Jak vytvořit realistické závazky ve vztazích

Závazek je koncept, který odkazuje na aspekt, který může být velmi komplikovaný. Povinnost znamená usilování, vytrvalost a snažit se dělat, udržovat, starat se nebo dosáhnout toho, co bylo dohodnuto, buď se sebou, nebo s ostatními.

Mnoho lidí se bojí a vyhýbá se kompromisům. Jsou ti, kdo se dopouštějí jen tehdy, když to opravdu udělají. Jiní se znovu a znovu zavazují k různým věcem a lidem, kteří vědí, že se nikdy neplní a jiní tváří v tvář nepřízni osudu se vrátí dolů.

Můžeme se zavázat k mnoha věcem, ale pravděpodobně jedním z aspektů, s nimiž je tento koncept nejčastěji spojován, je jeden z afektivních a párových vztahů. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jak vytvořit zdravé závazky ve vztazích.

• Související článek: "Psychologie lásky: to je to, jak se náš mozek mění, když najdeme partnera"

Kontextualizace konceptu závazku v lásce

Zavázat se k něčemu nebo někomu, mít své vlastní slovo a loajalitu ke smluvnímu závazku. V kontextu páru chápeme jako závazek vůli a trvalost v situaci a ve vztahu, udržovat vztah pevným způsobem až do konce navzdory obtížím, které mohou vzniknout..

Závazek přebírá převzetí odpovědnosti v udržování, péči a rozvoji vztahu, rozvoj společného projektu, který oba členové chtějí být součástí. Aby to bylo takové, musí být vnímáno jako něco pozitivního a žádoucího, ne jako uložení nebo něco těžkopádného. Je nutné existovat vzájemný zájem a vytrvalost vztahu. Vyžaduje také podobné posouzení toho, co se od vztahu očekává, a přijetí toho, co chtějí oba partneři..

Je třeba mít na paměti, že komunikace je klíčovým prvkem pro to, aby existovala angažovanost u páru: každý člověk je svět a Je nezbytné, aby oba členové sdělili svá očekávání v tomto ohledu. Myšlenka věrnosti je jedním z těchto aspektů, jakož i vůle mít děti, rozdělit role a úkoly či priority..

Závazek je proto klíčovým prvkem, pokud jde o vztah. Nedostatek na straně jednoho nebo obou členů páru může vést k neúspěchu vztahu, generování velkého utrpení pro oba členy (zejména stranu, která je zapojena), nebo dokonce, že se tak nestane, že je to za dobrodružstvím.

Trojúhelník lásky ze Sternbergu

Myšlenka na závazek je něco, co bylo po staletí považováno za romantické vztahy a bylo zahrnuto do různých teorií týkajících se romantické přitažlivosti a formování párů.. Jedna z nejznámějších teorií je ta, kterou navrhl Sternberg.

Pro tohoto autora existují velmi odlišné typy lásky, které závisí na interakci mezi třemi klíčovými složkami: vášeň, intimita a závazek.

Vášeň se vztahuje k instinktivní a citové kvalitě, Touha a potřeba, energická, romantická a sexuální část vztahu. Intimita by se vztahovala k nejvíce sentimentální a propojující části, k touze chránit a milovat druhou osobu a otevírat se a přijímat jeden druhého. Závazek by se týkal toho, co jsme zmínili dříve: ochota vsadit, udržet a zůstat ve vztahu bez ohledu na obtíže.

Láska bez závazku by mohla být pouhou infatuací (pouze na základě vášně) nebo láskou (je-li základem intimita). Je možné najít romantickou lásku je situace s relativním nedostatkem závazku, stávající vášeň a intimita. Pokud existuje intimita a odhodlání, ocitneme se ve společenské lásce (možná bližší k přátelství), bez vášně as malou touhou.

Pokud není jen intimita, ale vášeň a odhodlání, ocitneme se s tučnou láskou. A konečně, pokud existuje jen závazek, ale neexistovala žádná vášeň a intimita, byli bychom před prázdnou láskou (závazek, v tomto případě spíše žil jako uložení). Ideálem lásky by byla dokonalá láska, ve které by byly tři předchozí složky vyvážené. Dosažení je však nejsložitější.

Ale že v určitém okamžiku existuje specifický druh lásky neznamená, že se nemůže změnit s časem Vášeň, intimita a odhodlání mohou přijít a odejít, trénovat a rozvíjet se.

• Související článek: "Sternbergova trojúhelníková teorie lásky"

Jak vytvořit zdravé a realistické závazky ve vztazích

Vytvoření a udržení závazku ve vztahu může být obtížnější, než se zdá. Pro snahu o jeho vytvoření a udržení je vhodné vzít v úvahu význam následujících aspektů.

1. Komunikace

Jak již bylo řečeno, jedním z klíčů k závazku je skutečnost, že oba vyjadřují, co od svého vztahu očekávají, čeho jsou ochotni a ochotni se zavázat. Nejde o stanovení pevných limitů, ale o ujasnit, co lze od sebe očekávat a pokud existuje vůle zapojit se a udržet vztah. Stejně tak komunikace umožňuje, aby otázky a otázky, které mají význam, mohly být sjednány a které nejsou sjednoceny a obtížně sladitelné s párem..

• Možná vás zajímá: "Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit"

2. Poctivost

Spolu s předchozím bodem je další ze základních prvků, které mají mít a udržovat vazbu závazku, upřímnost. Musíme být schopni se vyjádřit autenticky a bez předstírání takovým způsobem, že můžeme ukázat, co chceme, co hledáme a co nás naplňuje.

3. Dělejte věci společně

Něco, co je nezbytné pro vytvoření pouto, ve kterém existuje závazek, je skutečnost, že máme společný projekt, prvky, které se k vám připojí. Trávit čas společně prostě nemusí vytvářet závazky, ale trávit čas vzájemným objevováním a věci, které se nám líbí o našem partnerovi, posilují vztah a odhodlání ho zachovat.

4. Dejte si pozor na nereálná očekávání

Možným problémem, který může bránit existenci stabilního závazku, je nereálná očekávání o druhé osobě nebo o vztahu. Musíme mít na paměti, že ve vztazích tam jsou také výmoly a obtížné momenty, a ne proto, že závazek musí být porušen. Stejně tak myšlení, že druhá osoba má nadměrně vysoké nároky na sebe nebo na přílišné požadavky, může také skončit oslabením závazku.

Řešení se stává, stejně jako ve všech případech, efektivní a plynulou komunikaci. Je také možné pracovat s příslušnými vírami a očekáváními.

Mít svůj vlastní prostor

I když je nutné být spolu a komunikovat, není také zdravé vytvářet dusivý a utlačující vztah, ve kterém musí být vše děláno společně. Je nezbytné, aby každý měl svůj prostor a čas pro sebe. Opak může oslabit závazek nadměrným tlakem.

Pracujte své obavy

Jedním z aspektů, které ztěžují udržení závazku, je skutečnost, že se bojíte toho, co s sebou přináší. Zacházení s tímto strachem může vyžadovat překonání traumatických osobních situací (například zlomy nebo předchozí nevěry, které ztěžují důvěřovat někomu jinému). Je také možné, že může existovat nedostatek angažovanosti ze strachu ze ztráty svobody, strachu, který by měl být také projednán a ošetřen..