55 nejlepších cituje o úzkosti a stresu

Úzkost a stres jsou jevy, které velmi ovlivňují moderní člověka, takový je jeho význam dnes, které jsou považovány za hlavní nemoci s. XXI.

Fráze o stresu a úzkosti

To je důvod, proč se mnoho autorů zabývalo touto otázkou a promítlo se do důsledků, které mají pro lidskou bytost.

V tomto článku jsme připravili seznam frází o úzkosti a stresu které vám pomohou pochopit oba psychologické jevy.

1. Strach vybrousí smysly. Úzkost je paralyzuje

Když cítíme strach, převezme nás úzkost. Je součástí bojové odezvy.

2. Osvoboďte se od úzkosti, myslíte si, že to, co by mělo být, bude a bude přirozeně

Když žijeme tady a teď, aniž bychom se v budoucnu znovu tvořili, úzkost zmizí.

3. Pokud jde o odhalení nebezpečí a reakci na něj, mozek (obratlovců) se příliš nezměnil. V určitých aspektech jsme emocionální ještěrky

Reakce úzkosti má svůj původ v primitivním mozku.

4. Každé ráno má dvě držadla, můžeme si vzít den s rukojetí úzkosti nebo rukojetí víry

Mnohokrát se cítíme znepokojeni, je to naše rozhodnutí.

5. Úzkost zde není, je to v budoucnu

Iracionální očekávání a očekávání budoucnosti nás vedou k úzkosti.

6. Mír začíná s úsměvem

Chcete-li najít vnitřní mír, musíte si svůj život vzít radostněji.

7. Žádná vášeň, jako je strach, odnáší s takovou účinností mysl schopnost jednat a rozum

Edmund Burke, ve vztahu k tomu, jak jsou naše pozornost a koncentrace odděleny úzkostí.

8. Když se podívám zpět na všechny tyto obavy, vzpomínám si na příběh starého muže, který na jeho smrtelném loži řekl, že měl ve svém životě spoustu problémů, z nichž většina se nikdy nestala

Úzkost se objevuje, když se díváme do minulosti a díváme se do budoucnosti. Musíme žít v přítomnosti.

9. Svoboda spočívá v životě

Žít přítomnost nás osvobozuje a nachází pohodu. Poškození jiných lidí je zdrojem duševní úzkosti a utrpení. Povzbuzujte k dobrému zacházení s ostatními!

10. Ohrožení naší sebeúcty nebo myšlenky, kterou si sami vytvoříme, často způsobuje mnohem více úzkosti než ohrožení naší fyzické integrity

Velký citát od slavného psychoanalytika a otce tohoto proudu, S. Freuda.

11. Tam, kde voda dosáhne své nejhlubší hloubky, zůstává klidnější

Filozofický citát Williama Shakespeara, který vyzývá čtenáře k hlubokému zamyšlení. Pokud zlepšíte svou introspektivní kapacitu, dosáhnete míru.

12. Je dobré vždy udělat něco relaxačního, než učiníte důležité rozhodnutí ve svém životě

Paulo Coelho, relax je dobrý, když se rozhodnete správně.

13. Úzkost a panika slouží jako ochranná síla proti akutní bolesti čelící ztrátě, úmrtnosti nebo hrozbám sebeúcty

Úzkost se jeví jako symptom v různých psychologických problémech.

14. Považuji za nemožné vyhnout se úzkosti a do takové míry je ostudné, že se kromě rizikových projevuji, že na konci, když se dívám dolů, vidím v nohou jen prázdnotu; ne rezervou vnitřní síly nebo vnější podpory, která by mě dokázala udržet, ale dlouhou propast bez jakékoli sítě, která by zastavila můj pád

Citace od Scott Stossel, který se zabývá úzkostí a úzkostí.

15. Žádný velký inkvizitor nepřipravil mučení tak hrozné jako úzkost; žádný špión neví, jak napadnout člověka, kterého podezřívá, s takovou chytrostí, že si vybere okamžik, kdy je nejslabší, nebo ví, jak chytit pasti, stejně jako úzkost ví, jak to udělat, a žádný soudce, jakkoli by to bylo bystrý, neví, jak se vyslýchat a znějící obviněného jako úzkost, nikdy ho nenechají uniknout, ne rozptýlení a shonu, ani v práci, ani ve volném čase, ani ve dne ani v noci

Úzkost a úzkost nám mohou způsobit, že projdeme opravdu nepříjemnými okamžiky.

16. Neexistuje nic tak charakteristického pro postup od šelmy k člověku, jako je snížení četnosti oprávněných příležitostí cítit strach

William James, porovnání primitivního mozku s racionálním.

