Mám mnoho plynů, 12 léků, abych je přestal trpět

Nadýmání nebo plyn v žaludku je jedním z hlavních žaludečních problémů, které trpí mnoho lidí a které nejenže způsobuje nepohodlí, ale může způsobit bolest a nepohodlí.

V tomto článku Promluvíme si o tom, jak se objevují plyny a co můžeme udělat pro nápravu této situace.

• Související článek: "10 nejčastějších a častých onemocnění"

Příčiny střevního plynu

I když si můžete myslet, že na tom nezáleží, je poznání původu plynů klíčem k jejich léčbě. Dobře, Jak vznikají nadýmání nebo střevní plyny? Nejběžnější příčiny jsou následující:

• Nerovnováha v bakteriální flóře, to znamená ve flóře, která chrání střevo.
• Kvašení a špatné trávení potravin.
• Jíst příliš rychle a působit žaludek tvrději.
• Hormonální změny Například během menopauzy.
• Citlivost na gluten nebo potravinové alergie.
• Akumulace odpadů.
• Laktóza, zejména při konzumaci plnotučného mléka.
• Lidé se zácpou mají tendenci mít více plynu.

Opravné prostředky, které přestanou trpět plynem

Takže můžete přestat říkat "Mám hodně plynu", připravili jsme seznam léků, které mohou být užitečné. Níže najdete seznam přírodních terapií a domácích léčiv, aby se zabránilo plynů a přestat s nimi.

1. Mátový čaj

Peppermint čaj je přírodní lék na zmírnění bolesti žaludku a zmírnit bolest, která je výsledkem žaludeční plyn. Mentol, který obsahuje svůj olej, má antispasmodický účinek, který ovlivňuje hladký sval trávicího traktu, který nám pomáhá cítit se lépe. S jednoduchým šálkem si můžete všimnout jeho účinků a je velmi snadné se připravit: potřebujete pouze sáček čaje a vroucí vodu.

2. Jogurt

Jogurt obsahuje spoustu probiotik, které pomáhají snižovat příznaky žaludku. Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v roce 2011 zjistila, že probiotika "Lactobacillus acidophilus" a "Bifidobacterium lactis" snížily plyn do 60 subjektů svého výzkumu do osmi týdnů..

Další výzkum, tentokrát provedený Světovým časopisem pro gastroenterologii (2015), zjistil, že někteří pacienti s gastrointestinálními potížemi zaznamenali zlepšení při užívání probiotik..

3. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je infuze, která byla konzumována po mnoho staletí a která přináší mnoho přínosů pro zdraví. Ve skutečnosti, pití tohoto čaje nebo jeho kořen je jedním z nejlepších léků na plyn. Pokud si chcete vzít kořen přímo, můžete ho přidat do svého každodenního jídla. Dobrou alternativou je čerstvý strouhaný zázvor před jídlem pro zmírnění příznaků způsobených nadměrným střevním plynem.

4. Česnek

Česnek je velmi konzumované jídlo, které je klíčem k chuti našich jídel. Kromě zlepšování zkušeností z našeho patra však přináší i zdravotní přínosy, mezi nimiž je účinný lék proti plynům. Jistě ve vaší kuchyni máte toto jídlo, takže jeden z přírodních anti-plyn opravných prostředků je na dosah ruky.

5. Heřmánek

Už jsem mluvil o heřmánku a zázvorovém čaji, ale další z infuzí, které jsou vysoce účinné v boji proti plynům, je heřmánkový. V zemích, kde se přírodní léčba používá často, se tento typ infuzí široce používá pro mnoho žaludečních problémů, protože působí jako antiseptika nebo protizánětlivá léčiva..

• Kromě toho je relaxační stejně jako ostatní bylinky, které jsme diskutovali v našem článku: "12 nejlepších infuzí k relaxaci"

6. Petržel

Petržel je potravina, která vyniká svou depurativní silou a pomáhá zlepšit fungování ledvin. Ale pokud tuto potravu začleníme do naší stravy, těžíme z jejích příznivých účinků proti střevnímu plynu. Abychom je mohli konzumovat, musíme jen trochu nakrájet a přidávat ji do našeho jídla, které také dodá chuť našim jídlům.

7. Mokrý ručník

Když trpíme velkým množstvím plynu a vyzkoušeli jsme některé z předchozích bodů bez úspěchu, Můžeme také zvolit velmi efektivní variantu. Tento prostředek se skládá z topné vody a jejího přidání do lopaty. Pak můžeme namočit ručník a po jeho stlačení ho můžeme umístit na břicho. Když se břicho uvolní, bolesti a plyny mohou zmizet.

8. Citronová šťáva

Citronová šťáva je potravina s vysokým obsahem vitamínu C, tak to poskytuje mnoho výhod pro naše tělo. Kromě toho toto ovoce vyniká svou léčivou silou, zejména v oblasti trávení. Pití citronové šťávy před nebo po jídle je dobrým lékem. Je to také smíchat s vodou a vzít ji na prázdný žaludek.

• Související článek: "8 výhod pitné vody s citronem v dopoledních hodinách"

9. Začleňte do svého života zdravé návyky

Mnohé z problémů, které v našem životě najdeme, se objevují v důsledku našich zvyků. V tomto případě jsou stravovací návyky nezbytné pro zabránění vzniku plynů. Například jíst mnoho smažených potravin, chleba nebo jiných produktů bohatých na pšenici, přebytečných mléčných výrobků nebo s vysokým obsahem tuku atd. Jiné potraviny, které mohou produkovat plyny jsou: fazole, růžičková kapusta, květák, hrušky, oves, kukuřice ... Přebytek těchto potravin je třeba se vyvarovat.

10. Dřevěné uhlí

Uhlí může být užíváno jako doplněk a bylo prokázáno, že je užitečné při odstraňování toxinů a nežádoucí látky, které vstupují do našeho těla (léky, chemické prvky, těžké kovy atd.). Chcete-li těžit z tohoto uhlí, měli byste konzumovat pouze jednu a půl lžíce (prášku) smíšené s vodou. Kromě toho, výhody této látky patří, že snižuje špatný dech, problémy s tlustým střevem, průjem a zažívací potíže..

11. Semena hořčice

Aby se předešlo nadýmání, je možné před snídaní sníst dvě sklenice hořčice ve sklenici vody. Pokud trpíte plynem, můžete dávku zvýšit na 10 semen za hodinu. To umožňuje obnovení normálního žaludku,

Když se vrátíte do normálu a jako preventivní opatření, můžete si vzít 1 nebo hořčičná semena denně ve směsi s vodou.

12. Anýzový čaj

Anýzový čaj má silnou chuť, kterou si všichni nepřejí; ale lidé, kteří ji konzumují, těží z její léčivé síly. Má velkou schopnost eliminovat bolesti plynů a žaludku. Chcete-li si to, měli byste jednoduše konzumovat lžíci anýzového prášku rozpuštěného ve vroucí vodě. To je klíčem ke snížení plynů, které vznikají ve střevní oblasti.