by podpořila větší a širší znalosti o sexualitě, což nám umožňuje žít pozitivněji a zdravěji a koncipovat ji jako zdroj potěšení a uspokojení, jakož i komunikaci a projevu náklonnosti. Pochopení sexuality tímto způsobem by usnadnilo mluvit o ní otevřeně as naprostou přirozeností.

Jaké jsou hlavní problémy, které muži a ženy představují s ohledem na jejich sexuální život?

Nejčastější sexuální problémy jsou známé jako sexuální dysfunkce. V případě mužů jsou nejčastější dysfunkcí předčasná ejakulace, erektilní dysfunkce a nedostatek touhy. U žen je nejčastější anorgazmie, nedostatek touhy, vaginismus a dyspareunie. Není však neobvyklé setkávat se s problémy nespokojenosti, s problémy v sexuální komunikaci, s případy hypersexuality nebo závislosti na sexu, parafilii, fobii nebo averzi k sexu atd..

Všichni, kromě ovlivnění kvality života osoby, obvykle zasahují do jejich vztahu s párem, v případě, že existuje.

Je vždy nutné mít problém jít na sexuální terapii, nebo je to možné z jiných důvodů (například pro změnu a obohacení erotického repertoáru páru)?

Není nutné mít problém jít na sexuální terapii, protože na dalších otázkách lze pracovat. Například existuje mnoho lidí, kteří přicházejí, protože chtějí zvýšit své sexuální možnosti: získat zdroje, aby se dostali z monotónnosti a obohatili svůj sexuální repertoár, rozvíjeli dovednosti k posílení smyslnosti a erotiky, zvyšovali sexuální sebeúctu ... V tomto typu terapie je podporováno sexuální a emocionální pohodu lidí.

Co si myslíte, že je největší překážkou při sexuální terapii?

Předdefinované myšlenky a falešné přesvědčení o sexu ztěžují požádat o odbornou pomoc, protože je to velmi intimní a občas obtížné sdílet. Ti, kdo trpí tímto typem problému, ho obvykle žijí tichým a skrytým způsobem, snaží se popírat a skrýt své potíže a často se vyhýbají sexu. Obvykle verbalizují pocit hanby, viny a frustrace, a to vše vede k vyvolání nepohodlí a utrpení v osobě.

Pokud však nastane problém tohoto typu, nestarejte se o něj ani ho ochromte. Sexuální terapie je velmi účinná a pomoc profesionála k práci obtíže vznikající v této oblasti je velmi pozitivní žít uspokojivou sexualitu.

Takže, pokud je pro mnoho lidí sexualita velmi intimní téma a někdy je těžké mluvit, jak překonáte tuto překážku ve svých setkáních s pacienty??

Je důležité vytvořit od počátku úzké, bezpečné a prosté úsudky o jejich myšlenkách, pocitech, emocích, chutích, fantaziích ... Je nezbytné, aby se pacienti mohli vyjádřit bez strachu, ze svobody a respektu. Tímto způsobem je můžeme v tomto procesu doprovázet, aby pochopili, co se děje, pomohli jim vyřešit pochybnosti, získat důvěru a bezpečnost a motivovat je, aby učinili změny, které jsou nezbytné pro jejich blaho..

Jaké jsou výhody toho, že nemám tabu ve vztahu k sexuálním vztahům s párem?

Nemáte-li tabu, můžete otevřeně hovořit o sexu se svým partnerem, že sexuální komunikace je více tekutá a že oba členové mohou snadno vyjádřit své touhy, preference a sexuální preference. To vše posiluje spoluúčast v páru, kromě erotického růstu a zvyšování sexuální spokojenosti.

Také pokud se kdykoliv objeví sexuální potíže, budou žít s menší úzkostí, protože bude mnohem snazší o tom mluvit, cítit se srozumitelně a hledat řešení společně.

Jaké výhody přináší sexuální terapie pacientům??

Sexuální terapie pomáhá osobě nebo páru s jejich sexuálními a afektivními obtížemi, poskytuje zdroje a nástroje, aby mohla žít v sexualitě příjemným způsobem..

Tento typ léčby má mnoho výhod pro pacienty: mít prostor, kde mohou mluvit o sexualitě, řešit sexuální obtíže, které mohou vzniknout, získat nové techniky pro požitek z jejich intimních vztahů, získat větší sexuální sebepoznání, zvýšit sebeúctu, posílit Erotická kreativita, osvojení komunikačních dovedností s párem ... Stručně řečeno, být protagonisty své sexuality.

Stále více lidí používá online terapii, myslíte si, že je efektivní pro tento typ problému??

Díky novým technologiím se on-line terapie stala více přítomnou v oblasti psychoterapie, protože se ukázalo, že přináší mnoho výhod. Jít na sexuálního terapeuta není pro každého snadné, protože stát se tak osobním a delikátním aspektem v životě lidí stojí více za to, abych požádal o pomoc..

Online sexuální terapie se stala velmi účinnou alternativou k léčbě tohoto typu obtíží, protože usnadňuje odbornou pomoc diskrétním a anonymním způsobem, aniž by museli cestovat. Díky tomu se mohou lidé na obrazovce cítit pohodlněji a mohou vyjádřit, co je znepokojuje nebo trpí, aby dostávali vhodnou léčbu a překonali své obtíže..

• Související článek: "6 nejlepších online terapeutických klinik"

Jakou radu byste dal čtenářům psychologie a mysli, aby měli uspokojující sexuální život?

Musíme začít tím, že vezmeme odpovědnost za vlastní potěšení. Je nezbytné přezkoumat a zpochybnit, jaký model sexuality chceme žít, abychom se zbavili všeho, co nás od něj odvádí. Vědět sebe, své vlastní tělo, spojovat se s tu a teď potěšení a dávat si svolení cítit, je klíčem k uspokojení uspokojivé sexuality. Kromě toho, přenos našich tužeb a potřeb na pár posílí jejich důvěru a umožní jim vychutnat si plný sexuální život jako pár.