Jak být nesmělý

Jak víme, obecně plachí lidé mají tendenci se málo účastnit sociálních interakcí a často se dokonce rozhodnou je vyhnout a uprchnout z nich. To může být způsobeno různými faktory, mezi nimi je strach, který je vede k tomu, aby nevěděli, jak v každé sociální situaci jednat adekvátně, takže se také obávají odmítnutí. Na druhé straně jsou lidé, kteří se považují za plaché, ale kteří se i přes pocit nepohodlí, když se s ostatními setkávají, nepřestávají dělat to a naopak hledají sociální kontakt častěji.

Pokud chcete přestat být plachý, je to proto, že nepohodlí, které se projevuje při interakci s ostatními, je tak velké, že neumožňuje osobě provádět to, co chcete, a také být schopen splnit své osobní cíle a cíle. Něco může být vždy děláno odložit plachost nebo dělat věci my chceme navzdory plachosti. V tomto článku o psychologii online: jak být nesmělý, Dáme vám řadu tipů, které vám pomohou překonat plachost.

1. Tipy na překonání plachosti
2. Jak nebýt plachý: více tipů
3. Psychologická terapie je více společenská

Tipy na překonání plachosti

Pokud byste chtěli být méně plachý, protože tímto způsobem můžete dosáhnout některých svých cílů nebo osobní účely, Například, mít více přátel, získat partnera, získat práci atd. Věnujte pozornost této sérii tipů, které bezpochyby, pokud je uvedete do praxe, postupně si všimnete významné změny ve vašem způsobu chování..

Pozorujte lidi, kteří nejsou plachí

Věnujte pozornost všem lidem, kteří plynule komunikují s ostatními, kteří vyjadřují své myšlenky bez strachu, že se mýlí, kteří jsou otevřenější a extrovertnější. Podívejte se, jak komunikují s ostatními, jak reagují na určité situace, jak se chovají, řeči těla atd. a uvidíte, jaké chování byste mohli začít přijímat a které by vám pomohly s větší bezpečností.

Rozšiřte svůj sociální okruh

Není nutné, aby se od jednoho momentu k druhému dostali od mnoha přátel nebo známých, ale snažte se o vědomé úsilí, i když je to po krůčku s více lidmi. Pokud například nová osoba vstoupí do vaší práce nebo máte nového spolužáka, ujměte se iniciativy a buďte první, kdo s ním bude mluvit a bude o něj mít zájem..

Promluvte si s cizími lidmi

Chcete-li začít cvičit přestat být plachý, můžete to udělat s lidmi, které nevíte a že pravděpodobně nebudete vidět znovu. Pokud jste například na ulici, můžete se k někomu a jednoduše dostat zeptejte se času, nějaké adresy, komentovat počasí, pokud to situace vyžaduje, atd. Pokud se cítíte zastrašen tím, že to děláte, nezapomeňte, že i když se v něčem mýlíte, je to osoba, kterou znovu neuvidíte.

Odvážíme se navzdory strachu

Pokud byste se chtěli zúčastnit večírku nebo setkání, na kterém se zúčastní několik lidí, se kterými byste se chtěli seznámit, ale bojíte se, protože neznáte většinu nebo si jen myslíte, že budete s několika lidmi, je nervózní, navzdory tomu je snaha o účast. Chci se zúčastnit dokonce jednu hodinu Nebo pár hodin, i když se cítíte nepříjemně, zkuste komunikovat s ostatními a pak odejdete do důchodu. Čím více si na to zvyknete, tím méně se budete cítit méně nepříjemně.

Jak nebýt plachý: více tipů

Pokud chcete více tipů na zlepšení svých sociálních dovedností a přestat být plachý, můžete vyzkoušet následující tipy:

• Zaměřte svou pozornost na svůj cíl, ne na sebe. Chyba, kterou mnozí plachí lidé dělají, je, že svou pozornost soustředí na sebe. Například, když mluvíte s někým nebo chcete vystavit téma ostatním lidem, místo toho, aby se jejich hlavní obava týkala toho, že jiní chápou, co se snaží říci, dělají si starosti o to, aby si sami neudělali blázna nebo přemýšleli to, co si o nich ostatní myslí.
• Praxe. Pro zlepšení svých sociálních dovedností, stejně jako pro rozvoj jakékoli jiné kognitivní dovednosti, vyžaduje praxe. Jedním ze způsobů, jak to můžete udělat, je postavit se před zrcadlo a začít mluvit k sobě, představovat si, že to děláte s jinou osobou. To vám pomůže hodně se cítit bezpečněji, když skutečně mluvíte s někým jiným.

Psychologická terapie je více společenská

Pokud si všimnete, že více než se snažíte, nemůžete se pohnout kupředu a přestat být tak plachý, dobrou volbou by bylo jít s profesionálním přijímat specializovanou psychologickou péči.

Prostřednictvím psychologické terapie budete schopni znát hloubku, odkud pochází vaše plachost, jaké jsou vzorce chování, které obvykle používáte a které vám nedovolují přestat být plachý, jaké jsou myšlenky nebo přesvědčení, které jste vytvořili. které vám dlouho brání v tom, aby jste byli bezpečnější a otevřenější osobou, mimo jiné v tom, co potřebujete vědět, abyste mohli začít provádět změny, které vám pomohou dostat se tam, kde chcete.

Poté, co to všechno zjistí, bude mít psycholog na starosti poskytování řady nástrojů, které vám pomohou cítit se bezpečněji a pohodlněji v každém sociálním prostředí, kde se cítíte nejistě. Budete také pracovat na každém sezení se zvyšováním sebeúcty a důvěry v sebe, což vám nepochybně umožní překonat plachost. Obecným cílem terapie bude, spíše než aby se stala více extrovertní osobou, je to, že vás plachost neomezuje, pokud jde o to, že chcete získat to, co chcete, že se cítíte pohodlně a jistě a že vaše emocionální pohoda se značně zvyšuje.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak být nesmělý, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Osobnost.