Mozek optimisty funguje jinak

Mozek optimisty se zaměřuje, zpracovává a chápe realitu jinak. Schopnost vidět paprsky světla, kde jiní pouze oceňují zdi a zavřená okna, pochází z velmi specifických oblastí mozku, kteří jsou vytrénováni v otevřenosti, flexibilitě, pružnosti a schopnosti lépe zvládat každodenní stres..

Je pravda, že mozek optimistického člověka se liší od mozku pesimistické osoby? Mělo by se říci, že anatomicky (a jak se dalo očekávat) nebude žádný rozdíl mezi jedním a druhým. Všechny lidské bytosti mají stejné mozkové struktury a regiony. Klíčem je, jak jsou všechny tyto regiony aktivovány a propojeny.

Náš mozek je koneckonců odrazem toho, co jsme, co děláme, přemýšlíme a jak čelíme životu. Je například známo, že chronický stres a vysoká hladina kortizolu po dlouhou dobu generují změny ve strukturách, jako je hipokampus, amygdala nebo limbický systém. Naše paměť selže, naše pozornost klesá a naše schopnost rozhodovat je omezená.

Tento senzační orgán, který bezpochyby odráží úspěch našeho vývoje jako druhu, má i nadále svá omezení, jak to vidíme. Není vždy tak efektivní, jak bychom chtěli; ve skutečnosti, je známo, že existují lidé, kteří jsou geneticky více náchylní k depresivním a úzkostným poruchám. Jiní na druhé straně odrážejí postoje, které jsou odolnější a odolnější vůči stresu v důsledku jemné kombinace genetiky, výchovy a vzdělávání a integrace osobních nástrojů pro zvládání problémů..

To vše, co chceme přenášet, je něco velmi jednoduchého: mozek má úžasnou plasticitu, Všichni z nás a v rámci našich možností ho můžeme naučit rozvíjet optimističtější přístup.

"Optimismus je základem odvahy".

-Nicholas M. Butler-

Mozek optimisty se zrodil nebo vytvořil?

Většina z nás zná tento druh lidí: nesnesitelní optimisté. Ti, kteří nemají problém, když mají nějaký problém, ti, jejichž pozitivní postoj neklesá ani v těch nejhorších chvílích, ti, kteří mají také schopnost přenášet své nadšení. Jak to dělají? Dorazili na svět s optimismem, který je již nainstalován v jejich mozku? Nebo jsou snad výsledkem let koučování a pozitivní psychologie??

Studie, např. \ T Královská vysoká škola z Londýna odhalují něco zajímavého o tomtéž problému. Pozitivní postoj je stanoven geneticky o 25%, to znamená, že po našich rodičích dědíme malé procento. Zbytek, ať už to chceme nebo ne, záleží na nás, na našem osobním postoji, na našem zaměření a na odhodlání.

Ve skutečnosti, specialisté v oboru, jako je Dr. Leah Weiss, profesorka ve Stanfordu a odborník v pozornosti při práci, nám říkají, že ve skutečnosti existují lidé, kteří jsou přirozeně optimističtí. Nicméně, dobrá část tohoto profilu se v daném okamžiku rozhodne, jaký postoj zaujmout před problémy a jaké mechanismy by měly platit od tohoto okamžiku generovat změnu.

Jak je optimistický mozek, co ho činí odlišným?

Než definujeme, co je optimistický mozek, musíme pochopit některé aspekty. Za prvé, optimismus není stejný jako štěstí. Ve skutečnosti optimistický postoj zahrnuje všechny ty strategie a dovednosti, které mohou zlepšit naši kvalitu života. Optimismus by zahrnoval, abych tak řekl, soubor dovedností a zaujatostí, které by usnadnily štěstí.

• Také, že pozitivní postoj, který odráží mozek optimista Vychází především ze dovednosti: zvládání stresorů ze dne na den.
• Nejsme tedy před typem osobnostního profilu, který obrací tvář před problémy a nejasnosti života. Naopak je vidí, přijímá a proměňuje ve svůj prospěch.
• Tato optimistická vize jim umožňuje lépe řídit pocity smutku. Jsou odolnější vůči poruchám úzkosti a deprese a mají efektivnější dovednosti k budování silných a uspokojivých vztahů.

Mozek optimisty a levé hemisféry

Dr. Richard Davidson, ředitel laboratoře Affective Neuroscience Laboratory na Wisconsinské univerzitě, provedl sérii studií, které ukázaly něco, co je tak nápadité, jako odhalení. Daniel Goleman sám vysvětluje tyto výsledky v jednom ze svých článků:

• Když jsou lidé zoufalí, rozzlobení, s vysokou úzkostí, hněvem nebo frustrací, nejaktivnějšími oblastmi jsou amygdala a pravý prefrontální kortex. Nicméně, ty profily, které jsou charakterizovány pozitivnějšími emocionálními stavy, optimistickými, nadšenými as energií, vykazují intenzivnější aktivitu v levém prefrontálním kortexu.

Tento výzkum ukazuje, že pozitivní emoce aktivují levou hemisféru ve větší míře; existuje proto lateralizace. V tomto smyslu Dr. Davidson sám poukazuje na: "Poté, co jsme provedli četné studie o vazbě mezi aktivitou v frontálních lalocích a emocích, jsme zjistili, že dobrá část lidí je optimistická." Ti, kteří mají větší tendenci k neštěstí, depresi nebo vysoké úzkosti, mají větší aktivaci v pravém prostoru “.

Závěrem poukazuji na skutečnost, že Daniel Goleman sám komentuje většinu svých knih a článků: všichni můžeme vytvořit pozitivnější, otevřenější a flexibilnější přístup. Bylo by to jen naučit se lépe zvládat stres, zvládat naše emoce a dát je do našeho zájmu. Zaměřme svůj pohled a vždy se orientujme směrem k obzoru.

Princip Pollyanna nebo schopnost zaměřit se pouze na pozitivní princip Pollyanna definuje ty lidi s vrozenou schopností zaměřit se pouze na pozitivní aspekty života. Přečtěte si více "