17. Skrytí nebo potlačení úzkosti vyvolává ve skutečnosti více úzkosti

Když se snažíme necítit úzkost, dochází k rebound efektu, který zvyšuje jejich symptomy.

18. Velká část napětí, které lidé pociťují, nepochází z příliš mnoha věcí, které je třeba udělat. Pochází z toho, že nedokončili to, co začali.

David Allen Fráze, která hovoří o stresu a jedné z jeho příčin.

19. Naleznete cestu v šeptání pravdy, kterou prožíváte ve svém každodenním životě. A následováním této cesty najdete větší klid a radost po celý den

Citace, která hovoří o tom, že žijeme v současnosti, to znamená tady a teď.

20. Štěstí je v malých každodenních detailech

Někdy se obáváme velkých detailů, když je důležitá ta malá.

21. Úzkost nelze vyhnout, ale může být snížena. Problémem při zvládání úzkosti je jeho snížení na normální úroveň a pak použít tuto normální úzkost jako podnět ke zvýšení vnímání, bdělosti a vůle žít.

Když přijímáme úzkost, její intenzita se snižuje.

22. Když člověk pociťuje velký strach z toho, co je bezprostředně hrozící, pociťuje určitou úlevu, když nastal problém

Joseph Joubert, úzkost se objevuje kvůli očekáváním, která vytváříme, ne kvůli samotné skutečnosti.

23. Když jste přítomni, můžete nechat mysl, aby byla taká, jaká je, aniž by se do ní zapletla

Eckhart Tolle, úvahy o tom, jak žít v přítomném okamžiku, nás vede k většímu blahobytu.

24. Nereálná očekávání pro nás vyvolávají úzkost, proto je důležité žít v přítomnosti a dotýkat se nohou na zemi

Mnohá ​​z řešení, která hledáme, jsou v tuto chvíli, ne budoucnost.

Úzkost ze strachu a strachu s úzkostí přispívají k okrádání lidské bytosti o nejzákladnější vlastnosti. Jedním z nich je odraz

Je těžké jasně přemýšlet, kdy nám vládne úzkost.

26. Jsou chvíle, kdy jsou všechny nahromaděné úzkosti a úsilí uklidněny v nekonečné indolenci a odpočinku přírody

Když meditujeme nebo spojujeme s naší nejčistší esencí, úzkost je snížena.

27. Musíme si být vědomi toho, že to, co nám způsobuje nepohodlí nebo úzkost, nejsou události, ale jak na ně spojujeme emoce

Psycholog Jonathan García-Allen nám připomíná, že úzkost má co do činění s předvídavým přesvědčením.

28. Symptomy strachu z etapy mohou někdy nabývat podoby hrozného vtipu přizpůsobeného ponížení

John Marshall Citát o tom, jak nás může paralyzovat strach.

29. Nemohla by moje úzkost být normální lidskou reakcí na život, i když je tato reakce ve mně možná akutnější než u jiných lidí? Jak se rozlišuje mezi tím, co je „normální“ a co je „klinické“?

Existuje rozdíl mezi normální úzkostí a patologickou úzkostí.

30. Neočekávejte problémy nebo starosti o to, co se nikdy nesmí stát

Benjamin Franklin Tip, jak omezit úzkost.

31. Úzkost a strach nás paralyzují a nevzdávají se rozumu

Strach je primitivní emoce, která nereaguje na logické argumenty.

32. Funkce plánování nervového systému vyvrcholila v průběhu evoluce vznikem myšlenek, hodnot a potěšení: jedinými projevy lidského života ve společnosti. Jediný člověk může udělat plány pro vzdálenou budoucnost a zažít retrospektivní potěšení z naplněného cíle. Jen člověk může být šťastný. Ale jen člověk se může stát neklidným a trpět úzkostí

V naší hlavě je to nejlepší a nejhorší z toho, co zažíváme.

33. Únava, kterou mám, je nekonečná; Zkoušel jsem všechny bolesti na světě; labyrint návyku zvyku a tápání vmíchám do spleti

Prodloužená úzkost vede ke stavu duševního vyčerpání.

34. Intenzita úzkosti je úměrná významu, který má situace pro postiženou osobu; I když v podstatě ignoruje důvody své úzkosti

Nejde o fakta, která se nás týkají, ale o hodnotu, kterou dáváme faktům.

35. V dobách velkého stresu nebo nepříznivého stavu je vždy lepší udržet si práci, nasměrovat svůj hněv a svou energii do něčeho pozitivního.

