Psychologická introspekce nebo fazer

Spojení - uvnitř vašeho interiéru, analýza vaší osobnosti ve vašich myšlenkách, způsob, jak poznat, jak se můžete milovat a být slušný. Tudo je možné dosáhnout pomocí cvičení introspekce, metody, která si klade za cíl kontrolovat zběsilé tempo nebo rytmus den za dnem, aby se znovu spojila s mezem a analisar quem você é verdadeiramente. Je to také dokonalá metoda, která si je vědoma skutečnosti, že opravdu upřednostňujete život a osvojení, deixar starostí o malé koisy. Pokračovat v lendo esse artigo de Psicologia-Online a dozvědět se více o psychologická introspekce: nebo co je fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Nebo jaká introspekce?
2. Moment pozorování: 4 exercícios
3. Psychologická introspekce: 4 conselhos

Nebo jaká introspekce?

Než začneme vysvětlovat, jak provádět cvičení introspekce, je důležité porozumět nebo smyslu introspekce Výhody této metody. Ve světě dává psychologii, introspekci faz referenci k procesu, který vám umožní zkoumat vaše vlastní myšlenky a city. Hovorně é conhecido jako "fazer uma viagem interior" pro ujištění, poznávání melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é schopné přemýšlet o vašem vnitřním životě a utěšovat melhora nebo se to stane n sua mente e suas emoções. Během těchto cvičení je také znovu spojen s některými epizodami minulosti, které musí být vyléčeny, aby se mohly vyvíjet. Snažte se být praktickým způsobem, který vám pomůže být uspořádán jako interiér a být tváří v tvář těm okamžikům, které não soube jako lidar.

Proto můžete vědět nebo jakou introspekci, následovat tuto metodu a důležité setkat se s některými dvěma melhores exercícios introspecção že ajudarão vstoupit ne uvnitř a assim, užívat si více muito mais plný a uvolněný život.

Moment pozorování: 4 exercícios

O momentech introspecção são exercícios, které vám můžeme pomoci získat fazer uma viagem ao seu interior. Ukažme vám to metody že são fáceis si neuvědomuje, že se nepodařilo znovu navázat spojení s jeho autentickou esência.

Meditação

Chcete vědět, jak provádět metody introspekce, vecê deve ter em conta, že mezi všemi dostupnými činnostmi existuje melhor všech, k meditação. Tato tisíciletá praxe je vhodnější pro léčbu nebo rytmus ze dne na den, umlčování mysli a přítomnost ve vašem životě. Uma muito saudável, který vám pomůže „dezinfikovat“ mysl a omezit přítomnost negativních myšlenek nebo neopodstatněných opatření, která jsou na újmu.

Doporučuje se, aby přibližně 15 až 20 minut bylo věnováno meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Staňte se fanouškem a získejte, že se vám bude líbit..

Introspekční dechová cvičení k relaxaci mysli

Com a meditação, nebo nejprve se snaží být schopen relaxovat myšlenky, které zaplavují mysl. Muitas vezme, nebo nahromadí myšlenky, vzpomínky nebo situace, které brání tomu, aby se uvolnily a odnesly pohodlí od quem você, co opravdu chcete dát životu.

Podle isso, tento exercício, které vám vysvětlíme, je zcela zaměřen tak, že si můžete uvolnit hlavu a získat chvilku klidu a spojení s vaším interiérem. Je určen pro ty, kteří se neodvažují s meditação více než querem começar na conhecer melhor. Pro Isso vám dáváme následující pasáže:

1. Umístěte relaxační hudbu;
2. Deite na bed ou emmo colchonete ou atd. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Zvýrazněte aromatickou svíčku nebo kadidlo um, které zvýší uvolněné prostředí;
4. Datujte je a začněte dýchat. Faça 10 deep respirações k relaxaci bem todo nebo corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção být ztracen, pokračovat pro dýchání;
6. Faça isso po dobu 5 až 10 minut sem fazer nic além to cítit suas respirações;
7. Po dokončení otevřete okna a posaďte se nebo postavte na dalších 5 minut se svým dítětem nebo vaším tělem..

Exercício do espelho

Chcete-li vědět více o introspecção é důležité, že jste você naproti com vecê mesmo e que analise quem é atualidade. Ty lidské bytosti, stejně jako dva roky nahromadění zkušeností, lze změnit, pokud můžete. Graças a introspecção você é schopny konhecer pessoa že é emje em dia e existuje něco, co você não goste, detekovat a pokoušet se změnit.

Pro isso je to ideální metoda, kterou uděluje exercício do espelho. Abyste to mohli udělat, musíte se v jeden den umístit, v den, kdy jste neměli žádné fráze, a že musíte být upřímní vůči ostatním, abyste vás během cvičení nepřerušovali nebo neobtěžovali..

Pokaždé, když jdete na konec dne, dozvíme se o vašem stylu:

1. Jak definujete pessoa, která není espelho? Jak você a vê?
2. Você conhece pessoa to je olhando?
3. Quais as qualidade que têm?
4. Myslíš, že to bylo pro ni špatné během života? Je to kredit, že superou dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Je to strach, jak jste demais?
7. Uznává, že žádný interiér nepřestává žít aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores způsoby, jak být schopen věnovat tempo, aby se ve módě a seo pensamentos é lendo um livro, které vám pomohou odrážet a hodnotit váš způsob vidění nebo světa. Exists muitas publicações desse typ, který se líbí jako cíl fazer com, který você získává více consciência about da sua maneira, aby nebyl přítomen každý den.

Existuje velká škála lidí, například naučit se být pozitivnější v životě, vědět, co chcete, porazit média a tak dále. Věnovat tempo svého týdne těmto esejům a assimu bude schopno věnovat tempo vašemu interiéru, být pravdivý a naučit se, jak se zaměřit na nova a nova, že nejsou světem.

Psychologická introspekce: 4 conselhos

Agora, která você já conhece melhor některé metody introspecção, dáme vám nějaké conselhos tak, že você naučit zvládnout melhor essa prática.

1. Tisková zpráva: dostat se k těmto činnostem a je důležité, že nemáte žádný tlak a především, že se kultivujete v míru. Od isso, deverá fazer quando je uvolněně a nenávidí se..
2. Relaxe: dostat se dovnitř žádný vnitřní interiér musí být uvolněný. Jakmile můžete, můžete se spojit s vaší myslí a corpo úplně. Je to crianças potápěč křičí ou você tiver do televizní scény, sotva bude schopen vstoupit a připojit se k nám..
3. Sinceridade é a chave: provést kterýkoli ze dvou úkolů, které byly dříve vysvětleny, a je důležité, abyste byli upřímní. Nebo objektivní a disekční quem você é e jako é, by isso, ačkoliv se nezdá, že jsou v pořádku. Neexistuje žádný melhor maneira čelit své vlastní phallus falhos, že ter força pro melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Nečekejte, až najdete odpovědi na vaše otázky, ne první den. Essa praxe vata melhorando com o passar das týdny já, že mysl a sval, který by měl být treinado. Podle isso by to mělo být konstantní a nikdy se neopouštět ani zvyk věnovat tempo você.

Tento článek je pouze informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo indikovat léčbu. Doporučujeme, abyste se poradili s psychologem, aby vám mohl poradit ve vašem případě..

To je zamýšlel číst více článků podobných Psychologická introspekce: nebo co je fazer, Doporučujeme zadat kategorii neuropsychologie.