5 typických negativních myšlenek deprese

Příznaky deprese mohou být vyjádřeny mnoha způsoby, ale ve všech případech se objevují negativní myšlenky. Jedná se o myšlenky týkající se pesimistického vnímání reality, obvykle zveličené do krajnosti, a které přispívají k tomu, že osoba, která je prožívá, zůstane stagnující.

V tomto článku uvidíme série negativních myšlenek velmi typická u lidí s depresí.

• Související článek: "Typy deprese: její symptomy a charakteristiky"

Nejčastější negativní myšlenky

Negativní myšlenky se objevují nejen u lidí s depresí, ale jsou součástí nejtypičtějších symptomů tohoto druhu psychologické poruchy..

Na druhou stranu je důležité jasně říci, že deprese nevzniká kvůli tomu, že tyto myšlenky mají neustále na mysli. Jsou dalším z klinických projevů deprese, což je důsledek tak složitého jevu zahrnuje mnoho duševních a neurologických procesů a to nemůže být omezeno na to, co můžeme vyjádřit prostřednictvím jazyka a pojmů obecně.

Negativní myšlenky jsou tedy jedním z povrchních aspektů deprese; ale ne povrchní, oni jsou už ne relevantní, daný pozor Odstraňuje kvalitu života lidí. Proto je dobré rozpoznat tento druh idejí a uvědomit si, že nenabízejí realistický obraz toho, co se kolem nás skutečně děje. V následujících řádcích je několik příkladů negativních myšlenek.

1. Nedává smysl dostat se z postele

To je jedna z negativních myšlenek, které označují apatii, tj. Nedostatek motivace a iniciativy, velmi typický pro ty, kteří mají příznaky spojené s depresí..

Charakteristikou této myšlenky je, že nejen v ni intelektuálně věříte, ale také máte pocit, že je to pravda. Ve skutečnosti reaguje mnohem více na stav mysli, nebo k obecnému nedostatku energie a iluze pro život, že racionální analýza o tom, co je život a zda to stojí za to žít nebo ne.

Proto ti, kteří se cítí takhle, se ani nemusí snažit o zlepšení, pokud jim někdo nepomůže, protože si nemohou dovolit investovat téměř do čehokoliv..

• Možná vás zajímá: "Abulia: co to je a jaké příznaky varují před příjezdem?"

2. Nic, co se stane, není autentické

Ti, kdo mají tuto víru, zaujmou zcela pasivní postoj k tomu, co se s nimi stane, a interpretují realitu způsobem, který je podobný tomu, kdo sleduje nezajímavý film.

Je to jedna z negativních myšlenek spojených s de-realizací, to znamená, pocit, že to, co se zažívá, není skutečné, nebo patří do roviny reality, která nezajímá nebo není sama sebe.

3. Nikdy nebudu dělat nic užitečného se svým životem

Zoufalství, pokud jde o životní projekt, je také vyjádřeno nízkými očekáváními v sobě a v tom, co přinese budoucnost. Proto je tato negativní myšlenka jednou z nejčastějších u těch, kteří projevují depresivní symptomy.

V mnoha případech však tato víra není žita tragickým způsobem. Někteří lidé pociťují depresi s hlubokým smutkem, ale jiní to ani necítí a jejich psychologický stav má více společného s lhostejností.

Proto, myšlenka, že nebudete pokračovat v životě, nemůže způsobit nepohodlí, a být jen dalším důkazem, že budoucnost není relevantní, protože přítomnost také není.

4. Chyba je moje

Lidé, kteří mají tendenci vyjadřovat negativní myšlenky, mají styl přisuzování příčin faktům, v nichž jsou hlavní zraněni. Nepohodlí spojené s tímto pesimismem znamená, že v každé situaci, kde je možnost obviňovat se, člověk dělá.

Takže mnohokrát se ocitnete v pasti věření, že vina prakticky všeho špatného, ​​co se děje, je ze sebe. Vysvětlení je to nízká sebeúcta a nedostatek motivace hledat podrobnější vysvětlení vede k tomu, že se sám opraví, a to iv situacích, kdy je obětí.

5. Nikdo mě nemiluje nebo mě respektuje

Toto je definitivní negativní myšlenka, která poškozuje společenské vztahy těch, kteří ji mají na mysli během dne na den. Je to víra, která omezuje potenciální afektivní vazby, které můžeme mít s lidmi z našeho blízkého společenského kruhu, a oslabuje ty, které byly konsolidovány (například s jinými členy rodiny)..

Nezapomeňte, že negativní myšlenky nejsou namířeny pouze proti sobě, ale také mají následky ve vztahu k ostatním.

Co dělat, aby se dostal z pesimismu?

Negativní myšlenky, které mají hluboké kořeny v sobě, jako jsou ty, které se objevují s depresí, nelze rozptýlit pouze racionálností a reflexí. Je nutná odborná pomoc psychologů nebo psychiatrů.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak kontaktovat profesionály v oblasti duševního zdraví, viz tento článek: Jak najít psychologa, který se zúčastní terapie: 7 tipů.

Bibliografické odkazy:

• Beck, J. (1995). Kognitivní terapie: základní pojmy a prohloubení. Gedisa Editor.
• Bellino, S.; Patria, L; Ziero, S.; Rocca, G .; Bogetto, F. (2001). "Klinické rysy dysthymie a věku: klinické vyšetření". Psychiatrie Review. 103 (2-3): 219 - 228.