Jak nás změna času ovlivňuje?

Dva víkendy v roce, dobrá část severní polokoule Udělejte si časovou změnu, abyste využili více denních hodin. Myšlenka pochází z dávných dob, která byla poprvé navržena Benjaminem Franklinem v roce 1784 s cílem snížit spotřebu svíček a olejových lamp.

Navzdory tomu, změna času nebyla ve většině západních zemí upravena až do roku 1974. Ve Španělsku byla tato změna času v roce 2002 regulována královským nařízením, ai když v zásadě by měla být obnovována každých pět let, jelikož Evropská unie tomuto zvyklosti nedefinovala..

I když někteří odborníci diskutují o účinnosti změny času, tento zvyk je již hluboce zakořeněn v našich životech, aby ho bez dalších okolků přestal plnit. Víme však, jak změna času ovlivňuje naše tělo? V tomto článku vám říkáme, co o tom věda říká.

Jak změna času ovlivňuje naše tělo

Podle odborníků se naše tělo velmi dobře přizpůsobuje časovým změnám. Když „ztratíme“ nebo „zlepšíme“ hodinu, změní se náš cirkadiánní rytmus tak, že lze vytvořit řadu negativních účinků.. K těmto změnám v cirkadiánním rytmu dochází zejména tehdy, když cestujeme do jiného časového pásma, ale mohli bychom se domnívat, že změna času je ekvivalentem posunu časové zóny na východ (v případě postupování o jednu hodinu) nebo na západ (v případ zpoždění).

Nicméně, bylo zjištěno, že náš cirkadiánní rytmus je také ovlivňován jinými faktory, jako je spaní pozdě během víkendu nebo nedostatek pravidelného spánkového cyklu. Ačkoli účinek změny hodiny může být patrný, není to izolovaný problém.

Některé z nich Nejvýraznější důsledky změny času v našem těle jsou následující:

• Větší pravděpodobnost dopravních nehod.
• Zvýšení počtu infarktů.
• Větší počet případů deprese.

Podívejme se na každého z nich.

1 - Vyšší pravděpodobnost dopravních nehod

Jedna z nejpřekvapivějších studií souvisejících se změnou času byla ta, kterou v roce 1999 vytvořil John Hopkins na Stanfordské univerzitě. V tom to bylo vidět možnost poničení dopravní nehody se v pondělí po změně času zvýšila o 5%.

Později další studium financované Univerzita v Coloradu zjistila, že výsledky jsou ještě znepokojivější, a to až o 17%.. I když se zdá, že čas nemá nic společného s nehodami, data neleží. Proč však dochází k tomuto zvýšení??

Nárůst dopravních nehod po změně času lze vysvětlit hormonem nazývaným melatonin. Je zodpovědný za regulaci spánkových cyklů a je to jeden z hlavních důvodů, proč se ráno cítíme ostražití. Pokud dojde k náhlé změně v našich vzorcích spánku, budeme se během dne cítit mnohem unavenější a méně pozorní.

2 - Zvýšení počtu infarktů

Stejně tak studie, kterou v roce 2012 provedla univerzita v Alabamě, to naznačila počet srdečních záchvatů utrpěl zvýšení o tři dny po změně času. Jiné studie také ukazují malý nárůst počtu mrtvic.

Co je příčinou těchto dvou jevů? Zřejmě, ztráta hodin spánku způsobuje v našem těle všechny druhy problémů: zvýšený kortizol, ztráta účinnosti imunitního systému a pocit méně energie. I když tyto problémy nejsou nebezpečné pro obecnou populaci, v případě osoby s předchozím rizikem utrpení útoku by se mohly stát spouštěčem infarktu nebo mrtvice..

3 - Větší počet případů deprese

Konečně, některé studie ukazují, že změna času by mohla být spojena s časemsezónní depresivní syndrom. Tato porucha souvisí s nedostatkem slunečního záření, které může ovlivnit naše zdraví jak fyzicky, tak psychicky.

Při změně času může být také změněno množství hodin vystavených slunečnímu světlu. Na druhé straně, účinky této změny času jsou často zaměňovány s účinky zvyšování teploty. V každém případě je to změna, kterou musíme přizpůsobit.

Jak překonat post-dovolenou syndrom Mnoho lidí trpí post-dovolenou syndrom. Uvidíme několik tipů, jak mu čelit, a učinit návrat k rutině co nejtraumatičtější. Přečtěte si více "