8 tipů na pomoc osobě s depresí

Deprese je onemocnění, které postihuje 5% španělské populace, podle letošních studií. Proto většina lidí ví, nebo dokonce žije s někým, kdo trpí depresí ve větší či menší míře.

Vzhledem k těmto statistikám a potížím, které tento stav s sebou přináší, je vhodné vědět, jak můžeme tyto lidi doprovázet, aby se jejich každodennost trochu zjednodušila. Proto v tomto článku budeme přezkoumávat Několik tipů na pomoc osobě s depresí.

• Související článek: "Velká deprese: symptomy, příčiny a léčba"

Jak se člověk s depresí cítí??

V první řadě je třeba objasnit, že navzdory tomu, že hovoříme o depresi obecně, lze to prezentovat různými způsoby a mnoha stupni v závislosti na osobě. Existuje však mnoho společných pocitů nebo myšlenek, které obvykle převažují u všech lidí postižených depresí.

Také být schopen pomoci depresivní osobě, nebo alespoň usnadnit věci, zatímco on je v procesu zotavení, musíte nejprve vědět, jak se cítíte a co si myslíte. Vědět, jaké jsou tyto pocity a přesvědčení, které zaplavují mysl člověka s depresí, bude pro rodinu a přátele snazší doprovázet.

Některé z myšlenek a pocitů osoby s depresí jsou následující.

• Možná vás bude zajímat: "Existuje několik typů deprese?"

1. Devalvace sebe sama, zoufalství a utrpení

Depresivní nálada se vyznačuje tím, že je doprovázena pocity beznaděje a viny, pocity, které způsobují velké utrpení v osobě, která je prožívá.

Depresivní člověk si obvykle myslí, že není možné nic udělat, aby se situace zlepšila nebo vyřešila, stejně jako prožívání velkého nedbalosti či opovržení vůči sobě.

Vzhledem k tomu, že člověk si je dokonale vědom jak svého utrpení, tak i úzkosti, kterou to způsobuje lidem kolem sebe, Pocity viny za způsobení nemoci v jiných jsou také velmi běžné.

Všechny tyto úvahy nakonec způsobují u člověka symptomatologii úzkosti, která je externalizována palpitacemi, třesem, pocitem udušení a velmi zneschopňujícím všeobecným nepohodlím..

• Možná vás zajímá: "Rozdíly mezi emocemi a pocity"

2. Potřeba sociální izolace

Vzhledem k předchozím myšlenkám a přesvědčením je běžné, že člověk trpící depresí končí odmítá velkou část jejich společenského života a jejich vztahů. Tato potřeba samoty nebo izolace může skončit degenerací do téměř úplné izolace a osobního opuštění.

Tato izolace zároveň zhoršuje pocity beznaděje a pohrdání tím, co se pro člověka stává bludným kruhem..

3. Pocit nedostatku energie

Nedostatek síly nebo energie provádět jakýkoliv druh činnosti, ať už jednoduchý nebo elementární, je jedním z hlavních příznaků nebo lamentů, na které se osoba odvolává..

4. Fluktuace a změny symptomů

Je běžné, že lidé trpící depresí zažijí řadu Kolísání nálady po celý den. Jelikož intenzita symptomů nemusí být během vývoje nemoci stabilní.

Většina pacientů uvádí, že jejich symptomy jsou mírnější během odpoledne a že nepohodlí je obvykle zvýrazněno ráno. Tyto cyklické výkyvy vyvolávají velkou úzkost v osobě, která předvídá a snaží se předvídat, kdy se bude cítit špatně.

Tipy na pomoc osobě s depresí

Ačkoliv výše uvedené body jsou jen malou částí širokého spektra symptomů, pocitů a myšlenek, které mohou cirkulovat skrze mysl člověka s depresí, vědění o nich může být velkou pomocí, pokud jde o zkuste jí pomoci a doprovázet ji při zotavení.

Je třeba to zdůraznit to nepředstavuje léčbu a že pro osobu s depresí ji překonat je nutný psychologický zásah odborníka. Níže uvádíme řadu návrhů, které pomohou každému, kdo trpí tímto typem utrpení.

