Poradit se uklidnit před problémem

Problém mění vaši rutinu normální, a proto také zasahuje do vaší nálady. V konfliktu se necítíte stejně, že když se vše stane normálně. Tudíž v konfrontaci s konfliktem je někdy mise nemožné udržet klid, zejména pokud se jedná o vážný problém, nepředvídatelný a obtížně řešitelný.

1. Všechno má řešení
2. Zhluboka se nadechněte
3. Mějte jasný o svém plánu

Všechno má řešení

Populární moudrost je velmi cenná, a proto stojí za to internalizovat zprávu, že „všechno má řešení kromě smrti“, protože je to pravda. Je to vždy možné najít nějaký vzorec lépe se vyrovnat s problémem nebo ho zcela vyřešit.

Ale také také je důležité požádat o pomoc. Nezamkněte se v nevyřízené věci, sdílejte svou situaci s někým, komu důvěřujete, mluvte s nimi a požádejte o pomoc. Nejsi sám.

Vzhledem k osobní situaci se může stát, že někdo je v době, kdy se cítí obzvláště osamělý. V takovém případě může být pozitivní, že má podporu trenéra nebo také vyhledávat emocionální podporu v subjektech, jako je Telefon naděje.

Zhluboka se nadechněte

V situaci, která vás přemůže, udržet klid, zkuste zhluboka dýchat, hledat pohodlné držení těla a místo, které vám dává klid. Na druhou stranu, pokud se opravdu cítíte sami, můžete si napsat, co se s vámi děje, protože to vám pomůže externalizovat vnitřní konflikt.

Mějte jasný o svém plánu

Vypracovat akční plán s různými alternativami. Tímto způsobem, v případě, že volba selže, je pozitivní mít plán b jako alternativní cestu. V životě, a zejména tváří v tvář potížím, není všechno vyřešeno při prvním pokusu, proto to, co nikdy nemusíte dělat, je stagnovat a vzdát se. Přemýšlejte pozitivně a de-dramatizujte, zastavte automatické myšlenky, které vás zavedou do nejhoršího.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Poradit se uklidnit před problémem, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Meditace a relaxace.