Příčiny vzniku úzkosti, symptomy a terapie

V situacích ohrožení nebo stresu musíme věřit, že naše tělo bude na výzvu reagovat. Představte si například situaci, kdy utíkáte před šelmou: pokud vás tygr honí, je lepší mít veškerou spolupráci svého těla, aby byly smysly, svaly a reflexy aktivnější a účinnější než kdy jindy.

Můžeme říci totéž, když se náhle vyhnul vozu nebo se vyhnul nečekanému nebezpečí moderního života. Naše tělo má naštěstí nástroje k „aktivaci alarmu“ a ve skutečnosti je další ctností schopnost naší mysli předvídat události, zejména pokud představují nebezpečí. Je to dovednost, která nám umožňuje plánovat, organizovat a zkrátka být připravena na to, co možná přijde. To platí jak pro okamžité fyziologické reakce, tak pro dlouhodobé plánování.

Tyto dvě kapacity jsou nezbytné pro přežití, a to iv naší zdánlivě klidné a řádné společnosti. Existuje však psychologická změna, ve které se tyto nástroje stávají problémem: tzv. anticipační úzkost nebo očekávání.

• Související článek: "7 typů úzkosti (příčiny a symptomy)"

Co je to předvídavá úzkost?

Už jste někdy pocítili velkou paniku, než jste na veřejnosti mluvili? To, co jste zažili, je příkladem předvídavé úzkosti, s obrazem velké nervozity a paniky. Mluvíme o tom, že cítíte minuty, než budete muset mluvit na veřejnosti, když si myslíme, že i to nejhorší se může stát. Tento typ úzkosti se projevuje utrpením patologické záchvaty paniky při vyhlídkách budoucích událostí.

Tyto události, které se nevyskytly a z nichž neexistují důvody pro vyvození, že tak učiní, jsou katastrofální a velmi negativní.

Jak se tato změna projevuje v důsledku stresu?

Život je nejistý, ale existují určité statistické rozsahy, které minimalizují šance nejhorších událostí. Bát se opustit dům, protože blesk by vás mohl udeřit, je něco, co ignoruje veškerou pravděpodobnost, že se to skutečně stane. Normálně se život nestane se skoky, ve kterých jdete od špatného k mnohem horšímu.

Anticipační úzkostná porucha souvisí s obtížností předpokládat tuto myšlenku. Postižení trpí určitými s ohledem na nejistotu a potřebu mít vše, co je obklopuje, pod kontrolou. Často se tak vyskytuje u lidí s vysokým stupněm poptávky po vlastním výkonu.

Extrémní neopodstatněný strach může nastat bez předchozí motivace, ale je velmi běžné, že tito lidé projevují útoky předvídavé úzkosti v důsledku předchozího traumatu. Pokud jste trpěli konkrétním úzkostným záchvatem, můžete diskutovat o jakékoli situaci, ve které se domníváte, že jste vystaveni podmínkám, jako jsou podmínky této příležitosti..

Ty taky Může se to stát, pokud máte fobii. Například, pokud trpíte fobií hada, můžete pociťovat očekávanou úzkost při myšlence navštívit zoo. Představte si, že uvidíte hady, zažíváte obraz úzkosti a vaše tělo reaguje se symptomy teroru. Vaše katastrofická perspektiva se nezmění ačkoli neexistuje žádná jistota, že by se dal vidět had.

• Související článek: "Psychická traumata: koncept, realita ... a některé mýty"

Příznaky úzkosti v očekávání

Extrémní stres má důsledky pro tělo. V situacích skutečného nebezpečí je nezbytné vzít tělo na hranici s odpovídajícím hormonálním proudem. Nicméně, neustálé vystavení těmto fyziologickým podmínkám končí škodlivé pro naše tělo a naši psychiku.

S očekáváním, Strach se objeví před neexistující hrozbou to vypadá s nejhoršími očekáváními. Objevují se katastrofické myšlenky („nemůžu to udělat správně“, „neexistuje žádné řešení“, „budu zesměšňován“, „všechno se pokazí“, „nejhorší se stane“, atd.), Které začínají proudem panických signálů. Vaše tělo reaguje s fyzickými příznaky, jako jsou:

• Tachykardie a palpitace.
• Závratě, nevolnost, bolest žaludku, zvracení, průjem ...
• Otřesy a nestabilita.
• Pocení.
• Svalové napětí.
• Koktání a neschopnost soustředit se.
• Bolesti hlavy.

Tyto a další fyzické příznaky mohou se prezentovat s dostatečnou intenzitou, aby byli zneschopnění, a mohou být dokonce zmateni symptomy srdečního infarktu. Následně, překonat úzkostný útok, je možné, že se vyvíjí strach ze strachu. To znamená, že můžete pociťovat očekávanou úzkost při opakování úzkostného útoku. Je to sněhová koule.

Léčba

Očekávaná úzkost může být opravdu traumatická a vyžaduje profesionální léčbu.

Z psychologie, kognitivně-behaviorální terapie a relaxační techniky řízené psychology prokázaly svou účinnost pro přivést pacienty z této strašné budoucnosti do kontrolované přítomnosti. Mít online psychologa poskytuje zařízení, která přinášejí terapii do domova: můžete si vychutnat online terapii s klidem v příjemném a bezpečném prostředí.

Cílem je, aby toto bezpečné prostředí rostlo, takže můžete zvýšit své sebedůvěru, dokud nebudete čelit situacím, které způsobují předvídavou úzkost. Je to cesta v čase, ale s myslí: vraťme se z této budoucnosti, abychom zůstali v přítomnosti.