Nervy před svatbou 16 tipů obnovit svou důvěru

Chystáme se udělat důležitý krok, sjednotit se v manželství s někým, koho milujeme. Proto je logické, že vzniká nervozita a dokonce i tyto pochybnosti se objevují jak ve vztahu k organizaci, tak i ve skutečnosti, že se vdáme: koho pozýváme? Kde se vdáme a jak to organizujeme? Bude svatba dobře? Opravdu se chci vdát? Miluju ji dost na to, abych mu takhle sjednotil život? Měli bychom čekat déle??

Nervy před svatbou mohou hrát na nás triky a vytvářejí vysokou míru úzkosti a pochybujeme o tom, že vše máme v pořádku, abychom přehodnotili naše možnosti.

Abych se pokusil zmírnit situaci, v tomto článku vám nabízím 16 tipů pro boj proti nervům před svatbou a vrátit důvěru ve svůj výběr.

• Související článek: "Manželství nebo jeden život? 20 výhod a nevýhod"

Tipy na boj proti nervům před svatbou

Níže můžete najít 16 možností, aby zvážila, aby se obnovila důvěra ztracená nervy před svatbou.

1. Požádejte o radu: vyjádřete své pochybnosti

Napětí, strach, že se něco pokazí nebo pochybnosti, které mohou nastat, mohou způsobit vysokou úroveň napětí a nervů před svatbou. Nejhorší věc, kterou můžeme udělat, je polknout pochybnosti.

Bylo by velmi doporučeno mít pomoc a názor někoho, komu důvěřujete, být schopen být něčím, kdo prošel tímtéž, s kým se vydat a koho konzultovat. Matka nebo otec, sestra nebo bratr nebo přítel může sloužit jako podpůrný a kotevní bod pro všechny změny, které tato událost v našich životech přináší. Můžete také využít odbornou pomoc, pokud zjistíme, že tyto pocity převyšují naše možnosti.

2. Dýchací techniky

Jeden způsob, jak bojovat s nervy před svatbou uchýlit se k relaxačním technikám, Nejčastější dýchání, můžete dokonce dát do praxe minut před odkazem. Soustředění se na dýchání a na cestě vzduchu skrze tělo, pokud je to možné, pomocí diafragmatického dýchání snižuje úroveň úzkosti.

Kromě toho lze použít svalovou kontrakci a distenzi, aby se dosáhlo vyššího stupně relaxace. Dobrým příkladem je Jacobsonova postupná relaxační technika.

• Související článek: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj proti stresu"

3. Cvičení

Tělesné cvičení je dobrý způsob, jak snížit úroveň stresu před svatbou. Pomáhá vytvářet endorfiny a umožňuje odpojit mysl od starostí a stresu.

4. Přemýšlejte o tom, co jste s ním zamilovali

Je možné, že v poslední chvíli pochybnosti o myšlence oženit se nebo ne. Užitečná strategie, kterou je třeba mít na paměti, je zamyslet se nad tím, co vás vedlo k jejímu návrhu nebo k přijetí jejího návrhu. Proč jste spolu nebo co cítíte, když jste k této osobě blízko.

5. Zaznamenejte vše, co zbývá udělat

Pokud je nervozita způsobena obtížemi při organizování obřadu, doporučuje se provést řádný záznam o nezbytných úkolech. Tímto způsobem můžeme vidět, co zbývá udělat, a cítit se ulehčeně, když vidíme věci, které jsme již udělali.

6. Odpočinek

Tato rada se může zdát zřejmá, ale nedostatek spánku může způsobit pohromu na našich nervech když jsme ve stresové situaci. Máme nižší úroveň koncentrace, méně kognitivních zdrojů a jsme podrážděnější.

Z tohoto důvodu se doporučuje, abyste využili období spánku co nejvíce k odpočinku, aby nedošlo k dalšímu zvýraznění stavu úzkosti. Zejména v noci, i když s nervy před svatbou je složitější (doporučuje se použít některé z výše uvedených tipů).

7. Zaměřte se na vás

Mnohokrát nervozita souvisí s tím, že organizování svatby předpokládá mobilizovat spoustu lidí, které mají různé preference a hlediska. Nesnažte se potěšit každého. Je to o vaší svatbě, dávejte přednost tomu, co chcete vy a váš partner.

8. Udělejte si přestávku

Ať už u svého partnera nebo individuálně, je vhodné udělat nějaký malý výlet které vám umožní odpojit se. Jděte do lázní, kajuty nebo do venkovského hotelu, kde nemyslíme na svatbu, ale my si to právě užíváme.

9. Promluvte si se svým partnerem

Nervy před svatbou jsou velmi normální. Je to možné a docela pravděpodobné že váš partner má také podobné pocity i když je nevyjadřuji stejným způsobem. Doporučuje se, abyste o tom mluvili a sdíleli vaše obavy.

10. Nechte rutinu následovat

Očividně se oženit je velký krok a zahrnuje velké investice na emocionální úrovni, se kterými je snadné se posadnout tímto tématem jak se blíží den. Jeden způsob, jak bojovat s nervy před svatbou je udržet obvyklé postupy. Musíme pracovat, dělat domácí práce, chodit s našimi přáteli nebo dělat rodinná jídla s normálností.

11. Delegát

Pokud může být tlak s námi, je vhodné mít možnost přenést ostatní. Požádejte o pomoc blízké bytosti organizovat svatbu, nebo najmout profesionála věnovaného těmto úkolům, může zmírnit část napětí a snížit nervozitu.

12. Pokuste se relativizovat

Váš svatební den může být velmi vzrušující čas a je logické chtít, aby všechno šlo dobře. Ale pokud se tak nestane, nebo nastanou komplikace, neměli bychom být ani posedlí.

Pamatujte si to je to důležitá oslava, ale svět neskončí, pokud něco nepůjde podle plánu. Také nezapomeňte, že většina manželských párů, kteří se oženili, má podobné pochybnosti.

13. Přemýšlejte pozitivně

Snažte se vyhnout tomu, že se věci pokazí. Není produktivní a také upřednostňuje, aby skrze postoj sám generoval typ situace, která se obává.

14. Řídit krmení a hydrataci

Lidé, kteří jsou zdůrazňováni, mají tendenci buď snižovat spotřebu jídla a pití nebo překračovat svůj příjem. Oba extrémy mohou vést ke zvýšení úrovně nepohodlí, jak fyziologického, tak duševního, mít nadbytek nebo nedostatek energie, která má tělo..

• Možná vás zajímá: "18 potravin bohatých na železo, které si ve vaší stravě nesmíte nechat ujít"

15. Udělejte si čas na uspořádání

Svatba netrvá den, aby se pořádala. Ponechte si čas, abyste mohli všechny přípravy bez stresu dělat, abyste se vyhnuli tomu, abyste na poslední chvíli a ve spěchu dělali všechno. A v případě potřeby, událost můžete vždy odložit.

16. Strávit čas se svými blízkými, ale ušetřit čas pro sebe

Naši milovaní mohou být základním bodem podpory při jednání s nervy před svatbou. Strávit čas se svým partnerem, rodinou a přáteli, aniž byste o svatbě mluvili sami. Čas od času však může být dobré být sám a relaxovat s knihou, seriálem nebo filmem, aniž by nám někdo přímo či nepřímo připomínal blízkost momentu.