Příznaky a léčba záchvatů paniky

“Jednoho dne jsem byl bezdůvodně doma a začal jsem cítit, že jsem měl dech. Začal jsem se bát, protože jsem nevěděl, co se se mnou děje, a srdce mi bušelo rychleji a rychleji. Bylo to jen pár minut, ale zdálo se, že je to celé hodiny, byl jsem vyděšený, myslel jsem, že v tom okamžiku něco dám.”. A záchvat paniky nebo záchvat paniky je náhlý výskyt strachu nebo intenzivního nepohodlí doprovázeného somatickými symptomy, které se objevují náhle a ze stavu klidu nebo úzkosti. Trvá přibližně 5 až 20 minut, a lidé, kteří je trpí, mohou pociťovat fyzické a psychické symptomy. Když zažijete záchvat paniky, má člověk pocit, že je v nebezpečné situaci, i když to není reálné, takže nervová soustava aktivuje poplašné signály a projeví se určité reakce, jako je zvýšení. ve svalovém napětí (příprava těla k útěku nebo boji), zvýšená tepová frekvence, dýchání se stává mělčí a více rozrušené (může dojít k hyperventilaci), pocení, pocit ztráty kontroly, intenzivní teror, mezi jinými typy reakce.

V tomto článku Psychologie-Online se budeme hlouběji učit, co je a Panický záchvat: příznaky a léčba.

1. Příznaky záchvatu paniky
2. Jak dochází k záchvatu paniky
3. Následky panického útoku
4. Panický záchvat: léčba
5. Co dělat při záchvatu paniky

Příznaky záchvatu paniky

Je třeba vzít v úvahu, že samotný záchvat paniky nelze považovat za duševní poruchu. Panické záchvaty se mohou objevit v jakékoliv jiné úzkostné poruše (separační úzkostná porucha, sociální fobie, agorafobie atd.) A při jiných duševních poruchách, jako jsou například depresivní poruchy, poruchy užívání návykových látek, posttraumatická stresová porucha atd. , a v některých zdravotních stavech (např. gastrointestinální, srdeční, vestibulární)

příznaky záchvatu paniky nebo záchvat paniky obvykle se objeví náhle a dosáhnou svého maximálního vyjádření během několika minut. Obecně jsou uvedeny následující:

• Třes nebo třes.
• Pocení.
• Nevolnost nebo abdominální diskomfort.
• Pocit slabosti nebo závratě.
• Pocit dechu nebo dušnost.
• Chlazení nebo pocit tepla.
• Pocit necitlivosti.
• Zrychlení srdeční frekvence.
• Pocit neskutečnosti nebo depersonalizace (oddělení od sebe).
• Strach z “zbláznit se” nebo ztratit kontrolu.
• Strach z umírání.

Jak dochází k záchvatu paniky

Jak jsme viděli na začátku tohoto článku, když trpíme záchvaty paniky, je v našem poplašném systému aktivace.

Klíčové otázky k tomuto tématu by byly: ¿Proč dochází k aktivaci v našem poplašném systému, aniž bychom skutečně byli v nebezpečí? Y, ¿Jak můžete získat záchvat paniky? Existují různé způsoby, jak můžeme zažít příznaky spojené s panickým záchvatem bez zjevného důvodu a dokonce se ocitneme ve stavu klidu. Některé z nich mohou být následující:

• Z různých důvodů, například: přesun z lehkého do rychle vstávajícího, sklopení, přílišného potlačování teplem atd. Může vést k pokles napětí. Pokud k tomu dojde, vyskytují se některé příznaky: závratě, pocit slabosti, rozmazané vidění, závratě atd..
• Když projdeme velmi stresující situace, naše tělo uvolňuje adrenalin ve větším množství a další neurotransmitery, jako je kortizol. To může způsobit některé příznaky spojené s panickým záchvatem (zrychlení srdeční frekvence, necitlivost nebo závratě, nevolnost, abdominální diskomfort atd.), Ke kterým dochází i po vymizení stresoru..
• Některé fyzické symptomy mohou být generovány, když tělo zažije normální změny a vlastní každé životní fázi. To jsou změny, které prožívají všichni lidé, ale někdy je není snadné si je všimnout.
• Někdy, i když si to člověk není vědom, má tendenci dýchat rychle a mělce, které mohou vést k hyperventilaci.

Panická krize je generována, protože osoba interpretuje některou z těchto situací (považovaných za normální a která se může vyskytovat více či méně často) jako ohrožující a extrémně nebezpečná, takže má tendenci dávat katastrofické interpretace když je prožije, například, že má zemřít, že se zbláznil, ztrácí kontrolu, atd. Tyto katastrofické myšlenky způsobují aktivaci poplašného systému, který vytváří emoce, pocity a chování typické pro panickou krizi..

