Výkonná inteligence

Mnohokrát, když přemýšlíme o inteligenci, přichází do naší mysli obraz akademické inteligence. To je dobrý student, který získá vysoké známky, osobu, která má vysokoškolské vzdělání nebo vědec, který se věnuje výzkumu. Ale tento způsob vnímání inteligence neshromažďuje všechno, co tento psychologický proces obsahuje.

Dnes víme, že existuje více inteligencí a chápeme to jako schopnost interpretovat informace, které přicházejí ze zahraničí, integrovat je s jejich interními zkušenostmi a poskytnout nejlepší reakci na podmínky, kterým čelíme (výkonná inteligence).

Psychologové rozumějí inteligenci mnohem více než intelektuálnímu koeficientu a identifikují ji s možností adaptace jedince na prostředí, kde se nachází. To znamená, že o tom mluvíme Výkonná inteligence je schopnost znát rozhodnutí, zastavit naše impulsy, přemýšlet o tom, co cítíme a co si myslíme, vědí, jak naplánovat naše akce a nasměrovat naši pozornost. Všechny tyto dovednosti dohromady tvoří zhruba to, čemu říkáme výkonná inteligence. V tomto článku vysvětlíme snadným způsobem, co je výkonná inteligence a jak ji můžete posílit.

Biologické základy výkonné inteligence: frontální lalok (centrální výkonný)

Za prvé je třeba poznamenat, že při hledání informací o biologickém základu výkonné inteligence je velmi pravděpodobné, že najdeme termín výkonné funkce. To se děje proto Výkonná inteligence byla studována odděleně, dovednost dovedností nebo funkcí funkcí a proto vědecké články o ní často hovoří o výkonných funkcích a ne o inteligenci. Termín výkonná inteligence je však správný a odkazuje na využití všech funkcí jako celku.

Studium tohoto typu inteligence ve fyziologické rovině nás tedy zaměřuje na naše čelní lalok, zejména v našem prefrontálním kortexu (impulsní kontrola a rozhodování). Řekněme, že je to frontální lalok ten, který řídí a řídí zbytek vědomých funkcí našeho mozku. To vše je známo, protože lidé, kteří mají cerebrovaskulární nehody nebo mají úraz na úrovni neuronů v čelním laloku, ztrácejí své výkonné funkce nebo jsou velmi poškozeni.

Vědecká literatura má několik dokumentovaných případů, jak léze v čelním laloku způsobuje problémy, jako je kontinuální rozptýlení, neschopnost naplánovat běžné sekvence normálního života, pamatujte si, co se děje a proč a především vědět, jak brzdit impulsy. V tomto smyslu je dobře známý případ Phineas Cage (Ratiu, et al., 2004), kterému je poškozena část jeho frontálního laloku, Phineas zůstává naživu, ale ztrácí to, co ho činí lidštějším, ztrácí svou inteligenci výkonný.

"Výkonná inteligence je schopnost vědět, jak se rozhodovat, zastavit naše impulsy, přemýšlet o tom, co cítíme a co si myslíme, vědět, jak plánovat naše činy a řídit naši pozornost".

Jaké dovednosti tvoří výkonná inteligence?

Sebeovládání a řízení impulsů

Sebeovládání je jednou z hlavních složek výkonné inteligence. Čelní lalok (prefrontální kortex, blízko orbity očí) je zodpovědný za regulaci našeho chování, posuzování možných následků našich činů a tím rozhodování, co dělat v každé situaci. Jinými slovy, váha vzdělání a kulturní tlak padá na frontální lalok a je součástí výkonné inteligence. Jedná se o jednu z hypotéz, o které se uvažuje, že lidé s diagnózou poruchy pozornosti hyperaktivity jsou léčeni stimulanty, které dělají jejich frontální laloku více..

Regulace našeho chování je součástí výkonné inteligence, vědí, jak udržet ticho ve správný okamžik a být schopen zastavit impuls, že pokud se necháme unést tím, že nám ublíží, bude to výkonná inteligence. Tento druh inteligence je spojen se schopností vědět, kdy jednat a kdy je lepší "nic nedělat".

Takže, výkonná inteligence je spojena se schopností řídit impulsivitu a proto je jedním ze způsobů, jak tento typ dovedností trénovat, navrhnout získání sebeovládání. Když například cítíte impuls k něčemu (něco koupíte, něco pijete nebo sníte), prostý fakt, že stojíte dvě vteřiny a řeknete si „co uděláte a proč“ vám může hodně pomoci v sebekontrolu a zlepšení této složky výkonné inteligence. Tímto způsobem budete moci trénovat své schopnosti samoregulace, a proto budete pracovat pro lepší výkonnou inteligenci.

Pracovní paměť

Pracovní paměť byla pojata Baddeley (1974) a obecně se odkazuje na proces spíše než na funkci ukládání znalostí. Pracovní paměť je typem paměti, kterou používáme k rozvoji uvažování, pamatujeme si na velmi krátkou dobu a je to ta, která nám umožňuje zpracovávat akční plány a činit rozhodnutí.. Řekněme, že je to paměť, kterou nazýváme procesor nebo procesor v počítači. Pracovní paměť nám umožňuje spravovat množství informací najednou, a tak dát vše dohromady, abychom mohli posoudit, co dělat, jak se cítíme a jaké jsou další kroky, které je třeba následovat..

