Emocionální inteligence ve sportu, jak nám to pomáhá?

Psychologie sportu a pohybové aktivity je obor psychologie. Studujte naše psychické procesy a naše chování během sportovní aktivity. Tato aplikovaná věda se snaží znát a optimalizovat vnitřní podmínky sportovce.

Prostřednictvím Psychologie sportu a tělesné aktivity se snažíme o vyjádření fyzického, technického a taktického potenciálu získaného v procesu přípravy. Výzkumníci proto zkoumají různé psychologické procesy, které ovlivňují chování sportovců.

Tyto procesy se týkají pojmů jako motivace, emocionální procesy a jejich vliv na výkonnost sportovců. Také Jsou studovány různé aspekty související s intervencí psychologie ve sportu výkonu, zasvěcení a zdraví.

Tímto způsobem, sportovní psycholog pomáhá konkurentovi kontrolovat stres. A právě stres vyvolává emocionální a behaviorální dezorganizaci, která může ovlivnit jeho výkon.

To je od roku 1995, se vzhledem práce Emocionální inteligence, Golemana, kdy je studium emocionální inteligence iniciováno a rozšířeno v různých médiích, vědeckých i ne-vědeckých. Odtud došlo k nárůstu společenského a vědeckého zájmu o emocionální procesy. Ve sportovním kontextu se však neobjeví do roku 2001, kdy se začnou objevovat první studie. Takže, Od roku 2009, kdy jsou tyto studie zahájeny důležitějším způsobem.

Co máme na mysli emocionální inteligencí?

Emoční inteligence je další způsob, jak rozumět inteligenci. S tím jdeme za kognitivní aspekty, jako je paměť a schopnost řešit problémy.

Pojem emoční inteligence je především naší schopnost efektivně řídit sebe a ostatní.. Ale nejen to, znamená to také spojení s našimi emocemi, řízení, automatizaci, potlačování určitých podnětů, překonávání frustrací ... Daniel Goleman, guru emocionální inteligence, vysvětluje, že v jeho zaměření na něj existují čtyři základní dimenze, které jsou obratlovci:

• První z nich je sebeuvědomění. Vztahuje se na naši schopnost porozumět tomu, co cítíme a jsme vždy spojeni s našimi hodnotami, naší podstatou.
• Druhým aspektem je motivace a naše schopnost orientovat se směrem k našim cílům, zotavovat se z neúspěchů, zvládat stres.
• Třetí dimenze souvisí s sociální svědomí as naší empatií.
• Čtvrtý odkaz je nepochybně kámen mudrců Emoční inteligence: naší schopnost vztahují se k nám, komunikovat, uzavírat dohody, pozitivně a slušně spojovat se s ostatními.

Emocionální inteligence ve sportu

Ve sportu se zvyšují nároky a požadavky konkurence, více a více rozdíly jsou poznamenány faktory, které nejsou odvozeny přímo od fyzického tréninku sám, takový jako výživa nebo psychologie sám. Sportovní psychologie je tedy zodpovědná za analýzu, studium a pozorování chování, reakcí a emocionálních reakcí jednotlivce nebo týmu..

Za tímto účelem, musí „pozitivně“ ovládat své emoce nebo je přesměrovat způsobem, který nemá negativní vliv na sportovní gesto. A proč emocionální inteligence? Protože ve sportu musíte učinit rychlá a vhodná rozhodnutí.

Emocionální inteligence je pro sportovní komunitu velmi zajímavá. Intrapersonální a interpersonální prvky mají přímou aplikaci. Sebepoznání, samoregulace emocí, vlastní motivace, sociální dovednosti a empatie jsou to nástroje, které každý sportovec zvládá ve větším či menším rozsahu.

Mnoho technik relaxace, koncentrace, vizualizace atd. jsou sdíleny. Stále více, kluby, federace a trenéři najímají profesionály k implementaci těchto technik. Tímto způsobem usilují o zlepšení výkonnosti sportovců.

Hlavní rys má mnoho nástrojů, které sdílejí emoční inteligenci a sport. Tato charakteristika je nesmírně praktická, zejména v každodenním životě.

Emocionální inteligence ve sportu je velmi zajímavá oblast, která přináší řadu výhod.

Význam výkonu kontroly nad emocemi

Důležitost skutečnosti, že sportovec může vykonávat kontrolu nad svými emocemi, ve vztahu ke sportu, je doložena v několika studiích. Hanin a Sirja (1995) zjistili, že emoce ve vztahu ke sportovnímu úspěchu mají individuální optimální zóny.

Nicméně, na úrovni skupiny se to samé nestane. Každý sportovec reaguje odlišným způsobem na stres, což vyžaduje určitý stupeň negativních nebo pozitivních emocí, které poskytují optimální výkonový bod ve hře..

Studium emocionální inteligence a sportů však bylo vzácné. Je to pozoruhodné, vezmeme-li v úvahu význam, který má tento proces v jiných oblastech, jako je vzdělávání nebo zaměstnání v jiných profesích. Co nám však o těch několika studiích, ale stále rostoucích, říká, je to emocionální inteligence je pro realizaci velmi důležitá.

Výhody emoční inteligence ve sportu

Emocionální inteligence ve sportu může vést k méně sportovním obětem, vyššímu sportovnímu výkonu a méně výpadkům. Na druhé straně je emoční inteligence konstruktem úzce spjatým s osobností, která působí jako určující faktor, když je sportovec v situacích tlaku.

V těchto situacích nátlaku musí sportovec rozhodovat v desetinách sekundy, což vytváří velké špičky napětí. Proto je nezbytné, aby byl na této úrovni vyškolen každý sportovec, zejména pro elitu. Také, Výhody emocionální inteligence ve sportu lze shrnout takto:

• Na emocionální úrovni. Zlepšená orientace na dosažení cílů, konkurenceschopnost, identifikace sportů a osobních hodnot, sebehodnocení, týmová práce, vedení, empatie, kontrola negativních reakcí a emocí, mimo jiné.
• Fyzická úroveň. Pomáhá vědět, jak organizovat, ne posednout sportem, mít chvíle odpočinku, lépe zvládat čas a vytvářet odpovídající stravovací návyky..
• Na sociální úrovni. Zlepšit vztahy s týmem, trenéry, trenéry, fyzioterapeuty atd.
• Na racionální úrovni. Pomozte se naučit, jak hra funguje, technické a taktické aspekty.

Jak vidíme, Výhody emoční inteligence ve sportu jsou rozsáhlé, ačkoli výzkumný soubor, který je podporuje, stále není příliš hustý. Toto číslo se však zvyšuje a jak říkáme, ve sportu, ve světě, kde druhý nebo několik centimetrů může oddělit vítěze od poraženého, ​​mají velké faktory, jako je emoční inteligence, velký význam.

Jaké psychologické faktory ve sportu slouží ke zlepšení výkonnosti? Psychologické faktory ve sportu ovlivňují 90% sportovního úspěchu, což tvrdí vysoce výkonní sportovci. Přečtěte si více "