Boj o moc v párových vztazích

„Slibuji, že budu věrný v radosti a zármutcích, ve zdraví a v nemoci, každý den svého života.

"Já, já tě miluju ... jako manželku a odevzdávám se tobě a slibuji, že budu věrný v radosti a zármutcích, ve zdraví a v nemoci, každý den svého života".

To jsou sliby, které slyšíme znovu a znovu, když páry mají po svatbě iluzi žít společně šťastně a pokojně. Ale ... Co se stane, když v té době začnou konflikty? Pohádka je u konce?

Konflikty v páru

Konflikty v párech reagují na více faktorů. Dnes se chci podělit o jeden z důvodů, proč páry začínají mít konflikty a je v očích novomanželů nepostřehnutelný, až se začnou zaplétat, dokud nevytvoří efekt sněhové koule.

Na začátku, kvůli stejnému efektu zamilování, páry často odložily své potřeby, zájmy a osobní preference, aby byly ve službě milovaného člověka. Jakmile je však získána jistá stabilita nebo jistota lásky druhé osoby, vrátí se, aby se zaměřila na svůj vlastní blahobyt, opět pokračuje ve svém životě a přemýšlí o svých zájmech, chutích, preferencích, aniž by musel potlačovat své názory nebo rozhodnutí nebo přístup k nim. situace, které jsou nepříjemné. To znamená, že to může být ukázáno jak to je, bez znepokojení zda to bude přijaté nebo odmítnuté, Protože existuje závazek, který vám dává pocit, že „druhá osoba se musí přizpůsobit“ svému světu.

V této chvíli začneme vytvářet formu boje o moc. Je to obvyklý jev u párů, které během námluvy nezískaly potřebné emocionální nástroje k řešení každodenních problémů soužití.

Co je to mocenský boj?

Boj o moc je definován jako souběh vnitřních sil, kde převládá egocentričnost, a vnitřní potřeba sebezávěrnosti v každém z dvojice.

Když se tato podmínka vyskytne v páru, zpočátku její členové možná neuznávají, že každý má snahu mít moc. Proto velmi často poukazují nebo obviňují druhého za problémy, které se vyskytnou.

Typické fráze ve dvojicích: "Ona je vždy ta, která dělá ..., nerozumí, neposlouchá mě ..., chce, aby dělala to, co říká, období". "On mi nerozumí, jen chce, abych udělal to, co říká, nemusím odcházet, neposílá mě".

Být si vědom

Existují také případy, kdy členové páru poznali, že tuto dynamiku vztahu reprodukují, ale nevědí, jak se z ní dostat. Příkladem těchto situací v konzultaci jsou následující komentáře: "Říkám vám, ale ona mě neposlouchá, trvá nějakou dobu, než jí někdo jiný řekne to samé, jen ty nápady odmítá, protože pocházejí od mě". Nebo: "Je to proto, že musíte udělat pravý opak toho, o co se ptám".

V tomto bodě si to páry neuvědomují, ale zahájili válku, ve které je cílem demonstrovat, kdo má moc. Přestávají být ve službě druhého, aby tento vztah využili. To znamená, že vztah „musí být“ odměnou pro mě nebo uspokojením mých očekávání a zcela zapomenutím, že se jedná o dva.

Nejdůležitější otázkou, s níž začíná analýza terapie, je nyní: Proč bojuješ o moc? Také: co cítíš, nebo co jsi přestal cítit, takže si myslíš, že bys měl mít moc? Nebo: v jakém okamžiku se slib ztratil: „Dávám se vám, starám se o vás, respektuji vás každý den svého života? Nicméně, ponořit se do těchto otázek najít upřímnou odpověď není snadné.

Příznaky mocenského boje

Podívejme se na typické případy, které jsou slyšeny v terapii, kde byl vytvořen boj o moc.

• Vždy být v pořádku: lpět na obraně svého pohledu, ztrácet schopnost naslouchat a porozumět druhému.

• Vyhledejte své vlastní zájmy: zaměřte se na vaše potřeby a zájmy, aniž byste se starali o potřeby druhé osoby. Tímto způsobem se druhá osoba musí starat o vlastní blahobyt.

• Buďte perfektní nebo dokonalí: udržovat argumenty, ve kterých jako člověk nikdy nedělá chyby, má pouze vlastnosti a druhá osoba je výhradně zodpovědná za problémy ve vztahu. Velmi snadno zjistíte vady páru, ale stává se velmi obtížným úkolem najít, přijmout a především chtít upravit své vlastní vady.

