Můj partner se naštve a nemluví se mnou o tom, proč se to děje a co dělat

Párový vztah, který je udržován v průběhu času, zažije dříve nebo později nějaký typ konfliktu. Ačkoli téměř nikdo není šťastný, ve skutečnosti je jejich existence zdravá, protože umožňuje vyjádřit emoce a myšlenky a vyjednávat akční pokyny a mezilehlé body..

Je však nutné vědět, jak je řídit, což nemusí být tak snadné. To je ovlivněno zkušenostmi předchozího páru, různými styly, pokud jde o zvládání problémů nebo dokonce o různé rysy osobnosti.

Někteří lidé to například zjistí po hádce se svým partnerem se rozzlobí a nemluví. Proč se to stalo? Jak reagovat? V tomto článku se pokusíme na tyto otázky odpovědět.

• Související článek: "12 tipů pro lepší správu několika diskusí"

Zákon ledu: rozzlobí se a nemluví se mnou

Ve všech vztazích, a zejména ve vztazích, je z nějakého důvodu poměrně běžná Objeví se konflikty, drobné spory a spory, ve kterých se oba partneři rozzlobí.

U některých lidí diskuse znamená, že jedna strana přestane mluvit s druhou stranou a ignoruje ji. Když je zaměstnána dobrovolně, tento způsob řízení dostává populární jméno zákona ledu.

Je to způsob jednání, kdy osoba, která se rozzlobí, přestane na chvíli mluvit s ostatními, během které je možné, že na úrovni chování je jen ticho, ale subjekt, který ji praktikuje, je psychicky a emocionálně izolovaný.. Absence komunikace může být úplná, nebo omezené na krátké, suché a dokonce monosyllabické reakce. Je také pravděpodobné, že kromě mlčení budou existovat rozpory mezi verbální a neverbální komunikací.

Toto chování, s velkou podobností s fenoménem duchů, může mít různé cíle a narodí se v části osobnosti, která může být buď nezralá, nebo může vzniknout z pokusu potlačit emocionální reakci, která vzniká v sobě nebo v páru. Může být používán obranně nebo agresivně (buď se chránit před poškozením z druhé strany, nebo ji vyprovokovat ve druhé).

Zpravidla se obvykle používá pouze během konfliktu nebo během více či méně krátkého časového období, ale někdy může zůstat zadržení po dobu delší než jeden měsíc..

Tento způsob jednání je ve skutečnosti vysoce maladaptivní, protože to způsobí bolest a nespokojenost, a ve skutečnosti bylo pozorováno, že přispívá ke zhoršení spokojenosti se vztahem a párovou vazbou. Navíc neumožňuje pracovat na aspektech, které vytvořily hněv, s tím, jaký důvod může konflikt zůstat latentní.

Některé běžné příčiny této reakce

Jak jsme viděli, nemluvit s párem poté, co se na ni zlobí, může být způsobeno velmi odlišnými motivacemi. Mezi nimi patří mezi nejčastější ty, které následují.

1. Vlastní emoce

Jednou z příčin defenzivního typu tohoto typu chování je to, které nastává, když subjekt, který ignoruje, není schopen vyrovnat se s emocemi, které diskuse nebo přítomnost párů, s nimiž se právě diskutovalo..

V těchto případech předmět hledá únik nebo vyhýbání se emocím, které neví, jak se řídit adekvátně, buď kvůli strachu z toho, že něco udělá nebo řekne něco, co škodí vztahu nebo tím, že se vzdává něčeho, co nechce dělat. Obvykle se to děje u velmi racionálních lidí a málo spojených s jejich emocemi, nebo v těch vysoce emocionálních, ale s obtížemi s jejich zvládáním.

2. Zastavte bolestivou diskusi

Někdy, když jeden z partnerů přestane mluvit s druhým poté, co se rozzlobí, usiluje o ukončení diskuse. V tomto případě čelíme defenzivnímu chování to neumožňuje řešit to, co způsobilo konflikt, ale může usilovat o obnovení konverzace v situaci většího klidu nebo po přípravě nějakého druhu argumentu.

3. Vyhledejte žádost o odpuštění

V některých případech se zastavení komunikace snaží o navrácení nebo odškodnění ze strany druhé strany, obvykle formou žádosti o odpuštění. Je to agresivní pozice, která usiluje o změnu výkonu druhého. Těsně se podobá dalšímu bodu, s tím rozdílem v tomto případě si opravdu nechcete ublížit ale druhý si uvědomuje, že subjekt se domnívá, že byla vytvořena určitá úroveň nepohodlí.

4. Manipulace s chováním

Další z nejběžnějších příčin tohoto chování je pokus nevědomých získat to, co chce. Ticho se stává nepříjemným a bolestným tak, aby ten, kdo ho přijímá, kdo se může cítit špatně a upravovat své chování, aby potěšil druhého.

Jsme v pozadí před typem chování s dotekem psychologického násilí, kdy jeden z členů může být nucen dělat něco, co nechtějí dělat, a to tak, že osobní svoboda je omezena..

5. "Trest" ostatní

Další příčinou vzniku ledového zákona je snaha ublížit druhému jako trest nebo sankci za případnou urážku, ať už skutečnou (přiznání nebo skutečnou nebo domnělou nevěru) nebo představu (například žárlivostí). ). V tomto případě jsme čelí chování s poněkud nezralými charakteristikami který neumožňuje pokroky a řešení konfliktu, kromě toho, že v některých případech je schopen pokrýt urážlivé charakteristiky.

