Endorfiny, hormony štěstí

Endorphins, také volal “molekuly štěstí”, byl objeven v roce 1975 John Hughes a jeho spolupracovníci. Jsou to přírodní látky, které naše tělo produkuje, a farmakologické vlastnosti velmi podobné morfinu. Jsou nerovnoměrně rozloženy v celém našem nervovém systému a mají v zásadě roli neurotransmiteru.

Endorfiny jsou uvolňovány přes míchu a Nejenže se jim podaří vytvořit pocit pohody, ale také mohou zmírnit bolest. Ve skutečnosti je jeho analgetická síla větší než u mnoha léčiv, která jsou uvedena na trh.

Kdybychom neměli endorfiny, nevěděli bychom, jaké je to potěšení, neměli bychom rádi sex, čokoládu nebo dobrou konverzaci. Z tohoto důvodu, lidé s nízkou hladinou endorfinů jsou obzvláště citliví, smutní lidé, kdo vždy vidí láhev napůl prázdná a ne napůl plná a ke kterému nějaká událost malý bolest života ovlivní je hodně více než zbytek.

Existují lidé, kteří mají vyšší pravděpodobnost výskytu nízkých endorfinů. Jsou to lidé, kteří nespotřebovávají bílkoviny, osoby, které mají člena rodiny s těmito vlastnostmi (v důsledku genetického dědictví) nebo kteří trpí prací nebo rodinným stresem.

Hladina endorfinů může být zvýšena

Úplně přirozeným způsobem může být tělo stimulováno k tvorbě endorfinů. S malými gesty nebo aktivitami můžeme přimět náš mozek, aby vylučoval tyto důležité biochemické látky.

Bez praktického úsilí uvolníme množství endorfinů, které nám pomohou zmírnit fyzickou bolest a také emocionální. To jsou některé aktivity, které vám pomohou:

• Doplňkové a tělesné léčby: Je prokázáno, že masáže, akupunktura, parní lázně, jóga, shiatsu nebo reiki pomáhají vytvářet endorfiny. V tomto úkolu pomáhají i meditace nebo dechová cvičení.
• Příjemné aktivityod přijímání pohlazení k uspokojení sexuálních vztahů. Od čtení nebo poslechu hudby až po tanec, zpěv nebo cestování. Od slunění k procházkám přírodou nebo k jídlu něco, co se vám líbí, jako je čokoláda. Jakákoliv činnost, která se nám líbí, nás zbaví tohoto hormonu.
• Bavte se: nic lepšího, než zvýšit hladiny endorfinu, než se smát nebo udělat blázna ze sebe, hrát si s dětmi, říct nebo poslouchat vtipy, nebo prostě, úsměv.
• Stimulační aktivitynejjasnějším příkladem je sport. Cvičení je injekce endorfinů, a to nejen to, ale jejich segregací, uzdravení je také příznivé po tomto úsilí..

Existuje mnoho dalších věcí, které přirozeně zvyšují úroveň této látky: obdržet dar, který se neočekával, konzumovat bílkoviny, zamilovat se nebo dokonce pomáhat ostatním, aby se cítili dobře.

Jaké jsou přínosy získávání našich endorfinů??

Již jsme předpokládali, že endorfiny jsou silným analgetikem a že pomáhají zlepšovat náladu. Ale Tyto hormony štěstí mají mnoho výhod, mezi nimi můžeme zdůraznit:

• Snižují úroveň úzkosti, generují stav obecného blaha a působí proti nadměrné hladině adrenalinu způsobené stresem.
• Pomáhají posilovat imunitní systém a snížit krevní tlak.
• Posilují pocity potěšení a zvýšení sexuální touhy.
• Zpomalují proces stárnutí.

Víš, Pokud chcete zlepšit svůj fyzický a emocionální stav, musíte se naučit uvolňovat vyšší hladiny endorfinů ve vašem těle. Jsou tajemstvím pro udržení vašeho štěstí, vašeho zdraví a vaší mládeže, nejlepší a nejpřirozenější lékárny, kterou můžete mít.

Den bez smíchu je ztracený den Den bez smíchu je ztracený den. Tato fráze může znít jako reklamní kampaň, ale realita je taková, že smích vyvolává vnitřní pocit pohody.