12 typických návyků odolných lidí

Je běžné si myslet, že odolnost je něco jako vrozené schopnosti, schopnost, která se rodí spontánně u některých lidí, kteří musí čelit nepříznivým situacím.

Nicméně, odolnost není rysem osoby, která se s ní narodila, ani není součástí typického temperamentu. Je to proces, ve kterém jednotlivec vstupuje do dynamiky interakcí s ostatními as prostředím způsobem, který je schopen překonat protivenství.

Jinak řečeno: psychologická odolnost nemá, ale něco, co se vyvíjí a učí se udržovat.

Proto je jeden z pilířů odolnosti přímo ve zvycích toho, kdo ho dokáže rozvíjet. Tyto charakteristické návyky lidí vyškolených v odolnosti mohou být tak rozmanité a flexibilní, jak existují způsoby, jak žít život, ale lze jmenovat zhruba deset, které lze použít ve většině případů..

Lidé vyškoleni v odolnosti ...

Jaké věci mají tyto typy lidí společného??

1. Přijmout opatření ke zlepšení jejich sebeúcty

Dokážou si uvědomit, že akce, které dnes provádějí, změní způsob, jakým se zítra budou cítit. Z tohoto důvodu směřují část svých činností ke zlepšení sebeúcty a sebedůvěry, a to více či méně vědomě, aby zajistili efektivitu těchto opatření a byli v tomto úkolu stálí..

2. Ponořují se do tvůrčích úkolů

Kreativita je jedním ze způsobů, jak učinit vše, co naše myšlenky směřují k řešení nové výzvy. Vnímání vytváření něčeho originálního činí tento zvyk vysoce stimulujícím a pocit dokončení díla, které je ve světě jedinečné velmi příjemný. Odolní lidé to vědí a proto si rádi střídají denní zvyky s trochou novosti a poptávky po sobě.

3. Udržují stoický postoj, když je to vhodné ...

Lidé, kteří jsou schopni rozvíjet dobrou odolnost, jsou schopni odhalit situace, ve kterých je prakticky nemožné změnit kontext v krátkodobém nebo střednědobém horizontu. To umožňuje nezvyšují zbytečné iluze a že jejich úsilí přizpůsobit se tomu, co se s nimi děje, je zaměřeno na řízení jejich způsobu, jak zažívat to, co se děje v této nové situaci.

4 ... Ale nepřestávají hledat cíle!

Přijměte situace, které se zpočátku zdají ohromně špatné, jako například prasknutí Po dlouhém angažmá nebo vypuknutí nemoci neznamená, že od tohoto okamžiku se všechny aspekty života této osoby točí kolem tohoto kontextu vnímaného jako negativní. Odolní lidé projevují sklon k využití výhod selektivní pozornostNamísto toho, aby přemýšleli o špatných věcech, které se jim stávají, se zaměřují na cíle, které mají být vyvinuty. Stanovení cílů s osobním smyslem, bez ohledu na to, jaké jsou tyto cíle bezvýznamné nebo transcendentální, nám nakonec umožňuje dobře řídit naše zvyky a převzít kontrolu nad našimi činy. Odolnost spočívá z části Orientujte se co nejvíce.

5. Jsou obklopeni lidmi s pozitivním postojem

Odolní lidé jsou, mimo jiné, proto, že prošli nějakou těžkou situací, která je posunula do vlaku ve vlastním emocionálním řízení. To znamená, že předpokládají existenci úzkostlivého zdroje, který může vyvolat napětí, a zdaleka předstírat, že ho ignoruje, nebo se snaží potlačit svou paměť (něco prakticky nemožného), prostě směřují pozornost jinam. Například k lidem s pozitivním postojem. Zapojení do receptivní komunity a podpora jejích členů je dobrým způsobem, jak usnadnit řízení emocí. Udělejte to optimismus proudění a chuť k jídlu sebezdokonalování Jít z prostředí na sebe dělá vše jednodušší.

6 ... Ale také se všemi druhy lidských bytostí!

Žijící život obvykle zahrnuje, že není omezen bublinou přátelství a známostí, které splňují určité vlastnosti. Proto, někdo s dobrým velením strategií zvládání čas od času nebudete mít mnoho problémů s interakcí se všemi druhy lidí.

7. Dělají věci celý den

Samozřejmě, že je čas spát! Udržení aktivního postoje jim pomáhá soustředit se a dosáhnout požadovaných cílů, který má zároveň pozitivní vliv na jejich vlastní sebeúctu a sebedůvěru.

8. Trénují sport a / nebo nějaký druh meditace

meditace Zdá se, že má mnoho výhod, mezi něž patří usnadnění vzniku pozitivních myšlenek a snížení stresu, jak je vysvětleno v tomto článku. Sport na druhé straně také slouží k relaxaci a získání sebevědomí. Oba návyky navíc nepřestávají být velmi solidní rutinou pro každodenní nebo jinými slovy malé denní cíle.

9. Používají humor k posílení sebe sama

Humor je neocenitelným zdrojem hry Zároveň dostanete úsměv na oplátku. Vytváření vtipů o něčem, co souvisí s osobními problémy, je naprosto zdravé, s přihlédnutím k tomu, že se k předmětu přistupuje získáním emocionální reakce, která je příjemná a osvobozuje nás od váhy stresu. Samozřejmě, jako strategie odolnosti by měly být spontánní vtipy a skutečně vtipné. Samo-uložený úkol dělat humor může být obranný mechanismus jestliže jen vtipy jsou zpracované jako maska.

10. Zajistěte si chvíle na zamyšlení nad tím, co mohou v dlouhodobém horizontu udělat

Tváří v tvář nepřízni osudu se díváme mimo rámec stresu nebo smutku, který může čas od času zažít. Proto někdo, komu se podařilo vstoupit do dynamiky resilience, plánuje své cíle a některé z nich se dlouhodobě promítá. To pomáhá udržet myšlenky na těch věcech, které mohou být změněny k lepšímu a navíc k tomu schopnost materiálně změnit kontext usnadňuje zvládání negativních situací.

11. Vyzvěte ostatní k účasti na svých projektech

Odolní lidé se proměňují ve zvyk, že povzbuzování druhých k účasti na jejich projektech je jednoduché a krátkodobé nebo ambiciózní a založené na cíli, který bude vyžadovat určitý čas. To má význam rozšířit pozitivní postoj ostatním a zároveň, aby se tento pozitivní postoj vrátil k sobě prostřednictvím spokojenosti druhých, jako ozvěny. Navíc projekty, které zahrnují mnoho lidí, jsou často více vstřebávající a povzbuzující než ty, které se provádějí samostatně, protože očekávání, že jiní místo v nás podporují nás, abychom pokračovali.

12. Jsou ponořené do kultury

K rozvoji odolnosti není nic jako zkoumání alternativních způsobů myšlení a jednání. Aby toho bylo dosaženo, je živá kultura zásadní; tímto způsobem jsou objeveni myslitelé, autorů a umělců, kteří objevují svůj duševní svět a učí nás, že život může být prožíván mnohem více způsoby z čeho jsme věřili v princip. Na konci dne, jak možnosti myšlení, ze kterých si můžete vybrat, rostou, tak i naše svoboda a naše schopnost prožívat věci uspokojivým způsobem. V tomto smyslu se pružní lidé vždy obklopují stimulačními formami kulturního projevu.