18 výhod zázvoru pro vaše tělo a vaše zdraví

Zázvor je rostlinný kořen s více výhodami pro tělo i zdraví obecně Díky svým přirozeným a výživným vlastnostem se po staletí používal v typické dietě různých kultur. Zvýšení tělesné teploty u neuvěřitelných osob, urychlení metabolismu, zvýšení libida nebo prevence nevolnosti a závratě během těhotenství jsou některé z výhod tohoto jídla.

V tomto článku uvidíme výhody, které zázvor přináší lidskému tělu, stejně jako různé způsoby, jak je přijímat, což může být jak tekuté, tak pevné.

• Související článek: "16 výhod a vlastností zelené kávy"

Co je to zázvor?

Zázvor, také známý jako kion nebo quion, je aromatická rostlina který byl po staletí studován díky svým zdravotním a léčebným účinkům. Patří do rodiny hlíz a je podzemním oddenkem (kořenem) se znatelně kořeněnou chutí, což z něj činí také dobré gastronomické koření..

Od starověku byl zázvor jednou z nejpopulárnějších a nejvýznamnějších rostlin na východě, zejména v arabských zemích, Číně a Indii. To je částečně výsledek jeho vlastností: je to asi přírodní protizánětlivé který pomáhá v boji proti různým onemocněním srdce, trávicího ústrojí nebo dýchacích cest.

Jeho složení

Zázvor znamená najít v jedné potravině celou koncentraci přínosů a sloučenin, jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny nebo esenciální oleje pro naše zdraví.

V rámci rodiny olejů, které obsahují, našli jsme některé typy jako citronellal, citron a camphene. Gingerol je další z esenciálních olejů rostliny, protože je zodpovědný za to, že mu dodává kořeněnou chuť, která ji charakterizuje.

Pokud jde o vitamíny, tato hlíza je bohatý Vitaminy B a C, Kromě toho, že jsou také bohaté na minerály, jako je hliník, fosfor, vápník a chrom.

Nejdůležitější výhody zázvoru

Zde stručně shrneme přínosy zázvoru, které mohou výrazně zlepšit naše zdraví, pokud budeme udržovat spotřebu obvykle:

1. Nevolnost

Během těhotenství je ideální konzumovat zázvor jako přirozené antiemetikum, zejména pro první měsíce těhotenství, protože to je prospěšný doplněk pro plod i matku. Pomáhá také řešit obtíže chemoterapie u pacientů trpících rakovinou.

2. Trávicí

Ginger je pro ty vysoce doporučován trpící zažívacími problémy, jako je gastritida, nadýmání nebo průjem, mimo jiné. Funguje také jako chránič žaludku, i když nemůže nahradit léky určené pro tento účel.

3. Přírodní protizánětlivé

Doporučuje se používat zázvor pomoci projít bolestivými nebo zánětlivými onemocněními, a účinně bojovat s problémy osteoartrózy, artritidy nebo chronické únavy.

4. Bolest v krku

Profesionální zpěváci jsou skvělí fanoušci zázvoru. Přínos, který přináší k léčbě infekcí a zánětů hrdla, je k nezaplacení.

5. Pomáhá zvýšit tělesné teplo

Zázvor je velmi doporučován pro ty, kteří mají nachlazení nebo kteří mají problémy s udržováním tělesné teploty, zejména v zimě. Má velmi silný topný prvek.

6. Zrychluje metabolismus

To také pomáhá urychlit metabolismus, takže Je ideálním doplňkem v případě, že potřebujeme zhubnout.

• Související článek: "15 tipů pro urychlení metabolismu a zhubnutí pohodlně"

7. Zvýšení libida

Zázvor je považován za přírodní afrodiziakum. Doporučuje se užívat jako nápoj téměř každý den.

8. Zabraňuje srdečním onemocněním

Jak jsme již dříve poznamenali, zázvor má výhody pro kardiovaskulární problémy, udržuje optimální rytmickou úroveň a pomáhá regulovat čerpání srdce.

9. Zlepšuje oběh

Ginger také dělá krevní oběh lépe přizpůsobený tomu, co děláme.

10. Bojujte s migrénami

Vědecké studie ukázaly, že zázvor blokuje účinky protasgladinu, látka, která způsobuje zánět krevních cév v mozku, který způsobuje akutní bolesti hlavy (bolesti hlavy migrény).

• Možná vás zajímá: "7 typů migrény (charakteristika a příčiny)"

11. Antistresová

Díky vlastnostem, které obsahuje cineol, pomáhá zázvor snižovat úzkostné stavy, reguluje stavy stresu v časech výšek a minim. dodává tělu pocit klidu.

12. Snižuje svalové problémy

Jedná se o potravinu, která je doporučena zejména těm, kteří sportují důsledně a mají vysoký výkon. Pomůže uvolnit svaly poté, co je pod velkým tlakem.

13. Vyhněte se přetížení

Účinně bojují s přetížením a zácpou. Doporučuje se užívat zázvorové infuze.

14. Uklidnit menstruační bolesti

Pro ty ženy trpící bolestmi vaječníků, Je velmi důležité pít tekutý zázvor, je to jediný přírodní prostředek, který nemá významné vedlejší účinky.

15. Zabraňuje rakovině tlustého střeva

Vlastnosti gingerolů jsou prospěšné pro prevenci rakoviny tlustého střeva. Zdá se, že jeho účinky inhibují růst rakovinných buněk v této oblasti.

16. Posiluje obranu

Zázvor má ohromný přínos pro imunitní systém, tak pomáhá vyvíjet nachlazení a akutní chřipku.

17. Dermatologická léčba

Kořen zázvoru může být aplikován přímo na kůži a účinně bojuje proti drobným zraněním a popáleninám, pokud utrpěl oslunění.

18. Concilia sen

Jak jsme viděli, relaxační účinky zázvoru pomáhají regulovat stres. Tímto způsobem, pokud máme potíže se zaspáním, je vhodné vzít zázvor před spaním.

Jaký je nejlepší způsob, jak si ho vzít?

Jak již bylo zmíněno, konzumace zázvoru pravidelně, a pokud možno na denní bázi, bude mít vynikající prospěch pro naše tělo i zdraví. Není příliš důležité, jak je rostlina odebrána, ale existují různé způsoby, jak spotřebitele ochutnat: čerstvé nebo syrové, práškové s čajem nebo zkapalňující ve formě nápoje.