Výhody a nevýhody toho, že jsou příliš perfekcionisté

Jste perfekcionista? Buďte opatrní, nepouštějte ruce!

Je to jasné, Všichni máme zájem o učení a zlepšování v různých oblastech nebo aspektech našeho života. Pro lidi s výrazným rysem perfekcionismu je to hledání excelence, které je motivuje ke zlepšení. Být pečlivý, měřený, vytrvalý, zodpovědný ... jsou vlastnosti, které mohou doprovázet perfekcionistické tendence lidské bytosti, být schopni dostat se ze sebe. Nejhorší nepřátelé tohoto stejného profilu chování však mohou být frustrace, úzkost, tvrdohlavost a nedostatek účinnosti..

Jak odlišit „dobrý“ perfekcionismus od toho, který není?, V jakém bodě může být příliš perfekcionista pro sebe kontraproduktivní? Níže analyzujeme detaily, které nám pomáhají vytěžit z této osobnostní vlastnosti to nejlepší.

Lidé s adaptivním perfekcionismem

Lidé, kteří fungují prostřednictvím adaptivního perfekcionismu, nebo dobře, prezentují tyto vlastnosti:

• Stanovili si vysoké a motivující cíle, tyto úkoly jsou realistické a předpokládané podle jejich podmínek a realizovatelné.

• Osoba má dobré očekávání sebe-účinnosti, to znamená, že ví, že může a bude těchto cílů dosáhnout, ale akceptuje, že nejsou plně splněny, ani způsobem, který plánoval..

• Obecně platí, že požadují lidi sami se sebou, ale nebojí se chyb nebo chyb, ale přijímají je jako součást života, takže se nevzdávají snadno tváří v tvář frustraci.

• Jsou to lidé s mimořádným plánováním a organizací, ale s dostatečnou flexibilitou, aby se mohl zabývat překážkami nebo nepředvídatelnými aspekty.

• Perfekční perfekcionisté se mohou těšit a soustředit se na svou práci, nesoustředí se výhradně na konečný výsledek, ale jsou schopni se naučit a řídit kroky, které tento proces vyžaduje.

• Další výhodou adaptivního perfekcionismu je, že nás činí schopnými porozumět a podpořit, že existuje jistá míra nekontrolovatelnosti v tom, co se děje na každodenní bázi, takže se stáváme více tolerantní k nejistotě..

• Adaptivní perfekcionismus je doprovázen důležitým posilováním a dobré sebeúcty. Osoba je tedy schopna posoudit své silné stránky, odměnit se za své úspěchy a postarat se o sebe.

• Osoba s adaptivním perfekcionismem schopným užívat si nejrůznějších aktivit a odpojit se i přes nepříjemnosti nebo drobné nedokonalosti, které jsou denně vystavovány v práci, v osobních vztazích ...

Lidé s maladaptivním perfekcionismem

Adaptivní perfekcionismus je nakonec založen na tom, že si dovolíte, abyste nebyli dokonalí a zkrátka byli člověkem. Je zřejmé, že profil, který jsme popsali, je velmi žádoucí a vysoce chválený na sociální, osobní i profesionální úrovni.

Ale ... Co se stane, když překročíme limity, v nichž člověk zažívá utrpení? V tomto případě bychom mluvili o maladaptivní perfekcionismus, s následujícími charakteristikami: \ t

• Tito lidé se označují za příliš mnoho cílů nejsou realistické, pokud jde o splnění.

• Zdůrazňují, že jsou nadměrně objednáni a ovládáni a obvykle plýtvá spoustou času v těchto aspektech a v irelevantních detailech, oddělování od toho, co je opravdu důležité.

• Člověk s maladaptivním perfekcionismem se hodně obává chyb, to nepodporuje spáchání, a obavy v nadměrné kritice ostatních.

• Jeho práce se mu nelíbí, zaměřuje se pouze na výsledek a zesílení, které dostanete od ostatních. Když to nedostane, hodně trpí.

• Myslíte, že vaše práce není nikdy dost dobrá a že to může být vždy lépe, takže máte pocit, že nikdy nedokončíte úkoly nebo že je necháte neúplné.

• Zdůrazněte vše, co je špatné, místo toho, aby bylo uznáno, co je dobře provedeno. To vede k oslabení sebeúcty tím, že zanedbává své silné stránky a zaměřuje se na slabá místa.

• Nadměrná soběstačnost po perfekcionismu vede k tomu, že si vyvíjí vysokou úroveň úzkosti a utrpení. Netoleruje svou vlastní chybu a někdy druhá osoba ne.

• Je těžké odpojit se od cílů dokonalosti, někdy můžete jít do smyčky, kde nemůžete přestat přemýšlet o tom, jak se zlepšovat, opravovat chyby nebo co zbývá udělat.

• Netoleruje frustraci z toho, že není dokonalá, nedělá všechno dobře nebo ji nekontroluje 100%.

Závěrem

Maladaptivní perfekcionismus je způsob, jak přijmout důležité cíle, které mají velké nevýhody. Navzdory velkému úsilí těch, kteří tento styl perfekcionismu vynakládají, jsou tito lidé vždy frustrovaní, unaveni nebo úzkostliví a ne vždy budou fungovat tak dobře, jak by mohli, kdyby zaujali pružnější postoj..

Všichni jsme šťastní, že můžeme dělat věci velmi dobře, dokonce i někdy dokonale, ale to neznamená, že nemůžeme přijmout naše nedokonalosti od sebe..