Endorfiny, elixír štěstí

Často se říká, že endorfiny jsou ty malé hormony instalované v našem limbickém systému, jehož účinky jsou velmi podobné účinkům opia., proto, to je obyčejně nazýváno “drogou štěstí”. A je to, že nás tento velký a známý stroj obvykle odměňuje, když děláme něco, co je správné a nezbytné pro naše tělo.

Působí stejně jednoduše jako chodit na běh nebo praktikovat sex, jsou považovány za prospěšné aktivity, kterými nám tato přírodní sloučenina nabízí a bez jakýchkoli vedlejších účinků, které mohou uklidnit bolest, nabídnout štěstí a dokonce nás ochránit před nemocemi. Něco fantastického Pravda?

Endorfiny, klíč k lidské pohodě

Budete jistě překvapeni, abyste věděli, že existuje více než 20 různých typů endorfinů, a které jsou schopny cestovat po našem těle, když je mozek posílá, aby byly produkovány v hypofýze.

Je to v podstatě přirozený chemický účinek, při kterém jsme vstříknuti velkou dávkou analgetik, s jejichž pomocí snižujeme naši bolest nebo nepohodlí, uklidňujeme a děláme z nás dobrý pocit..

Musíme říci, že mají velmi krátký život, téměř prchavý, a že jsou rychle konzumováni jinými enzymy, které zase vytvářejí naše tělo, aby se naše tělo vyrovnalo a koneckonců chápeme, když děláme věci. ok

Chcete vědět, v jakých situacích mozek může „odměnit“ přítomností těchto neurotransmiterů??

• Když cvičíme, aktivita endorfinů v krvi přenáší tento známý pocit vitality, který nás trochu pozvolna oživuje.
• Obejmout, políbit, někoho pohladit. To vše podporuje uvolňování endorfinů a feromonů, které jsou nezbytné pro posílení vazby přitažlivosti mezi párem.
• Usmívej se nahlas... čin tak jednoduchý, že tomu věříme nebo ne, plný "prospěšného léku" našeho mozku a organismu, uvolňující endorfiny zvané enkefaliny.
• Projděte se po pláži, přes krajinu, lesem... volný vzduch nabitý negativními ionty zapíná naši pohodu, takže jsou uvolňovány endorfiny. Naše mysl je v míru, vyvážená, jsme uvolněni a dokonce šťastní.
• Hudba. Často se říká, že všechny ty činnosti, které vás identifikují, že jste vášnivý a které vám dávají štěstí a klid, jsou také vhodné pro uvolnění endorfinů, a hudba je nepochybně vynikajícím prostředkem, kterým se uvolňujeme mysl a naše smysly..
• Jídla. Ano, čokoláda je to pokušení spojené s potěšením a endorfiny, ale podle vědců má pikantní jídlo také stejné účinky.

Je třeba také říci, že uvolňování endorfinů má přímý vliv na náš imunitní systém: posiluje a chrání nás, získává lymfocyty a další buňky, aby nás chránily před napadením viry a bateriemi. Často se proto říká, že šťastní lidé jsou schopni vyrovnat se s nemocemi v lepším stavu.

Udržujte odpovídající hladiny endorfinů

Existují případy, kdy neprodukujeme dostatečné hladiny endorfinů, situace, kdy naše tělo a mysl přestávají přijímat odměny a naše chování se začíná měnit. Řekněme, že člověk, který nemůže přestat jíst ... jeho mozek mu neposlal optimální hladinu endorfinů, což znamená, že "je již spokojen".

Dalším příkladem, jsme začali umýt ruce a nemůžeme zastavit, nemůžeme zastavit, protože naše spokojenost hormony neznamenají, že tento úkol je dokončen a že jsme v pořádku ... všechny tyto ukazatele mohou vést k obsedantně-kompulzivní akty. Něco nefunguje dobře a naše endorfiny nejsou uvolněny na správné úrovni, aby nás potěšily.

Ale ve většině případů jsme ti, kdo nám mohou odměnit náš mozek. Pokud jsme v této "přírodní drogy" nízko, změňte své zvyky a myšlenky. Co když dnes relaxujeme a procházíme se po pláži? Co se stane, když se začneme usmívat trochu víc? A pokud hledáme pozitivní podněty?

Dobrá věc na endorfinech je, že na nich můžeme mít kormidlo a otevřít tu vnitřní lékárnu, která udržuje náš mozek, děláme pro to dobré věci, pro nás: hra, úsměv, chodit, relaxovat, jíst, objímat ... to nic nestojí