Neurobiologie odolnosti

Neurobiologie resilience je studijním oborem, který z biologického hlediska vysvětluje jeden z nejvíce fascinujících procesů lidské bytosti.. Tam, kde se lidem daří čelit stresorům, které jsou výsledkem nepříznivých situací s úspěchem, lépe se přizpůsobit naší komplexní realitě, investovat do emocionálního zdraví a snižovat dopad traumatických událostí.

Slovo „odolnost“ představuje koncept, který se stal v posledních desetiletích středem zájmu. Termín a jeho význam nás inspiruje, líbí se nám to, i mnozí z nás o tom čte a snaží se ho rozvíjet. Existuje však jeden aspekt, který stále vzbuzuje zvědavost neuropsychologů ...

Proč jsou lidé, kteří čelí složitým situacím a nepřízni osudu efektivněji a jiní místo toho uvíznou ve stavu trvalé bezmocnosti? Proč tito lidé mohou být ve dvou různých obdobích svého života dokonce stejní?

"Svět rozbije každého, a pak někteří jsou silní v rozbitých místech"

-Ernest Hemingway-

Viděli jsme to mnohokrát a nejrůznějšími způsoby. Například, Můžeme mít tři bratry, tři děti, které musely žít traumatickou ztrátou jednoho nebo obou rodičů. Za stejných okolností a ve stejném prostředí mohou tyto děti vyrůstat s velmi odlišným vzorcem chování. Někteří z nich přetáhnou traumatickou ránu dokazující problémové chování, nízkou sebevědomí, úzkost, potíže s učením atd..

Jiný bratr si na druhou stranu může vytvořit pro sebe adaptabilnější postoj a udržet si psychickou rovnováhu navzdory úderu. To nás nutí ptát se proč. Jaké neurobiologické mechanismy způsobují, že někteří z nás jsou více či méně odolní?

Neurobiologie odolnosti nebo naše schopnost tolerovat stres

Hovořit o pružnosti znamená nutný odkaz na naši schopnost vyrovnat se se stresem, a to i v náš prospěch. V tomto smyslu vyniká nápad: náš mozek je především ohrožujícím informačním detektorem.

Jednou z našich priorit je přežít, a proto každodenně a téměř bez toho, abychom si to uvědomovali, zpracováváme pouze dimenze, které se nás týkají, předvídání negativních událostí, které se ještě nestalo, a filtrování všech druhů rizik či nerovnováh v našem prostředí které nás mohou nějakým způsobem ovlivnit: fyzické, sociální, emocionální ...

Odborníci v oboru neurobiologie odolnosti nám říkají, že mírný stres nebo „eustress“ je nejlepší ze všech: připravuje nás na akci. Když nás však znepokojují obavy, obavy, vzpomínka na minulost a úzkost pro budoucnost, že "úzkost" se stává chronickou a mění mozek geneticky i neurologicky. V tomto okamžiku se objevují duševní problémy, neštěstí a neschopnost přizpůsobit se našim složitým souvislostem.

Na druhou stranu, a přestože všichni víme, že zvládání stresu může být vycvičeno, stejně jako odolnost, existují lidé, kteří se narodili s touto schopností přirozeným způsobem, a existují i ​​lidé, kteří představují vážné potíže, když čelí i těm nejmenším potížím, nejvíce každý den Důvod? Neurobiologie resilience nám říká, že existuje více či méně "rezistentních" mozků.

Hormonální látky a neurotransmitery v odolnosti

Na začátku roku 2016 vydal časopis "Nature" zajímavou studii o neurobiologii odolnosti. To vysvětluje, že tato schopnost je spojena s řadou velmi specifických oblastí mozku: neokortex mozku; a na subkortikální úrovni komplex amygdala, hippocampus a cerulean locus.

Nejzajímavější a nejvýraznější je nepochybně také aktivita na úrovni hormonálních a neurotransmiterů, která zvýhodňuje nebo brání naší schopnosti být pružný..

• Dehydroepiandrosteron (DHEA) má schopnost regulovat vliv kortizolu v našem mozku. Lidé, kteří mají v tomto typu hormonu deficit, budou proto méně odolní.
• Lidský mozek má dva typy receptorů pro stres. Tam je ten, který je aktivován dříve, s malým množstvím kortizolu, a to zase stimuluje hipokampus ke zvýšení stopy vzpomínek.
• Druhý je aktivován později a když je v krvi vyšší hladina kortizolu. Tato skutečnost, kterou tento druhý přijímač ve větší míře stimuluje, ovlivňuje kvalitu naší paměti. Nejméně odolní lidé mají ve svém těle vyšší hladinu kortizolu, a proto tento typ receptorů reaguje.

Dětská orchidej a dětská pampeliška

Jedním z nejčastějších faktorů, které mohou odlišit méně odolné lidi, jsou jejich rané zkušenosti. Tak, dětství, které je poznamenáno nejistým připojením, nedostatkem působení, zneužíváním nebo specifickou traumatickou událostí, vytváří u dítěte toxický stres, který ovlivňuje jejich další vývoj mozku..

Také uvnitř neurobiologie resilience je také diferencovaná na dětské orchidejové dětské pampelišky.

• První jsou ty, které jsme popsali dříve, ty nejmenší, kteří žili traumatické dětství. K hmotnosti prostředí se však přidávají epigenetika. Něco, co je vidět například, je, že matky stále více trpí emocionálním stresem. Ať už to chceme nebo ne, tyto hladiny kortizolu se dostanou k plodu a mění nervová spojení v amygdale dítěte.
• Na druhé straně, děti pampelišky jsou ty děti, které jsou podle různých faktorů mnohem odolnější vůči stresu. Genetická dědičnost zděděná od otce nebo matky, vychovávaná v bezpečné vazbě, s příznivým společenským kruhem nepochybně určuje pružnější postoj k životu a jeho potížím..

Závěrem lze říci, že neurobiologie resilience ukazuje, na co se můžeme v této dimenzi nejlépe spolehnout, na první pohled závisí na sérii hormonů a neurotransmiterů, na epigenetice a kvalitě našeho dětství. Tyto faktory se mohou zdát nepochybně „deterministické“; jak jsme však uvedli v článku, je také naučena, rozvíjena a uplatňována pružnost.

Tam jsou například, studie o mozkové neuroplasticitě a o tom, jak skutečnost, že se začalo nové chování, předpokládání nových schémat myšlení a postojů, může učinit náš mozek mnohem odolnějším orgánem. Nezapomeňte, že je vždy dobré investovat více do sebe, naučit se čelit větší energii, síle a optimismu našich malých a velkých protivenství.

Adverzita způsobuje, že někteří lidé překonají své hranice a jiní se rozbijí Nejtěžší hranice, které je třeba překonat a překonat, jsou ty, které jsou v naší mysli. V jakémkoliv směru budete vždy tlačit své limity. Přečtěte si více "