Účinky na to, kdo trpí tímto typem hostilie

Skutečnost, že váš partner je naštvaný a nemluví s vámi, obvykle vytváří pocit, že osoba, která trpí, bez ohledu na cíl osoby, která ignoruje. Obecně se bude osoba cítit odmítnuta, něco, co může způsobit bolest a utrpení. A být ignorován někým, koho milujeme, je zdrojem stresu.

Tato bolest může být dokonce fyzická: není neobvyklé, že se objeví bolesti hlavy, bolesti krční páteře nebo střevní potíže. Je také možné, že se mohou objevit pocity viny, problémy se spánkem a cévní změny a krevní tlak. I v některých případech se mohou objevit endokrinní dysregulace a změny hladin glukózy.

Kromě výše uvedeného se mohou vyskytnout problémy s výkonem a prováděním kvůli obavám, že toto chování může vzniknout, a také demotivaci a ztrátě touhy dělat věci. Může také generovat hněv a zášť proti tomu, kdo nás ignoruje, stejně jako ztrátu iluze vůči této osobě, a dokonce i přehodnocení některých aspektů vztahu nebo pohodlí udržování či nikoli.

Forma zneužívání

Zatím jsme hovořili o různých důvodech, proč jeden z páru přestane mluvit s druhým produktem hněvem, který může být z pokusu udělat si čas na to, aby zvládl své vlastní emoce na formu trestu pro některé typ vnímané nesnáze (ať už reálné nebo ne).

Existují však případy, kdy dochází k zániku nebo ke snížení komunikace aktivně, nikoli v kontextu konkrétního konfliktu, ale jako kontrolní mechanismus, který se neustále používá v celém vztahu..

Jinými slovy, musíme mít na paměti, že ačkoliv může být používán včas, aniž by měl skutečný cíl ublížit, může to být jeden z projevů přítomnosti psychického zneužívání. A v pozadí, pokud se to dělá záměrně, čelíme druhům pasivního násilí směrem k manželskému páru, který se snaží manipulovat s ním, nebo jej ovládat skrze svou neviditelnost.

V těchto případech bychom byli konfrontováni s využitím přítomnosti nebo nepřítomnosti komunikace jako nástroje, který se obvyklým způsobem používá k tomu, aby se ostatní cítili bezvýznamní..

V těchto případech je zamýšleno ublížit a postavit pár do podřadnosti podmínek: ticho má za cíl zmírnit ostatní tím, že předstírá, že neexistuje, nebo že to, co si myslíte nebo řeknete, není důležité pro formování vašeho chování tak, že to, co chce subjekt nebo jen proto, aby ho utrpěl, aby nad ním udržel nadvládu.

Jak na tuto situaci reagovat

Být v této situaci může být velmi frustrující a možná nebudeme vědět, co dělat. V tomto smyslu je vhodné nejprve se snažit nereagovat stejným chováním, protože to může vést k symetrické eskalaci konfliktu, zhoršení situace a zhoršení vztahů..

Je důležité se nejprve ptát na příčiny hněvu nebo na důvod, který mohl způsobit, že pár přestal s námi mluvit. Je to o snaze vidět věci z pohledu druhého, i když skutečnost, že nás ignoruje, vytváří hněv nebo nepohodlí, aby pochopila, proč může takto reagovat. Stejným způsobem musíme také posoudit, zda za to může být odpovědné naše vlastní chování, a pokud ano, pokuste se napravit případné způsobené škody.

Je zásadní snažit se k ostatním přistupovat pozitivním způsobem a pokusit se ukázat, že nedostatek komunikace v nás způsobuje utrpení a že je obtížné řešit konflikt. Jde o upřednostňování komunikace, která umožňuje oběma členům vyjádřit, co cítí a myslí si svobodně a bez strachu.

Nyní není nutné být nadměrně naléhavý: někdy může být nutné nechat druhý subjekt přemýšlet o situaci. Nucené věci mohou být kontraproduktivní.

Musíte také mít na paměti, že musíme respektovat sami sebe, a v případě, že chování přetrvává a naše pokusy se ukázaly jako neúspěšné, může být nezbytné stanovit limity toho, co jsme ochotni tolerovat. Je dokonce možné přehodnotit i podmínky vztahu. Musíme se také dostat ze situace a vidět ji v perspektivě, aby nám to nezpůsobovalo utrpení nebo snížení jejího dopadu.

V případě hrubé a toxické dynamiky, která se snaží manipulovat s ignorovaným a poškozovat ho, není vhodné dávat, protože to může vést k použití této metody jako dynamiky k dosažení vlastních cílů. Stejně tak je také nutné stanovit limity a odklonit se od tohoto typu vztahu.

V některých případech může být užitečné zvážit odbornou pomoc, např. Párovou terapii nebo individuální terapii pro jednoho nebo oba členy. Také posílit naše komunikační dovednosti a řízení emocí může být velmi užitečné.

Bibliografické odkazy:

• Dahrendorf, R. (1996). Základy teorie sociálního konfliktu. Madrid: Tecnos. str. 128.