Proč je pracovní paměť součástí výkonné inteligence? Protože pracovní paměť nám umožňuje navázat vztahy mezi různými prvky a činit na nich rozhodnutí. Takže, Je to pracovní paměť, která nám umožňuje integrovat informace, rozum a dosáhnout závěru, včetně informací různé povahy. Tímto způsobem může být způsob, jak zlepšit svou pracovní paměť, provádět mentální výpočty.

Plánování a rozhodování

Součástí výkonné inteligence je schopnost činit rozhodnutí v co nejkratším čase promyšleným způsobem. Inteligentní rozhodovací proces hodnotí klady a zápory každé možnosti, ale zároveň to dělá na úrovni hloubky, která umožňuje, aby byla optimální. Osoba s dobrou výkonnou inteligencí ví, jak se rozhodnout a učinit tak včas.

Rozhodovací proces, který děláme z výkonné inteligence To znamená velkou schopnost představit scénář mimo realitu a psychicky přejít na různé možné scénáře.

Na druhou stranu také považujeme dovednosti plánování za součást výkonné inteligence. Výkonná inteligence je zodpovědná za navrhování plánů a strategií pro dosažení cílů prostřednictvím složky plánování. 

Schopnost plánovat je nepostradatelnou dovedností pro různé činnosti každodenního života. Kromě toho je nezbytné v klíčových okamžicích, jako je studium, hledání zaměstnání, osamostatnění nebo vytvoření rodiny. Pro všechny tyto situace používáme naši výkonnou inteligenci, a proto je velmi užitečné provádět cvičení, která podporují plánování a vytváření strategií.

"Součástí výkonné inteligence je být schopen činit rozhodnutí promyšleně, ale zároveň ve spravedlivém čase.".

Kognitivní flexibilita

Vyvinutá výkonná inteligence nám umožňuje přizpůsobit naše myšlenky změnám, které žijeme v naší realitě, V tomto smyslu psychologové vědí, že je velmi zdravé změnit názor. Protože změna názoru je znamením kognitivní flexibility, což nám umožňuje přizpůsobit to, co jsme si mysleli nebo plánovali, okolnostem okamžiku. Kromě toho, být flexibilní na kognitivní úrovni souvisí s větší schopností zvládat frustraci, protože díky této flexibilitě jsme schopni změnit způsob, jakým se snažíme dosáhnout cíle bez změny cíle..

Stejně tak lidé, kteří jsou vysoce výkonní na výkonné úrovni, mají velkou schopnost přizpůsobit se nepřízni osudu a to díky jejich velké kognitivní flexibilitě. Jinými slovy, máme na mysli, že pokud máte plán a věci nejdou tak, jak jste očekávali, udržujte cíl a změňte plán.

Chcete-li mít lepší kognitivní flexibilitu, a proto zvýšit výkonnost inteligenci můžete provádět cvičení, díky kterým opustíte svou zónu pohodlí, změníte kroky v každodenním životě a rozšíříte své osobní zájmy. Čím více různých podnětů vaše mysl dostává, tím větší flexibilitu můžete mít.

Zdůvodnění nebo abstraktní myšlení

Tato složka výkonné inteligence je možná to, co nás nejvíce odlišuje od lidí. Díky němu můžeme v abstraktních pojmech přemýšlet o „věcech“, které ve fyzickém světě neexistují, ale o psychickém nebo emocionálním, a také můžeme přemýšlet o tom, co si myslíme (metakognáce).. Abstraktní uvažování nám umožňuje pracovat na našich emocích, pocitech, pochybnostech, strachech a dalších psychologických aspektech.

Výkonná inteligence nám navíc umožňuje dát svůj život smyslu, který živí naše duševní zdraví. Je to abstraktní úvaha, která nám pomáhá cítit, že naše existence stojí za to, ta, která nás vede k tomu, abychom si mysleli, že bychom měli využít každé minuty, kterou strávíme vzhůru.. Bez této schopnosti abstraktního uvažování bychom měli nadměrně pragmatický a nesmyslný život. Na druhou stranu, pro zlepšení abstraktního uvažování můžete trénovat svou schopnost introspekce, stejně jako studovat a číst témata týkající se filozofie a umění..

A konečně nezapomeňte, že výkonná inteligence je odlišným způsobem, jak rozumět inteligenci sama o sobě, a největším přínosem tohoto přístupu je to, že umožňuje školení jejích různých složek a ovlivňuje kvalitu života lidí. Jinými slovy, Výkonná inteligence je součástí nového paradigmatu, který se zaměřuje na zlepšení adaptace jedince na svět kolem něj. Pokračuj a trénuj ji!

Neocortex: struktura a funkce Neokortex je nejrozsáhlejší, nová a sofistikovaná část našeho mozku. Díky tomu provádíme procesy, jako je komunikace. Přečtěte si více "