Ventilace našeho emocionálního domova

Když se narodíme, v našem interiéru je emocionální dům. Pobyt, kde se nacházejí základní emoce, nezbytný pro naše přežití. Strach, hněv, smutek, radost a odpor. Každý dům potřebuje péči a úklid a náš emocionální domov musí být také otevřený a větraný. Musí být připravena a připravena, protože přinese více emocí, které nás budou obývat, informovat nás a odejít.

"Poznání druhých je moudrost, poznání sebe sama, osvícení"

-Lao Tse-

Ale co se stane, když jedna z těch emocí zůstane s námi, trvale žije v našem emocionálním domě a neopustí? Je-li nějaká emoce, která zůstane, buď proto, že ji nenecháme jít, dobře proto, že je zablokována, dělá nám pocit nevyváženosti, nešťastnosti a ovlivnění našeho emocionálního zdraví..

„Někdo se emocionálně zablokoval nemůže naučit; k tomu je nezbytné řídit své emoce, mít vysoké sebeúcty a mít dobré sociální vztahy “.

-Daniel Goleman-

Emoce, které přicházejí a odcházejí z vašeho emocionálního domova

V tomto bodě svého života, jste zodpovědný za to, co se děje ve vašem emocionálním domově. Je důležité, abyste věděli, jaké emoce v něm žijí, jaké pocity a vlivy přicházejí a odcházejí, jak se k sobě navzájem vztahují a jak nás posouvají k činu. Jaké emoce vstoupí do vašeho emocionálního domova budou určovat vaše pocity, pocity, které produkují, pocity, které cítíte, a to, jak se chováte.

Povaha emocí je plynoucí. Pociťujte je, identifikujte je, vítejte je a dovolte jim odejít. Jsou příjemné nebo nepříjemné cítit, jakmile se cítili, musíme je nechat jít.

Větrejte náš emocionální domov

Větrejte pokoje našeho domu to také předpokládá nechte ten, který je uzamčen nebo vězně. Například, pokud si nedovolíte cítit hněv a zamknete ho uvnitř sebe, nahromadíte hněv. Hněv, který, pokud to nezvládnete, se může proměnit v hněv, zášť nebo zášť. Pokud odejdete do místnosti na nepříjemné emoce, jako je závist, hněv nebo žárlivost, skončí tím, že vás i ty, kteří jsou kolem vás, budou bolet, protože v určitém okamžiku vás vyrazí a budou vás negativně ovlivňovat..

Otevřete okna, abyste nechali nové emoce Je také součástí dynamického procesu života. Pokud si nedovolíte užívat si, nebo cítit lásku, protože jste zakotveni v předchozí bolesti, zapíráte vstup do emocí, které jsou pro současný okamžik užitečnější než ty minulé..

Nemůžete zakázat nebo odmítnout cítit emoce. I když jsou pro vás nepříjemné, jsou důležité a nutné, abyste se z něčeho naučili něco. Díky nim můžete svůj život přesměrovat.

Pochopit emoce

Všechno emoce nám něco říkají a vedou nás. Poskytují nám informace o tom, jak se vztahujeme k sobě, k ostatním ak našemu životnímu projektu. Pokud je identifikujeme, pojmenujeme je, přijmeme a necháme je jít, budeme je rozumět a spravovat správně a nikdo nás nezablokuje.

Budou pěkné, když je budete spravovat inteligentně; budou nepříjemné a způsobí utrpení, když budete jednat proti životu.

Zklamání znamená vědět, že to, čemu jste věřili, není pravdivé. A řekne vám, že ne všechno je to, co jste si mysleli nebo si přáli, aniž by se nutně muselo stát zdrojem odrazování: pomáhá nám to naučit se. Závist nebo intenzivní a trvalá žárlivost brzdí naše společenské vztahy. Mohou být adaptivní, ale přestanou být, když nám brání být šťastní z ostatních,

Smutek ukazuje, že jste utrpěli bolestivou ztrátu, kterou musíte zvládnout. Musíte si to být vědomi, naučit se žít jiným způsobem. Hněv vás informuje, že něco nebo někdo je překážkou toho, co navrhujete. Znechucení nebo nechuť vám říká, abyste se odvrátili od něčeho šíleného. Strach signalizuje nebezpečí a nutí vás chránit se nebo se bránit.

Radost se snaží zopakovat příjemnou situaci. Překvapení podporuje otevřenost k učení. A tak nás každá z emocí o něčem informuje, cítí se určitým způsobem a musíme se naučit řídit

Vděčnost je emoce, která je schopnost vidět dárek v každodenním životě: v úsměvu přítele, v písni, v jídle ...

Sdílejte emoce

Je to naše řízení emocí, které z nás činí pozitivní nebo negativní. V sobě všichni mají užitek, i když je pravda, že někteří jsou příjemnější, než ostatní. Ať už jsou emoce příjemné nebo nepříjemné, udělají nám více dobrých nebo méně škod, pokud je budeme sdílet. Dobrá sociální podpora nám pomůže relativizovat nepříjemné emoce a sdílet radosti, šířit naše štěstí.

Máte-li pocit, že jste uloveni nějakými emocemi, jste příliš dlouho smutní nebo rozzlobení, nebo pokud si myslíte, že vaše společenské vztahy nejsou uspokojivé, protože se vám nelíbí, je čas začít dělat dobré emocionální řízení. Možná máte prostor, abyste mohli jednat v zahraničí a ukončit podněty, které vaši vnitřní situaci podporovaly; ale pokud ne, máte ve svých rukou zlepšení své emocionální regulace, takže Vaše srdce je ten domov, ve kterém emoce přicházejí a odcházejí, bez stagnace.

Tento krátký vám pomůže pochopit práci psychologů, o čemž se v průběhu let hovoří o práci psychologů. V tomto článku Vám nabízíme krátké pochopení, co je vaše práce. Přečtěte si více "