8 častých návyků, které zabíjejí neurony

Lidský mozek je jedním z nejsložitějších systémů, které existují v přírodě, ale je také relativně křehký.

Váhy, které potřebujete k udržení dobrého zdraví, mohou být změněny různými situacemi, a zejména jsou silně ovlivněny škodlivými návyky, které ničí naše neurony..

Stejným způsobem, jakým naše nervové buňky zasahují do tisíců procesů, které ovlivňují naše životy, to, co děláme a rutiny, které přijímáme, také podmíní pohodu neuronů. A protože v našem mozku je tolik lidí, někdy si neuvědomujeme, že po kousku opouštíme mnoho po cestě, víc než by bylo pro náš věk normální..

Proto vím, že tyto návyky, které ničí neurony, jsou důležité, pokud chceme zůstat v dobrém zdraví v současnosti i v budoucnosti.

• Možná vás zajímá: "10 triků pro zlepšení zdraví vašeho mozku"

Hlavní návyky, které ničí neurony

Tento seznam rutin a zvyků, které poškozují zdraví našeho mozku, obsahuje činy a stavy, které opomenutím nebo povolaním opotřebují naše duševní schopnosti, některé z nich v krátkodobém horizontu a nezávisle na trvalém poškození, které způsobují. Podívejme se, co to je.

1. Stres

Stres nejen že se cítíme špatně, ale také ničí neurony, zejména pokud se stane chronickým.

K tomu dochází proto, že tento stav je spojen s velkým uvolňováním kortizolu, hormonu používaného k odklonění zdrojů na biologické procesy, které dávají větší význam zde a teď, aby se dostali z naléhavých problémů. Jedním z vedlejších účinků velkých množství kortizolu je to, že neurony jsou ponechány bez dozoru a navíc, imunitní systém je oslaben.

2. Nedostatek spánku

Existují četná vyšetřování, která se týkají nedostatku prodlouženého spánku se smrtí neuronů a poklesu některých částí mozku, mezi nimiž je hipokampus..

Tento druh škody vzniká v dlouhodobém horizontu, problémy s pamětí, a také schopnost soustředit se.

3. Monotónnost

Životní styl založený na jednotvárnosti znamená, že rozmanitost způsobů, kterými se neurony spojují, je omezenější, a to znamená, že méně používané skončí umírání. Je to tak jednoduché: nervových buněk, které nelze využít, zmizí.

4. Vezměte léky

To je jeden z nejznámějších účinků drog. Chemická závislost znamená, že všechny duševní funkce jsou zaměřeny na získání nové dávky, přičemž zanedbávají udržovací úkoly nervového systému. Na druhé straně, pronikání cizích látek do fungování neuronů způsobuje, že mnoho z nich předčasně zemře a umírá.

5. Užívání tabáku

Technicky je tabák lékem, takže by nás to nemělo překvapit: to neznamená, že není škodlivé. Jeho látky jsou schopny generovat velmi vážnou závislost a trvale poškozovat naše neurony.

6. Dýchejte v kontaminovaném prostředí

Mozek je jedním ze souborů orgánů v lidském těle, které spotřebovávají více zdrojů. Hodně toxických částic, které denně absorbujeme, tam skončí, i když nás bariéra krev-mozek chrání před mnoha z nich.

7. Dehydratace

Když si všimneme, že jsme žízeň, je důležité ji co nejdříve uspokojit, jinak naše tělo začne získávat vodu z buněk našeho těla, způsobují, že někteří zemřou. A ano, také neurony.

8. Práce s horečkou

Když jsme nemocní, jsme obzvláště zranitelní a jakákoli činnost, která vyžaduje úsilí může přijít k tomu, aby obě naše tělo donutilo k trvalému poškození na mikroskopické úrovni. V těchto situacích je mnohem lepší nechat se o nás starat a přestat se starat o sekundární otázky.

Zdravější život zachovat zdraví mozku

Stručně řečeno, existuje mnoho negativních denních návyků, které poškozují naše neurony. I když si nejprve můžeme myslet, že životní styl bezstarostný, který nebere v úvahu zdraví, poškozuje tělo a je již nutné si uvědomit, že náš mozek je součástí tohoto těla. Nejsou to dvě oddělené věci, stejně jako neexistuje žádný základní rozdíl mezi myslí a hmotou; v psychologii a vědě obecně, dualismus byl vyloučen.

Proto bude mít zdravý život pozitivní vliv jak na vzhled našeho těla, tak na dobrý stav našich duševních funkcí, i když účinky na něj nejsou okamžitě patrné a jsou více zakryty nedostatkem zrcadla. kontrolovat stav. Vyhnout se těmto destruktivním návykům neuronů může být dobrým začátkem lepšího života.

• Související článek: "Typy neuronů: charakteristika a funkce"