12 návyků, které změní váš život

To, co děláme denně, ovlivňuje náš emocionální stav a to, jak se cítíme.

Vést zdravý život, bojovat za to, co máme rádi a odpočívat, když hrajete, jsou některé z příkladů návyků, díky kterým se cítíme lépe. Na druhou stranu, škodlivé návyky nám denně škodí a žijí v pesimistickém životě. Není nic horšího, než vstávat ráno bez jakékoli motivace a strávit zbytek dne hořkou

Tipy, které potřebujete změnit svůj život

Ty malé věci, které děláme každý den, postoj, s nímž čelíme výzvám, které jsou nám denně předkládány a náš způsob myšlení obecně, nám mohou umožnit být lepšími lidmi každý den a být v neustálém růstu.

Něco, co je nezbytné pro osobní rozvoj, je identifikovat to, co děláme špatně, takže tímto způsobem můžete změnit své chování a přijmout každodenní návyky, z nichž budete mít prospěch. V dnešním článku, představujeme seznam 12 návyků, které mohou vaše dny být odlišné, být lepší. Tak jděte do toho a začněte měnit svůj život.

1. Žijte přítomnost

Mnoho problémů, které vznikají ze dne na den n důsledkem našeho špatného pochopení toho, co se s námi děje. Vidíme-li například selhání jako příležitosti růstu, můžeme nám pomoci lépe se vypořádat s problémy.

Je také běžné, že se vždycky hádáme a čekáme na to, co se stane v budoucnu. To, i když si to neuvědomujeme, nás činí nesmírně nešťastnými. Žít přítomnost a užívat si ji je věcí mentality. A tato mentalita je nutná, chceme-li být šťastní. Jediná věc, která nás může přimět k tomu, abychom se cítili dobře, je to, co se stane v této chvíli, ne to, co se stane v budoucnu.

2. Hýčkat své tělo: cvičení a jíst zdravě

Už jste někdy slyšeli frázi: "My jsme to, co jíme?" No, to je pravda, při vyvážené stravě se můžeme cítit lépe, jasněji a více energie, abychom mohli čelit výzvám, které mohou nastat jak v práci, tak v práci. V našem osobním životě také dobře hydratujeme také naši pozornost a naši predispozici k tomu, co děláme.

Na druhé straně, cvičení cvičení nejen nám dává výhody na fyzické úrovni, ale také fyziologické. Pomáhá nám snižovat stres a úzkost, zlepšuje sebeúctu, zlepšuje paměť a tak dále. Ale nejen to, že se do posilovny můžete dostat na váhu nebo běžet na pláži, může nám přinést tyto výhody, ale jóga také zlepšuje naši fyzickou a emocionální pohodu..

Tyto výhody můžete vidět v našich článcích:

• 10 psychologických výhod praktického cvičení
• 6 psychologických výhod jógy

3. Naučte se odpočívat

Existuje mnoho jednotlivců, kteří tráví práci 24 hodin denně a jsou posedlí svou prací. Někteří lidé dokonce berou stres a starosti do postele, což způsobuje vážné problémy v jejich kvalitě života. Proto, aby se zabránilo stresu, je nutné odpočívat, protože odpočinek je zdraví. Pokud je musíte naplánovat jako součást každodenního života, měli byste si to naplánovat.

• "Bojovat proti nespavosti: 10 klíčů lépe spát"

4. Zažijte radost z učení

Znalosti se neuskutečňují a učení se novým věcem nás nutí růst jako lidé. Existují lidé, kteří mají rádi učení a klíčem je vědět, co se vám líbí. Když studujete něco, co vás motivuje, stav proudění dělá čas plynoucím časem a užijete si každou sekundu učení.

5. Přijměte a milujte sebe

Přijímání a milování je jednoduché, ale není snadné. Je obvyklé, že jsme tváří v tvář selháním velmi tvrdě na sebe. Je třeba pochopit, že jsme všichni špatní a že chyby jsou součástí života. Když přijmete a milujete sami sebe, štěstí je ve vašich rukou.

6. Obraťte se na své obavy

Omezující přesvědčení jsou opravdu paralyzující. Věříme, že nemůžeme dělat něco, co nám nedovolí pokračovat v růstu a rozvoji. Je důležité přijmout mentalitu, která nás neomezuje, a pak přejdeme k akci. Musíme se naučit čelit strachu a naučit se žít v nejistotě, protože ne všechno je v životě vždy dokonalé.

7. Pomozte ostatním

Jednou z akcí, která vás bude cítit lépe, je pomoci ostatním. Kromě toho budete pomáhat někomu, kdo to potřebuje. Ať už jsou to vaši přátelé, rodina nebo děláte společenské akce, pomáháte ostatním změnit váš život.

8. Najděte smysl svého života

Mít realistické cíle a sledovat je dává smysl vašemu životu a udržuje vás motivovaný. Nyní musíte také pracovat na tom, co opravdu chcete dělat. Když jste motivováni, život má zvláštní barvu.

9. Meditovat

Vztah mezi blahobytem a meditací byl zkoumán ve více studiích a výsledcích Potvrďte, že meditace nás činí šťastnější, pomáhá zmírnit stres, má pozitivní účinky na imunitní systém, zvyšuje toleranci bolesti ... a mnoho dalších výhod.

• Chcete-li tyto výhody podrobně znát, můžete si přečíst náš článek: "Výhody meditace podporované vědou"

10. Postarejte se o své přátele

Přátelství vztahy musí být postaráno a hýčkat každý den, pokud chcete, aby tam byli po zbytek svého života. Strávit čas s nimi, být tam, když vás potřebují a někdy mají trpělivost, péči a úctu, je velkou investicí.

11. Přečtěte si, jako by nebylo zítra

Ano, čtení je jedním z těch potěšení ze života, který má všechno: zmocňuje nás, otevírá okno novým světům a pomáhá nám lépe porozumět. Pokud chcete začít číst, navrhuji pár článků, abyste si mohli vybrat knihy podle svého zájmu:

• 50 doporučených knih, které byste měli přečíst jednou ve svém životě
• 20 nejlepších knih psychologie, které nemůžete nechat ujít

12. Buďte zdvořilí a srdeční

Nejsem velkým stoupencem buddhistické filosofie nebo zákonů karmy, ale je tu něco, co nelze popřít: pokud jsme laskaví vůči ostatním, je mnohem pravděpodobnější, že s námi ostatní budou jednat stejně. Existuje něco více stimulujícího, než cítit teplo lidí kolem vás??