Iracionální romantismus, staromódní nápad?

Do jaké míry je pravda, že zdravé vztahy by měly být založeny pouze na čistém pocitu?

Několik studií podporuje myšlenku, že selhání v páru souvisí s kognitivními procesy, které vznikají v našem vnitřním dialogu. Kognitivní procesy jsou procesy, které zprostředkovávají události, ke kterým dochází v párovém vztahu, a důsledky (emocionální, kognitivní a behaviorální) těchto situací..

Z toho lze vyvodit, že věci, které nás náš partner nezneuctí sami, ale svým způsobem přemýšlení o nich. Je možné, že v průběhu vztahu si člověk řekl:

"Jen přemýšlej o sobě!". Nemělo by to tak být.

Vlastně, toto je příklad způsobu myšlení vytvořeného nevhodnými kognitivními schématy o pár, který negativně ovlivní kvalitu vztahu.

Kognitivní procesy a kvalita láskyplného vztahu

Některé příklady nevhodných způsobů myšlení jsou vytvářeny následujícími procesy:

• Selektivní pozornostJe to proces, který odkazuje na to, které aspekty v rámci vztahu věnují větší pozornost. V konfliktních párech se člověk zaměřuje spíše na negativní chování druhého.

• Atributy: je charakterizován způsobem, jakým je pár zodpovědný za události.

• Očekávání: odkazují na přesvědčení o chování očekávaném ve vztahu. Když je rozdíl mezi očekáváním a realitou vysoký, větší nespokojenost v páru.

• Předpokladyjsou přesvědčení o povaze důvěrných vztahů a chování páru, které ovlivňují vztah tím, že mu přidělují řadu vlastností, které určují způsob, jakým komunikuje.

• Normyjsou procesy, které se v průběhu života dozvěděly o vlastnostech, které by páry měly mít. To znamená nespokojenost a zklamání z nesrovnalostí mezi ideálem a ideálním partnerem.

Dvě úrovně

dva kognitivní způsoby přemýšlení o páru které jsme viděli dříve, jsou rozděleny na dvě úrovně analýzy: automatické myšlenky a kognitivní schémata.

Automatické iracionální myšlenky

Existence automatických myšlenek je nevyhnutelná, ale některé mohou vzniknout v důsledku poškození interakce s partnerem. Ty poslední z nich jsou ty, které se pokoušejí nejprve modifikovat v terapii, a to tím, že určité typické myšlenky vzniklé v iracionálních úsudcích předpokládají riziko pro štěstí v páru..

Některé příklady automatických myšlenek Jsou to:

• Musí to být ideální společník.

• Zklamání druhého by bylo hrozné a ztratilo by osobní platnost.

• Moje zájmy a potřeby by se měly točit kolem mého partnera a / nebo jeho okolí.

• Pokud se mi něco nelíbí, je lepší zavřít hubu, aby se porušila naše harmonie.

• Musíme se dohodnout zejména na těch otázkách, které jsou pro mě důležité nebo významné.

• Neshody jsou destruktivní: nemůžete žít spokojeni s různými pohledy na některé otázky.

• Ostatní mi poskytnou štěstí nebo uspokojení, které potřebuji.

• Musíme se o všechno podělit.

• S ostatními budu tak šťastný, že se mohu vzdát jiných zájmů nebo jiných vztahů.

• Musím být naprosto odhodlán dosáhnout štěstí druhého.

• Nikdy bychom se neměli hádat.

• Jak mě můj partner miluje, musí znát mé myšlenky a touhy, aniž bych je musel komunikovat.

• Můj partner se nemůže změnit, je to tak.

• Muži a ženy jsou odlišní, pokud jde o potřeby, které očekávají, že jejich partner může pokrývat.

• Pokud mi nevěnujete pozornost, je to proto, že vás nic nezajímá.

• Pokud nejsem ve svém vztahu žárlivý, je to proto, že tuto osobu opravdu nemiluji.

• Láska může dělat všechno, pokud opravdu milujeme nic, co se nemůže pokazit.

• Pokud jste v lásce, nemusí se vám líbit nebo být přitahován k jiným lidem.

Kognitivní schémata

Ve druhé úrovni jsou filosofické pilíře, které se nazývají kognitivní schémata z čehož plynou předchozí myšlenky. Některé příklady:

• Silná potřeba lásky: tato myšlenka zdůrazňuje potřebu cítit se milovaná k hodnotám sebe sama.

• Požadavky a požadavky: odkazuje na absolutistickou myšlenku bezpodmínečné podpory a myšlenku, že v páru, který miluje.

• Filozofie trestu a / nebo vinyvede k domněnce, že druhá osoba by se měla cítit provinile, pokud udělá něco špatného, ​​a proto jej za to trestá.

• KatastrofyJe to o víře, že je to hrozné, že věci nejdou tak, jak chcete.

• Nízká tolerance k frustraci: odkazuje na myšlenku, že nebudeme schopni nést problémy, a proto se obávat, že nebudou zraněni. Z pohledu tohoto schématu je třeba bez problémů, ale bezprostředních výsledků.

• Emoce jsou nekontrolovatelné: odkazuje na myšlenku, že štěstí nebo neštěstí je dosaženo prostřednictvím druhého partnera.

Rekapitulace

Na druhou stranu, bude cesta pár žije svůj vztah se určí jak zvláštnosti každého z manželů (afektivní stylu, učení historie, předchozí zkušenosti v romantických vztazích, atd), jakož i sociokulturním kontextu (genderové role, kulturní očekávání atd.).

Všechny tyto funkce bude ovlivňovat interakci a kvalitu, která je vytvořena v páru. Stručně řečeno, modifikace těchto kognitivních aspektů z racionality použité k dosažení dobrého stavu v páru je nejen možné, ale velmi užitečné.

Může vás zajímat: "7 klíčů pro zdravý vztah"