Emocionální nestabilita, co to je a jaké signály lze detekovat?

Emoce jsou základem naší duševní činnosti. Bez nich bychom nebyli schopni řídit naše chování vůči nějakému konkrétnímu cíli, ani bychom nemohli v našem životě znát, co chceme a nechceme v našich životech.

Nicméně skutečnost, že zdroj má širokou škálu emocí, nemá tak pozitivní stránku: možnost prožívání emocionální nestability. Podívejme se, co to je a jakým způsobem se může objevit.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Co je to emocionální nestabilita?

Emoční nestabilita je rys osobnosti, který patří ke spektru neuroticismu a je vyjádřen prostřednictvím vyjádření relativně náhlé změny v emocionálním stavu člověka.

V některých případech může být emoční nestabilita prakticky neškodná, pokud je kontext příznivý; ale v jiných extrémních případech, Může se stát psychologickým jevem spojeným s nepohodlím jak ti, kteří to zažívají v první osobě, tak ti, kteří jsou blízcí předchozímu.

Charakteristika emocionálně nestabilních lidí

Mezi typické rysy lidí s emocionální nestabilitou, vyniknout následující.

1. Bias směrem k nepohodlí

Může se zdát, že v určitých aspektech emocionálně nestabilní lidé žijí s intenzitou, ale skutečnost, že jsou tak citlivé na změny, ke kterým dochází v každé situaci, je často zaměřuje na jejich pozornost. ty zážitky, díky kterým se cítíte špatně, buď hněvem, smutkem nebo strachem.

To je způsobeno zkreslením, jehož cílem je snaha dostat se z nepohodlí jako prioritního cíle, který je důležitější než užívat si těch chvil štěstí..

2. Rychlé změny nálady

Emocionální nestabilita způsobuje, že podněty současnosti jsou snadno ukládány do emocionálních stavů odvozených ze zkušeností, k nimž došlo v nedávné době, i když nové situace, které tyto emoce vypouštějí, jsou zřejmě méně důležité než to, co se nám stalo dříve a opustilo nás to dobré nebo špatné chuti v ústech.

Například někdo s emocionální nestabilitou, který před několika hodinami prošel svou řidičskou zkouškou, se může cítit velmi smutný, když vidí televizní reklamu se smutnou zprávou.

3. Nízká tolerance k frustraci

Emocionálně nestabilní lidé obvykle se nepodaří dobře asimilovat okamžiky, v nichž jsou jejich očekávání frustrovaná, protože vidí tyto situace jako přidané problémy prostou skutečností, že jsou nečekané.

4. Komplexní osobní vztahy

Obecně platí, že lidé s výraznou emoční nestabilitou přicházejí problémy se sociální sítí a širokou podporou, protože jejich sociální dovednosti trpí v důsledku nízké kontroly nad emocemi.

Extrémní případ: afektivní labilita

Když se emocionální nestabilita stane tak výraznou to může být považováno za příznak duševní poruchy, je znám jako afektivní labilita. Jedná se o častý jev u psychotických poruch, jako je schizofrenie, cyklothymie nebo bipolární porucha.

V těchto případech je situace vážná a může jít ruku v ruce s dalšími příznaky, které silně ovlivňují emocionální stavy, jako jsou halucinace..

• Související článek: "Emoční lability: co to je a jaké jsou její příznaky?"?

Můžete se naučit ovládat emoce?

V nepatologických případech emoční nestability je obvykle možné trénovat schopnost regulovat emoce užitečným a adaptivním způsobem. Pro tento účel je však obvykle nezbytná psychologická intervence s pomocí odborníků této disciplíny.

Oblast emoční inteligence, jedná se zejména o oblast intervence, která směřuje k slibným objevům. Je známo, že tato mentální schopnost souvisí s obecnou inteligencí (měřenou IC), aniž by byla úplně stejná, a to souvisí s lehkostí, s níž se stáváme šťastnými.

Abychom si mohli vychutnat lepší emocionální rovnováhu, pak je nutné projít řadou praktických situací, které nám pomáhají kreslit návyky života, které podporují společnou a soudržnou vizi našich zkušeností, jakož i modifikaci našich základních přesvědčení prostřednictvím toho, co je kognitivní restrukturalizace. Tímto způsobem, obrovský výklad reality, který nás náchylný k náhlým změnám nálady, ztratí sílu ve prospěch realističtějšího vnímání věcí..