16 výhod a vlastností zelené kávy

Zelená káva byla důvodem nedávných studií a vědci tvrdí, že je to úžasná látka pro hubnutí. Tato látka, která je bohatá na kyselinu chlorogenovou, má mnoho dalších přínosů pro zdraví.

Je možné ho konzumovat v kapslích (tzv. "Zelené kávové extrakty"), tekuté, smetanové a samozřejmě v zrnech stejného přírodního ovoce., mletím a přípravou infuze. Na trhu je také možné najít žvýkačku s výtažky z potravin..

• Možná vás zajímá: "8 výhod pitné vody s citronem v dopoledních hodinách"

Rozdíly mezi zelenou kávou a černou kávou

Káva je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů, mnohokrát však žádáme o kávu v baru a nevíme, co pijeme. Zelená káva a černá káva mají svůj původ v zrnech kávovaru, ale oba se před komercializací prochází jiným procesem..

Černá káva je pražená, a proto přináší tuto vůni a nuance a má tuto tmavou barvu. Naproti tomu zelená káva neprochází procesem pražení. Je balena přímo před úplným zráním. Tento rozdíl způsobuje odlišnost barev, chuti a vlastností, výhody zelené kávy obou druhů kávy

Výhody zelené kávy.

Ale ... jaké jsou výhody této látky? Proč je dobré to vzít? Níže naleznete několik důvodů ke konzumaci zelené kávy.

1. Zlepšuje imunitní systém

Zelená kávová zrna jsou velmi účinná při zlepšování imunitního systému. Kvůli vzniku mocných chrání před volnými radikály, Tato látka pomáhá našemu tělu eliminovat všechny druhy toxických a škodlivých prvků. V důsledku toho si všimneme zlepšení našeho celkového zdraví.

2. Účinek proti stárnutí

Je také známo, že zelená kávová zrna obsahují vysoké množství těkavých sloučenin, protože nemusí podléhat procesu pražení, a proto zůstávají v kávě.. Kyselina gama-aminomáselná (GABA), teofylin, epigalokatechin galát, atd. jsou některé z těch složek, které nám mohou pomoci udržet si zdraví kůže a zabránit vzniku vrásek.

• Související článek: "GABA (neurotransmitter): co to je a jakou roli hraje v mozku"

3. Snižte riziko rakoviny

Zelená káva snižuje riziko rakoviny a činí tělo vnímavějším k léčbě tohoto onemocnění. Studie to ukázaly Kyselina chlorogenová má blahodárný účinek pro léčbu a boj proti rakovině prsu, podle Journal of Anorganické biochemie. Opět platí, že další z těchto výhod pro naše zdraví.

4. Eliminuje látky, které poškozují vlasy

Pití zelené kávy také pomáhá předvést lepší vlasy. Obsah antioxidantů v zelených kávových zrnkách je prospěšný pro naše vlasy, protože nám pomáhají bojovat proti toxickým a škodlivým prvkům, aby naše vlasy zůstaly silné a zdravé.

5. A ... boj proti plešatosti

Androgenetická alopecie, také nazývaná běžná ztráta vlasů, může být zabráněno díky zelené kávové zrně. Tento typ alopecie Vyskytuje se více u mužů, ale také u žen. Extrakt této látky může také zvýšit růst vlasů, stejně jako tloušťku vlasů.

6. Snižuje účinek volných radikálů

Kyselina chlorogenová přítomná v zelených kávových zrnkách může snížit účinky volných radikálů v našem těle až desetkrát více než zelený čaj. Vzhledem k tomu, že fazole nejsou pražené, existují některé antioxidační látky z rodiny polyfenolů, kyseliny ferulové atd. zpomalit proces stárnutí, vyhnout se poruchám srdce, artritidě nebo problémům s viděním, jako je šedý zákal.

7. Snižte krevní tlak

Jednou z hlavních výhod zelených kávových zrn je, že pomáhají snižují stres a krevní tlak. Účinná látka v kávových zrnkách, kyselina chlorogenová, snižuje krevní tlak. Tato kyselina chlorogenová je zničena pražením v běžných kávových zrnkách, což je nejlepší volba pro zelenou kávu.

8 Zlepšit duševní zaměření

Ačkoli zelená káva neprošla procesem pražení, stejně jako u černé kávy, zelená káva upřednostňuje duševní zaměření. Kávová zrna obsahují specifické sloučeniny, které zlepšit funkce neurotransmiterů v mozku a může dokonce snížit pravděpodobnost, že trpí Alzheimerovou chorobou.

9. Bohatý na antioxidanty

Velkým rozdílem mezi zelenou kávou a černou kávou je jistě to, že první udržuje spoustu antioxidantů, protože není pražená. Tyto antioxidanty snižují škodlivé účinky volných radikálů v našem těle a zlepšují naše zdraví, jako například kontrolovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se poškození kůže.

10. Snižte tělesný tuk

Zelená káva součástí mnoha doplňků na spalování tuků, Došel k závěru, že zelená káva má podle průzkumu provedeného v roce 2007 významný vliv na absorpci a využití glukózy ve stravě, publikované v časopise Journal of International Medical Research. Pokud je káva používána po dlouhou dobu, může snížit tělesnou hmotnost a tělesný tuk.

11. Zrychluje metabolismus

Kyselina chlorogenová přítomná v tomto typu kávy značně zvyšuje bazální metabolismus (BMR) našeho těla, což minimalizuje nadměrné uvolňování glukózy z jater v krvi, jak je uvedeno výše. Zrychlí bazální metabolismus že spálíme kalorie i odpočinek.

Pokud chcete vědět více strategií pro urychlení metabolismu, můžete si přečíst tento článek: "15 tipů pro urychlení metabolismu a hubnutí pohodlně".

12. Uspokojující efekt

Dalším efektem zelené kávy je, že tato látka má satiační účinek, a proto, pomáhá kontrolovat hlad a zhubnout. To je výhodné, aby se zabránilo cravings a ne přejídat. Pokud spojíme předchozí bod (který urychluje metabolismus) s tímto usazujícím účinkem, máme dokonalý doplněk spalování tuků.

13. Léčba diabetu

Zelená kávová zrna jsou ideální pro léčbu diabetu 2. typu a jejich doplňky jsou známy snížení vysoké hladiny cukru v našem krevním oběhu a také, jak bylo řečeno, také snižují pomoc při snižování hmotnosti ... Obě tyto vlastnosti jsou vhodné k léčbě diabetes mellitus typu 2.

14. Snižte špatný cholesterol

Další výhodou této potraviny je, že snižuje špatný cholesterol, tj. lipoprotein (LDL). Tímto způsobem zelená káva zabraňuje smrtelným kardiovaskulárním poruchám včetně zástavy srdce. To bylo prokázáno v různých vyšetřováních, takže odborníci doporučují pravidelnou spotřebu této látky.

15. Produkt "detox"

Zelená káva je velmi dobrá pomoci v detoxikační dietě. Díky této látce je možné játra očistit od toxinů, špatného cholesterolu, zbytečných tuků apod. Když jsou játra detoxikována, funguje mnohem lépe, a proto jsou naše metabolismus a naše zdraví vděční.

16. Zlepšuje zdraví mozku

Spotřeba zelené kávy těží nejen z fyzického zdraví, ale mozek také zaznamenává pozitivní účinky spotřeby této látky. Podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of Nutritional Neuroscience bylo zjištěno, že dostatek důkazů prohlašuje, že kyselina chlorogenová zabraňuje degenerativnímu stavu mozku.