Jak zapomenout na nemožnou lásku, v 5 krocích

Prožívání nemožné lásky je jedním z nejvíce frustrujících a bolestivých pocitů kterou může lidská bytost projít. Pokud vás milující láska může učinit nesmírně šťastnou, nemožné, může váš život proměnit ve skutečné utrpení, zejména pokud se s touto osobou setkáváte často, ať už v práci nebo v tělocvičně.

Bolest nemožné lásky může být tak silná, že vás může vést do depresivního stavu, pokud nezměníte sérii návyků, které jsou škodlivé pro vaši emocionální rovnováhu. V tomto článku naleznete několik tipů, jak překonat nemožné lásky a dostat se z této škodlivé situace.

Chemie zamilování

Zamilování je složitý jev, ve kterém jsou přítomny jak biologické, tak kulturní proměnné. Když se k někomu cítíme přitahováni, mění se náš mozek a uvnitř něj se odehrává řada chemických reakcí, zejména v oblasti posilování, což způsobuje změnu našeho vnímání světa. Chemie lásky nebo pádu v lásce nás odcizuje, unese naši pozornost, činí nás obsedantně a může se dostat do deprese, pokud nemůžeme tento pocit nebo impuls tak silný, abychom mohli svůj život přeměnit v opravdové peklo.

Svrchovaná láska nám dává dobrý pocit, protože způsobuje, že náš mozek uvolňuje dopamin, serotonin a oxytocin mezi jinými neurotransmitery a hormony, to je důvod, proč se cítíme vzrušeni, plný energie a naše vnímání života je skvělé, když jsme s naším partnerem.

Když však není možné mít toho člověka, s nímž chceme být, chemická kaskáda sestupuje a způsobuje vážné problémy pro naši emocionální stabilitu. Například hladiny serotoninového rozpadu, který je spojován s depresivním a obsedantním chováním, jak se vyskytuje, když přestaneme užívat lék, na který jsme závislí.

• Chcete-li se dozvědět více: "Chemie lásky: velmi silný lék."

Effect Romeo a Juliet

Bylo by perfektní, kdybychom se zamilovali a jednoduše nechali naše srdce uvolnit se, protože dokonalá láska z nás dělá nezapomenutelné chvíle. Vztahy bohužel nejsou vždy tak jednoduché a v některých případech mohou konflikty vést k ukončení lásky, kterou jsme měli s tím, co považujeme za nejdůležitější osobu v našich životech..

Jindy je láska prostě nemožná, protože druhá strana má partnera nebo bude žít na druhém konci světa, což činí tuto lásku neproveditelnou a nepoužitelnou. Pravdou je, že bez ohledu na důvod nás nemožné láska může ublížit, pokud nepřijmeme sérii strategií, které nám umožní čelit této situaci nejlepším možným způsobem..

Odborníci říkají, že když cítíme pocit zamilování a nemůžeme být s tou osobou, co se děje, se nazývá "Romeo a Julie Effect" a zdaleka nezmizí, pocity touhy, impulsu a potřeby být s milovaným člověkem. zvýšení To je to, co je také známo jako "přitažlivost pro frustraci", a proto jsou tajné lásky tak úspěšné. Zřejmě, Effect Romeo a Julie způsobuje utajení vztahu, který působí jako afrodiziakum.

Tipy k překonání nemožné lásky

A je to, že nedostatek lásky není lineární proces, ale jsou vzestupy a pády. Na týden se můžete cítit lépe, ale když vidíte tuto osobu nebo se s ním znovu nebo znovu spojíte, rozpadnete se znovu. Nemožné láska může být bolestivá situace, a proto může negativně ovlivnit vaše zdraví a duševní zdraví.

Jistě se ptáte sami sebe: "A co mohu v těchto případech dělat?" Odpověď na tuto otázku naleznete v následujících řádcích se ponoří do řady tipů, které překonají nemožné lásky. Tak dávejte pozor, protože je v sázce vaše emocionální stabilita.

1. Jděte pryč

V každém procesu bez lásky, pokud to, co chcete zapomenout, je nutné přestat kontaktovat svůj předmět lásky. Pokaždé, když vidíte tuto osobu (nebo si ji pamatujete), je aktivován váš mozkový obvod zesílení, který opět vyvolává neurochemickou kaskádu zamilování.

Ve skutečnosti se láska chová téměř jako droga, což znamená, že nás neustále vede k odhalování aspektů přítomnosti, které nám tuto osobu připomínají, i když s tím zjevně nemají nic společného. Mnohé věci, které vnímáme, nás odkazují na tyto vzpomínky, založené na skutečných nebo představených událostech, a tímto způsobem Začali jsme být frustrováni tím, že jsme se nemohli vrátit do té doby ve kterých jsme nezažili bolest ztráty. Takže musíte bojovat proti tomuto bludnému kruhu tím, že se vyhnete „expozici“ této osobě.

To neznamená, že ji znovu nevidíte, ale je nutné, aby se okruh mozku oslabil, a proto je třeba strávit více či méně dlouho, než se to stane. Potřebný čas závisí na mnoha faktorech: na vaší vlastní úctě, na sociální podpoře, kterou jste měli, na minulých zkušenostech, které jste měli, atd. Takže buďte trpěliví, protože to může jít dlouho, i když míra vyrovnanosti, která je dosažena, ji činí kompenzací.

2. Přijměte to

Tento druh lásky je, jak název napovídá, nemožné. Není snadné přijmout, ale i když toto prohlášení zní tvrdě, je to součást života. Určitě se nemůžete vyhnout té nemožné lásce, která vás bolí, ale to, co závisí na vás, je váš postoj k tomuto jevu a doba, kdy chcete zůstat ukotveni v utrpení. Chcete-li se pohnout kupředu a překonat, musíte to přijmout, jinak se budete vyhýbat pouze realitě.

3. Řekněte někomu

Pokud se domníváte, že máte potíže s jejím překonáním a že bolest přežila váš život, nemusíte si ji nechat pro sebe. Samozřejmě byste neměli jít zpívat do čtyř větrů, ale můžete říct dobrému příteli, aby vám dal svou podporu a byl tam pro vás v těch nejkrásnějších chvílích. To vám pomůže uvolnit některé z bolesti a umožní vám mít důvěru.

4. Pokračujte se svým životem a láskou sami

Je důležité, abyste se nestarali a paralyzovali. K překonání této situace je nutné, abyste pokračovali ve svém životě, stanovili si cíle, které vyhovují vašim vlastním tužbám a bojují za dosažení vašich cílů. Musíte mít smysl pro svůj život, protože pokud nejste spokojeni sami se sebou a vy nebojujete, abyste byli šťastní, můžete to jen těžko překonat.

Pro to je ještě lepší, když děláte věci, které nechcete, ale že víte, že budou fungovat v dlouhodobém horizontu, jako je např. Socializace, cvičení atd. Myšlenka je udržet vás v chodu.

5. Vyhledejte psychologickou pomoc

V některých případech se člověk, který cítí nemožnou lásku, potopí, zažívají situace, které jsou skutečně paralyzující a problematické pro své zdraví a kvalitu života. Možná je například problém sebeúcty nebo nedostatek sociálních dovedností v pozadí, což vám neumožňuje dostat se z této emocionálně únavné situace..

Pokud jste se pokusili překonat to sami a vidíte, že se nepohybujete kupředu, možná byste měli jít na psychologickou terapii, aby vám odborník na duševní zdraví dal šanci poznat a vyvinout různé nástroje ke zlepšení Vašeho zdraví..

• Související článek: "8 přínosů psychologické terapie."