Znamení k identifikaci emocionální závislosti je láska nebo potřeba?

Co je to emocionální závislost? Jak to můžeme identifikovat? Jak to odlišit od lásky?

• Související článek: "6 hlavních typů toxických vztahů"

Příznaky emocionální závislosti

Emoční závislost je afektivní potřebu přítomnosti nebo kontaktu jedné osoby k druhé, aby se pokryly různé oblasti života, která je podmíněna v závislosti na tom, co druhá osoba dělá nebo ne.

Mluvíme o emocionální závislosti ...

• Když je vaše sebe-láska odsunuta na jinou osobu.
• Kdy hodiny vašeho dne jsou označeny přítomností nebo nepřítomností druhé osoby.
• Když je vaším denním cílem v podstatě přijímat zprávu nebo volání od této osoby.
• Pokud celé vaše prostředí, jediná osoba bere veškerou vaši pozornost a připoutanost.
• Pokud jste spokojeni, když komunikujete s touto osobou a pokud se to nestane, budete se cítit smutní.
• Pokud vaše emoce závisí na činnostech druhé osoby.
• Pokud to cítíte Nemůžete být bez toho, abyste viděli nebo byli s určitou osobou.
• Když se celý váš vesmír zmenší na tuto osobu.

Pokud se vazba s touto osobou stane škodlivou, která zahrnuje více nepříjemných než pozitivních věcí, drž se dál. Uvolněte to. I když to bolí. To může být obtížné, drahé, ale ... jaké jsou náklady, které jste ochotni zaplatit, abyste mohli pokračovat v tomto vztahu, který vytváří tolik nepohodlí??

Co pro to netrpět?

Poslouchejte, sledujte sebe. Jaký dopad má tato emocionální bolest na vás? Jste schopni to vydržet, abyste mohli pokračovat v tomto odkazu?

Pokud je to láska, neměla by to bolet. Jsme společensky a kulturně zvyklí na to, že je platné trpět za lásku, umírat z lásky, potřebovat druhého žít, být šťastný. Vidíme to v románech, slyšíme to v písních jako "Bez tebe, jsem nic", "Potřebuju tě". Fráze, které jsou natolik naturalizované, že nám to poněkud zapadají, a jen trocha zranitelnosti stačí, abychom tomu věřili. Ale to není realita.

Skutečnost je taková nepotřebujete nikoho, kdo by žil, dýchal, byl šťastný. Ve skutečnosti potřebujete někoho: sami. Musíte se milovat, oceňovat sebe, respektovat sebe. Budete žít s vámi po zbytek svého života. A jedna z nejzajímavějších věcí na růstu je být a být nezávislý. V každém směru. Ačkoli není snadné převzít ekonomickou nezávislost, v mnoha případech je obtížnější převzít emocionální nezávislost.

To neznamená, že je třeba vše řešit individuálně v životě, ne tvořit partnera ani věřit všemocnému. To znamená, že pokud potřebujeme pomoc, musíme o ni požádat, ale zůstat s touto osobou trvale a výlučně. Zdravý způsob, jak se stýkat a vyměňovat si pomoc s ostatními se vztahuje na flexibilitu a variabilitu zdrojů, aby nedošlo k pádu. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci.

• Možná vás zajímá: "Emocionální dopad rozpadu páru"

Kroky, které je třeba dodržet

Za prvé, musíme si uvědomit, že procházíme problematickou, nepříjemnou, toxickou situacíV tomto případě hovoříme o vztahu, který je pryč a postupně se zhoršuje. V tomto bodě by bylo zajímavé zhodnotit, jaký vztah je a co je spojuje: je to láska? Osession? Nutnost? Nebo zvyk?

Za druhé, musíme přijmout škodlivou povahu pouto a povzbudit nás, abychom se rozhodli odejít, abychom se vydali na zdravou vzdálenost.

Zatřetí, musíme hledat zdroje, které nám usnadní rozhodování. Zdroje jak vnitřní, tak vnější.

Posílení sebeúcty Je to jeden z hlavních klíčů a může být generován se sebevědomým chováním, které nás těší, dává nám zpět lásku k sobě. Požádejte o pomoc odborníka, začněte sportovní činnost, rekreační, hravé, podpůrné, jít na procházku s přáteli nebo rodinou, generovat nové sociální kruhy. Vytváření nebo rekonstrukce naší vlastní cesty je základem pro to, abychom byli schopni zaujmout cestu odtržení od toho, co nám způsobuje více škody než užitku. Co nás škodí.

Postarejte se o sebe, postarejte se o své vlastní úcty, postarejte se o svou důstojnost, svou identitu, postarejte se o to, kdo jste. Oceníte si, respektujte se a buďte respektováni.