• Idealizace dokonalého páruJsou lidé, kteří své úsilí zaměřují na dokonalý vztah, bez problémů, krizí nebo nesrovnalostí. Proto musí mít pocit, že mají ve vztahu kontrolu, aby se vyhnuli neshodám; zabránit tomu, aby se druhá osoba cítila jako symetrická část vztahu.

Proč nastává boj o moc?

Ve všech případech je hlavní důvod výše uvedených příznaků stejný: pocit méněcennosti.

Když se lidé cítí podhodnoceni, vyloučeni, minimalizováni nebo neschopni uspokojit pár, nasměrují svou frustraci, impotenci, hněv a smutek prostřednictvím kompenzačního pocitu: nadřazenosti. To znamená, že lidé v „moci“ najdou jistotu, kterou v sobě ztratili. Bohužel, oni dělají jinou osobu zodpovědnou za jejich nepohodlí, to je, místo toho, aby vyřešil jejich nedostatek hodnoty, oni uloží příčinu jejich nemocí v páru: “jestliže oni by dokonce věnovali pozornost ke mně jednou” ..., oni říkají velmi často pacientů. Ztratí však ze zřetele skutečnost, že pro tento mocenský boj mají být vytvořeny dva.

Jediný člověk nemůže zahájit "bitvy", které někdy přicházejí do konzultace. Oba se snaží bránit své území, oba mají pocit, že selhávají ostatní, oba ztratili mnoho věcí...

Řešení situace

Zastavit boj o moc ve vztahu není snadný úkol. Mnohokrát se vyžaduje odborná pomoc, protože problém je smíšen s emocionálními nedostatky v každém z protagonistů a selháním v komunikaci. Když si však páry po trošce uvědomují, že tento postoj trpí tímto zhoršením, předpokládejme, že se budou moci vypořádat s větší bezpečností, což bude mít za následek větší klid a otevřenost..

Další, Navrhuji některá cvičení, která můžete provést, když dorazí profesionální pomocl:

1. Zdvořilost

Představte si, že náš partner není naším partnerem, je to velmi dobrý společník nebo spolupracovník, který je v těžkých chvílích pro nás. Začněme konverzaci. Snadno všimneme si, že je obvykle zdvořilejší, jemnější, laskavější. Postaráme se o naše gesta, tón a slova tak, aby nedošlo k urážce nebo zranění jejich pocitů.

2. Nalezení bodu ve prospěch

Zapomeňme na okamžik na naši touhu vyhrát boj a zaměřit se na naslouchání druhé osobě. Najdeme si místo, kde vám můžeme dát důvod.

3. Péče o druhé

Je více než jasné, že existuje mnoho odporů, které jsou výsledkem bojů, které by měly být řešeny s profesionálem, ale v této době vyjadřujeme naši touhu bojovat o vztah, stojí za to mít za cíl pečovat o druhou osobu. Za to můžeme udělat následující: zeptejte se druhé osoby, než půjdete spát: "Co vám chcete zítra pomoci?". Pokusme se tento úkol splnit, jako by to byla posvátná žádost.

4. Fyzický kontakt

Bylo prokázáno, že v párech, ve kterých dochází ke ztrátě fyzického kontaktu, je větší sklon myslet sami, aniž by účinně komunikovali, a proto je otevřen prostor pro zahájení boje za vlastní zájmy. Proto, i když na začátku není přirozené nebo pohodlné, před zahájením dne můžete přijmout jinou osobu s pevností, obejmout se silou, aniž by čekal cokoliv, jen aby si objal.

5. Překvapení

Snažíme se překvapit druhou osobu podle toho, co má rád. Zaměřme se na prolomení strachu z odmítnutí nebo zlého.

6. Požádejte o názory

Každý případ je jedinečný a nejlepší způsob, jak zjistit, zda to děláte správně, je kontrastujeme s názorem jiných lidí. Někdy je profesionální pomoc nesporná, ale v některých případech tuto pomoc možná nepotřebujeme.

7. Udělat nám radost

Nepokládejme naše štěstí do druhé osoby. Pojďme najít aktivity, které nás baví a které nám umožňují cítit se dobře. Pojďme se k sobě chovat s náklonností a hodnotit sebe jako lidi. Jakmile se ve vztahu cítíme schopni a bez toho, abychom si uvědomili, nebudeme muset bojovat o moc ... budeme spokojeni se zisky stabilního a spravedlivého vztahu.