Jak nařezat s toxickým vztahem čistě

Vztahy, pokud jsou špatně řízeny, nás mohou zcela absorbovat. To, co je již problematické, je-li v páru náklonnost a láska, se stává ještě složitější, pokud, je to toxický vztah ve kterém se negativita druhé osoby stává součástí našeho života, jako by to bylo nakažlivé a nedovolilo nám, abychom si něco užívali.

V případech, kdy hořkost našeho partnera hrozí, že se trvale usadí v naší hlavě, je normální přemýšlet o ukončení vztahu. Nicméně ... Jak řezat tak, aby škoda byla minimální? Jít od slova k faktu není snadné, zvláště když jsme si zvykli na zvyky spojené s životem s touto osobou.

Níže uvidíme několik pokynů, abychom lépe porozuměli tomu, jak projít tímto procesem s konstruktivní filozofií.

• Související článek: "23 znamení, že máte" toxický vztah "partnera"

Co dělat, aby se snížil toxický vztah

V době, kdy procházíme tímto bodem bez návratu, ve kterém je druhá osoba informována o našem rozhodnutí ukončit vztah, pomozte si s těmito pokyny:

1. Přemýšlejte o povaze toxického vztahu

Existují toxické vztahy, v nichž je ohrožena naše důstojnost, a další, ve kterých jednoduše přijímáme vedlejší škody z utrpení a negativity páru, který nás v žádném případě nenapadne, ponižuje nás ani nás neohrožuje. Bereme-li toto v úvahu, je nanejvýš důležité, protože způsob, jakým budeme čelit rozchodu, na něm zcela záleží. Pokud dojde k prvnímu případu, musí být jednostrannost velmi značná a měli byste být schopni Začněte se chovat jako jediná osoba od chvíle, kdy se rozhodnete řezat, doslova.

V případě, že druhá osoba nikdy neměla špatné úmysly, doporučuje se projít krátkou mezistupeň vzájemné podpory a komunikace, jak uvidíme.

• Možná vás zajímá: "6 hlavních typů toxických vztahů"

2. Rozhodující moment řezání

Chcete-li vědět, jak sdělit své rozhodnutí, podívejte se na určitý den a čas a ujistěte se, že v tu chvíli budete sedět, aniž byste museli dělat věci v jiné místnosti nebo místě.. Je dobré, že si připravíte malý semi-skript že místo toho, aby obsahoval to, co musíte říci doslovně, stačí mít několik krátkých vět, které odkazují na strukturu obsahu, který chcete sdělit (fráze, které vám dávají smysl, a že nebudete říkat jako takové).

Když se to řekne, nesoustřeďte svůj pohled na konkrétní bod, zaměřte se na to, co říkáte a nic jiného. Pokud cítíte spoustu nervů, představte si, že zkoušíte a že všechno je na jevišti. Důležité je, aby nebyl moment dramatický, ani aby se stal jedním z nejvýznamnějších okamžiků vašeho života (i když je to horší) tím, že se obáváte všech detailů: to by spustilo nervy a ramblings. Prioritou je dobře komunikovat, co chcete říci, a nevede k nejednoznačnostem.

• Související článek: "Toxická láska: 10 charakteristik nemožné páry"

3. Podpora

Po sdělení svého rozhodnutí můžete nabídnout podporu druhé osobě, ale vždy dávat jasně najevo, že nemáte důvod měnit názor.

Je dobré, že jste předtím v určitém stavu pohotovosti stížnosti, které lze interpretovat jako pokusy o emocionální vydírání, něco, co může druhá osoba použít i v polovině vědomí, protože je to špatné, co cítí a jak se cítí zoufale. Je to fáze, kterou nikdo nemá rád, ale je nutné ji projít.

Pokud by však došlo ke zneužívání ve vztahu, nedává příležitost k manipulaci. V situacích zranitelnosti, které jste předtím prošli, je snadné, abyste vás nevědomě umístili do role určité poslušnosti.

4. Nabídněte pomoc

V případě, že toxický vztah byl "benevolentního" typu a ne urážlivý, je dobré opustit bývalý pár s některými náznaky, kde můžete najít pomoc. Musíme však vyjasnit, že se v tomto smyslu oddělujete od odpovědností, mimo jiné proto, že jinak byste mohli být zdrojem vztahu založeného na závislosti. Druhá osoba musí získat autonomii a naučit se žít pozitivněji, ale bez vás.

• Možná vás zajímá: "Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi"

5. Zastavte kontakt

Od tohoto okamžiku, technicky i v praxi, jste již řezali, takže to, co musíte udělat, je přesně podle toho. Důrazně doporučujeme, abyste přestali být v kontaktu s bývalým partnerem alespoň několik měsíců. V opačném případě je velmi snadné dát situaci emocionálního vydírání, které vás oba chytí do bludného kruhu.

Pokud je to nutné, donutit se dělat věci, které nechcete, dokud Mějte hlavu zaneprázdněnou a zejména se stýkat buď s novými lidmi nebo starými přáteli. Otázkou je vzpomenout si, jaký byl život, než byl v předchozím vztahu.