Stačí, že se domníváme, že jsme skutečně v nebezpečí, že alarmový systém je aktivován a pocity z normálních důvodů popsaných výše zvyšují intenzitu. To vše má za následek, že osoba skončí záchvatem paniky.

Následky panického útoku

Paniková krize může být v určitém okamžiku svého života izolována a ve většině případů nedávají velký význam. Obvykle je přisuzují tomu, že jsou nervózní, že jsou velmi zdůrazňováni, mimo jiné příčiny, které považují za nepříjemné.

Jiní lidé, kteří to prožívají, však mohou být zoufalí a bojí se zažít v budoucnu další útoky. Když se to stane, postižená osoba bude pozornější než obvykle na jakýkoliv typ vnitřního pocitu, který zvýší pravděpodobnost, že ji bude vnímat intenzivněji (srdeční tep, abdominální pocity atd.). Tato stejná pozornost usnadní vznik nových krizí, protože v každé situaci, kterou osoba považuje za neobvyklou (i když tomu tak není), brzy vzpomíná na katastrofické výklady, které vyústí v začarovaný kruh a nové záchvaty paniky.

Kdy záchvaty paniky jsou konstantní a strach je intenzivní a opakující se, může přinést následující důsledky:

• Panická porucha: vzniká, když se záchvaty paniky stanou nepředvídatelnými a opakujícími se. Stále přetrvávají obavy z budoucích záchvatů paniky nebo jejich následků a osoba začne projevovat vyhýbavé chování (například vyhýbání se cvičení, rodinné situace atd.)..
• Agorafobie: Je běžné, že se u lidí s panickou poruchou vyvine agorafobie. Začnou se vyhýbat situacím nebo místům, jako je například odchod do supermarketu, cestování veřejnou dopravou, cestování atd. Mohou se dokonce dostat z domu na dlouhou dobu. Je to proto, že se obávají, že budou mít záchvat paniky a nemohou být léčeni nebo let může být trapný.
• Deprese: Pokud osoba nedostane adekvátní léčbu k odstranění záchvatů paniky, je snadné, aby se deprese objevila, protože se časem snaží izolovat se od své rodiny, přátel, spolupracovníků atd. A své vlastní úcty a blahobyt je silně postižen tím, že je tak omezen.

Další důsledky:

• Partnerské, pracovní a akademické problémy.
• Finanční problémy.
• Neschopnost přejít na osobní cíle a cíle.
• Zvýšené riziko sebevraždy.
• Zneužívání alkoholu nebo látek.
• Vzhled dalších souvisejících duševních poruch.

Panický záchvat: léčba

Lidé se obvykle zotavují ze záchvatů paniky bez nutnosti léčby, někteří však skončí rozvojem panické poruchy. Když se to stane, měli byste zahájit léčbu co nejdříve, protože čím déle necháte projít, tím těžší je překonat, i když to není nikdy nemožné.

psychologickou léčbu U panické poruchy je vzdělávat a informovat osobu o povaze této poruchy a jejím vývoji. Jste také učil řadu technik a strategií, jak snížit úroveň stresu a úzkosti před možným výskytem záchvatů paniky. Stejně jako práce na úpravě těchto katastrofických myšlenek souvisejících se symptomy zažívanými během panické krize. To vše za účelem postupného snižování symptomů.

kognitivně-behaviorální terapie v kombinaci s podáváním některých léků, jako je antidepresiva a anxiolytika, prokázali velkou účinnost pro tento typ poruchy.

Co dělat při záchvatu paniky

Po důkladné analýze symptomů a léčbě záchvatu paniky jsou zde některé tipy které mohou být užitečné kontrolovat záchvat paniky:

• Udělejte hluboké a pomalé dýchání, abyste si všimli, jak vaše břicho zapálí, několik vteřin drží vzduch a pak vydechněte pomalu ústy. Opakujte stejný postup znovu nejméně 5krát.
• Vždy mějte na paměti, že reakce, které zažíváte, jsou normální, i když se zdá, že čelíte reálnému nebezpečí.
• Snažte se zaujmout svou mysl v jiných typech myšlenek, přestaňte věnovat veškerou pozornost příznakům, které zažíváte.
• Nesnažte se bojovat proti těmto pocitům a za to, že se chcete vyhnout krizi, prostě dýchat a nechat je uvědomit si, že se nic neděje.
• Najít pohodlné místo, kde můžete být, zatímco tyto pocity projdou.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Panický záchvat: příznaky a léčba, .