1. Navrhněte pomoc profesionála

Jak bylo uvedeno výše, bez ohledu na to, jak dobré jsou záměry někoho, kdo chce pomoci depresivní osobě, doprovod a neprofesionální poradenství nemůže vyléčit osobu s depresí..

První věc, kterou je třeba mít na paměti, je deprese je onemocnění, které může být velmi závažné, a proto je nutný terapeutický zásah z rukou profesionála.

V tomto případě je něco, co lze udělat, přesvědčit osobu a přesvědčit je, aby vyhledali pomoc nebo psychologickou pomoc. I když tento úkol nebude snadný, je to velmi nutné. Prostřednictvím klidných rozhovorů a spousty taktů a jemnosti, rodina by měla trvat na myšlence navštěvovat profesionála, a pokud je to nutné, nabídnout mu, aby ho doprovázel.

2. Vyhněte se radám o životě

Přestože ochota pomáhat je vždy pozitivní, návrhy na povzbuzení osoby prostřednictvím poradenství, aby se cítili lépe, aby přemýšleli o tom, co mají, nebo prostřednictvím nepřetržitých pozvání jít ven a dělat aktivity jsou naprosto neúčinné, dokonce být kontraproduktivní a způsobovat více nepohodlí v osobě.

3. Zůstaňte u své strany

To, co člověk s depresí skutečně potřebuje, je že lidé kolem něj projevují empatii, vyjadřují své porozumění a že mohou být po svém boku, když to potřebují.

4. Posílit své silné stránky

Kvůli sníženému sebevědomí a podcenění, které trpí, deprimovaná osoba má tendenci odmítat a nepřipouští pokroky, které dělá během procesu ošetření. Tito lidé mají tendenci zdůrazňovat své nedostatky nebo nedostatky a ignorovat jejich potenciál a úspěchy.

Abychom vám pomohli, je důležité, aby vaše nejbližší kruhy byly schopny zdůraznit ty dovednosti, schopnosti nebo úspěchy, které osoba vlastní..

• Možná vás zajímá: "Teorie kauzálního přiřazení: definice a autoři"

5. Respektujte své ticho

To nedává žádný smysl nutit nebo nutit osobu s depresí mluvit nebo předávat co oni cítí, stejně jako dělat je společenský, protože \ t není to něco, co je pod vaší kontrolou. Tento typ pokusů o přístup má tendenci vyvolat v člověku více napětí a pocitů nepochopení.

6. Přenést naději

Pocity beznaděje spojené s depresí omezují osobu v tunelu, ze kterého není schopen vidět výjezd. Proto je vhodné, aby vám členové rodiny nebo lidé kolem vás předávali, prostřednictvím soudržného projevu a bez příliš optimismu, že i když to není schopen vidět teď, existuje cesta ven.

Je nutné ho přesvědčit, že deprese je nemoc s léčbou a léčbou a že pokud se bude řídit pokyny intervence, zlepší se.

7. Nežádejte o vysvětlení

Při mnoha příležitostech a se záměrem snažit se pochopit, co se děje, aby se pomohlo, je osoba pod tlakem, aby se pokusila zjistit, co způsobuje toto utrpení. Nicméně, deprese není nemoc způsobená jedním faktorem, a ve většině případů ani osoba sama ví, co ho vzalo do takového extrému..

Proto, když žádáme racionální vysvětlení, když člověk není v racionální situaci, nedává žádný smysl a vyvolá pouze pocity frustrace a podráždění.

8. Postarejte se o své emocionální zdraví

Konečně je nezbytné, aby ti, kteří doprovázejí depresivní osobu prostřednictvím jejich zotavení, byli schopni vyhnout se možným psychologickým účinkům, které to může způsobit..

Depresivní nálady se mohou stát nakažlivými pokud si to osoba není vědoma. Vidět utrpení někoho drahého může vyvolat velké emocionální nepohodlí, takže osoba musí být chráněna proti tomuto možnému riziku.