Jak získat přehledné sny? Věda nám to vysvětluje

Sny a všechno, co s nimi souvisí, jsou na dlouhou dobu, svět, který vzbudí hluboký zájem jak vědecké komunity, tak široké veřejnosti. Skutečnost, že náš nervový systém je schopen vytvářet fiktivní prostředí a fiktivní příběhy, aniž by těžko dostávaly podněty z okolního světa, nás přimělo hledat smysl ve snech, pokusit se je spojit s našimi životními cíli a dokonce si položit otázku, zda tyto halucinace budou mít co dělat s alternativní realitou.

Existuje však další faktor, který činí potenciální zájem o studium snů. Je to o existenci jasných snů.

Co jsou lucidní sny?

lucidní sny jsou ty sny, ve kterých si uvědomujeme, že to, co zažíváme, není skutečné. Osoba, která prožívá lucidní sny, je zkrátka ponořena do situací snů, ve kterých se halucinace prolínají s vědomím snění..

Kromě toho tato skutečnost obvykle znamená vzhled možnost modifikovat sen, který žije, něco, co by proměnilo scénu snů na jakési magické hřiště, ve kterém jsou přání proměněna v realitu. To samozřejmě vede k tomu, že mnoho lidí chce zažít lucidní sny, i když to není snadné.

Společenství onironáutica

Jasné sny jsou statisticky neobvyklé, a většina lidí je ani jednou měsíčně nezažívá, i když existuje několik pražců, kteří žijí tyto epizody poměrně často, několikrát týdně.

Existuje však mnoho lidí, kteří si tolik přejí žít s jasnými sny s pravidelností, že tvoří všechny druhy virtuálních komunit, fór a knih, ve kterých se onironauts, To je jméno lidí schopných zažívat tyto sny, popsat triky a doporučení pro školení v určitých technikách které teoreticky slouží ke zvýšení pravděpodobnosti vědomí toho, co se děje ve světě snů.

Chcete-li mít přehledné sny, postupujte podle těchto tipů? Ne tak rychle Problémem doporučení, která jsou obvykle uvedena v knihách a fórech onironauts je, že drtivá většina z nich se zaměřuje na řízení subjektivních stavů vědomí, něčeho obtížného dosáhnout, když sníte nebo když padáte do království Morpheus..

Bohužel, stejná brána do světa snů je místem, kde se techniky, které se naučily během dne, a plány, které budou následovat v následujících hodinách, nechají odpočinout..

Mluvit jazykem mozku

To, že je obtížné vynutit vzhled jasných snů, neznamená, že je nemožné. Nedávno, Některý výzkum v neurovědách ukázal, že existuje možnost generovat tyto typy snů přes vnitřní dialog a životně důležitou filozofii, ale přímo mění způsob fungování mozku.

Bylo například prokázáno, že indukce výskytu mozkových vln (kmitočtů gama) (konkrétně mezi 25 a 40 Hz) v některých frontálních oblastech mozku během fáze REM významně zvyšuje možnost mít lucidní sen.

Samozřejmě, ne každý má možnost použít laboratorní přístroje k úpravě vlnových frekvencí našeho mozku, zatímco spíme ve dnech každého dne, ale tato studie sloužila jako precedens k posílení hypotézy, že může významně změnit fungování nervového systému, aby měl tyto typy snů. Odtud jsme zkoumali, jaké materiální změny jsou schopny tyto pravděpodobnosti zvýšit ... a dnes bychom mohli mít odpověď.

Indukci jasných snů s budíkem

Zdá se, že vyšetřování v loňském roce naznačuje, že dobrý způsob, jak podpořit vznik jasných snů, by mohl být krátce přerušte spánek, abyste se vrátili do režimu spánku (nebo téměř spát) ihned po. Za tímto účelem by bylo trikem použít možnost odložit alarm alarmu tak, aby zaznělo znovu o několik minut později.

Výzkum, který nás vede k tomuto možnému řešení, nám však nenabízí definitivní odpověď, protože se nejedná o experiment, nýbrž o křížení údajů z průzkumů prováděných několika lidmi, z nichž někteří prožívají lucidní sny s pravidelnost To znamená, že lidé, kteří si budou s největší pravděpodobností vědomi toho, co se děje během jejich vysněného zážitku, mají tendenci používat toto tlačítko k oddálení alarmu více, ale v tuto chvíli nevíme, jestli je to tento jednoduchý trik, který tyto sny objeví. Jako vždy, korelace neznamená kauzalitu.

Výsledky jsou však slibné a ponechávají otevřené dveře pro budoucí testování v experimentální laboratoři. Za pár měsíců bychom mohli mít definitivní odpověď, že všechny onironautas hledají, ale prozatím je způsob, jak se dokázat, že je alarmem, otevřen každému, kdo si to chce vyzkoušet.

Bibliografické odkazy:

• Smith, B. a Blagrove, M. (2015). Lucidní snění frekvence a budík snooze tlačítko použít. Snění, 25 (4), pp. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. a Nitsche M. A. (2014). Indukce sebeuvědomění ve snech prostřednictvím frontální nízké proudové stimulace aktivity gama. Nature neuroscience, 17 (6), pp. 810 - 812.