Musíte najít rovnováhu mezi bytím v pohybu, ale ne přehnanou rychlostí.

36. Pronásledování, dokonce i těch nejlepších, musí být klidné a klidné

Život se musí brát klidně, aby si ten okamžik užil.

37. Pouze pokud se vám podaří uklidnit naši mysl, dosáhnete svých cílů

Poradenství ohledně racionálních cílů a toho, jak pomáhají dosahovat našich cílů.

38. Přirozený stav člověka dvacátého století je úzkost

Stres a úzkost jsou považovány za patologie XXI. Století.

39. Že jste svobodní, abyste se mohli vydat cestou, jejíž konec necítím potřebu vědět, ani horečnou úzkost, abyste si byli jisti, že půjdete tam, kde bych chtěl, abyste byli

Jde o schůzku, která se zabývá úzkostí a jak nás ovlivňuje, pokud ji nezvládneme správně.

Úzkost zabíjí relativně málo lidí, ale mnozí by rádi přijali smrt jako alternativu k paralýze a utrpení způsobenému závažnějšími formami úzkosti.

Důsledky úzkosti nás vedou k nadměrnému znepokojení, často iracionálně.

41. Osamělost je dům míru (Hodge)

Čas od času přestávka a spojení se sebou samým je klíčem k duševní pohodě.

Úzkost je nejvýznamnější duševní charakteristikou západní civilizace

R. R. Willoughby v ironickém tónu tvrdí, že úzkost je velký úspěch.

43. Je praktické udržovat klid po celou dobu, od situací, které jsou napjaté

Relaxační techniky fungují velmi dobře ve chvílích velké úzkosti.

44. Obava nevylučuje bolest zítřka, ale vylučuje sílu dneška.

Corrie ten Boom, některá slova, která jasně ukazují velkou pravdu.

45. Strach vychází ze slabosti mysli, a proto nepatří k použití rozumu

S odkazem na to, jak úzkost pochází z primitivního mozku.

Úzkost: obtížné onemocnění. Pacient si myslí, že má v sobě něco jako trn, něco, co strká jeho vnitřnosti a nevolnost ho trápí

Není snadné překonat úzkost, ale je to možné.

47. Velké události mě činí klidným a klidným; je to jen maličkost, která dráždí nervy

Není to objektivní realita, která nás vytváří úzkost, ale naše přesvědčení o této realitě.

48. Jak často mluvíme, abychom zaplnili klidný prostor? Kolikrát ztrácíme nesmyslné dech?

Colleen Patrick-Goudreau. Jmenování, které vyzývá čtenáře k přemýšlení.

49. Váha úzkosti je větší než váha zla, které ji způsobuje

Naše myšlenky, ty, které způsobují úzkost, jsou často neopodstatněné.

50. Pokud chcete zvládnout úzkost života, žijte okamžik, žijte v dechu

Ve vztahu k orientální filozofii. Žijte přítomnost a meditujte.

51. Zaměření na současný moment nám pomáhá zvládat úzkost. Protože se to mnohokrát projevuje díky našim myšlenkám nebo očekáváním. Všímavost je užitečná pro léčbu úzkosti a stresu, jak mnoho výzkumů ukazuje

Existuje mnoho výzkumů o tom, jak východní filosofie a specificky Mindfulness pozitivně ovlivňují naši pohodu.

52. Nikdo, kdo byl trápen dlouhodobým přístupem k úzkosti, nepochybuje o jeho moci paralyzovat akci, stimulovat let, zničit potěšení a dát tuto myšlenku katastrofální předpojatosti. Nikdo nemůže popřít, jak hrozně bolestivá úzkost může být. Zkušenost s chronickou a intenzivní úzkostí je především hluboká a znepokojující konfrontace s bolestí

Barry E. Wolfe. Skvělá definice toho, co cítíte, když jste nervózní.

53. Dostal jsem se k přesvědčení, že intelektuální činnost doprovází úzkost jako její stín, a že čím více víme o povaze úzkosti, tím více budeme vědět o intelektu.

Howard Liddel pevně věří, že úzkost a intelekt jsou sjednocené. Ačkoli úzkost je primitivní odezva, intelekt se projevuje v dobách, kdy to není nutné.

54. Na jednom místě jsem se cítil obtěžován úzkostí. Ale zbavil jsem se strachu, který studoval nebe, určoval, kdy bude měsíc stoupat a kde se ráno objeví slunce

Velký citát od slavného psychologa Margaret Meadové.

55. Jediné, čeho se musíme bát, je strach

Musíme přijmout strach, jinak nás strach absorbuje.