Jak nedostatek spánku ovlivňuje náš mozek

Rytmus života, který dnes vedeme, je stále rychlejší a končí velkou úrovní stresu. Když je to spojeno s obavami a úzkostí, které vyplývají z problémů, které nemůžeme vyřešit, jedním z nejběžnějších důsledků je obvykle neschopnost usnout a osmihodinové spaní, které přinejmenším odborníci doporučují, abychom měli věnovat této činnosti, aby nás udrželi v dokonalém zdraví.

Nedostatek spánku však nemá žádný vliv pouze na fyzickou úroveň, ale protože je tím ovlivněn i náš mozek, pozorujeme to i psychicky a emocionálně. To se děje proto, že je v tomto období, kdy naše mysl spočívá, takže účinky nedostatku spánku jsou intenzivnější, když více času uplyne, aniž by náš mozek odpočíval dost času. Ale přesně, ¿jak nedostatek spánku ovlivňuje mozek?

Účinky nedostatku spánku v mozku

Dráždivost je první znak v případě nedostatku spánku, i když míra to bude také záviset na naší osobnosti, pokud jsme klidní nebo nervózní a náš věk. Vzniká nedostatek spánku vyčerpání nervového systému, a to znamená, že náš práh tolerance je nižší.

Můžeme se také cítit dezorientovaní, zatímco je to velmi obtížné udržet pozornost a koncentraci. Ale bezpochyby nejzávažnějším důsledkem je to, že když nebudeme spát dost, některé oblasti mozkové kůry kompenzují nedostatek spánku “vypnutí” ačkoliv jsme vzhůru, jako bychom si zdřímli, a toto zatemnění může výrazně ovlivnit naše intelektuální výkon.

Jsou to oni “výpadky proudu” ty, které nás vedou k tomu, abychom zažili výpadky pozornosti, nemožnost vydat objektivní úsudek o situaci a tendenci udělat více chyb že když jsme spali nezbytné hodiny, což se promítá do většího počtu nehod, zejména když provádíme činnosti, které vyžadují ostražitost.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak nedostatek spánku ovlivňuje náš mozek, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Ostatní zdravý život.