Chronické příznaky únavy, příčiny a léčba

Každý, v určitém okamžiku, jsme se cítili unaveni, unaveni nebo bez energie. Příčiny mohou být různé, například rušný den nebo špatná noc. Obecně platí, že v těchto situacích stačí dobře spát nebo obnovit normální rytmus práce.

Někteří lidé se však po celý den cítí unaveni a po většinu času jsou nemotivovaní, vyčerpaní, slabí, mají potíže se soustředěním ... Když je tento pocit neustálý a trvá déle, pak hovoříme o chronické únavě.

V tomto článku se budeme zabývat nejdůležitějšími aspekty tohoto jevu a budeme vědět, jaké jsou jeho příznaky, jeho příčiny a léčba..

Co je chronická únava?

Existuje mnoho jedinců, kteří by chtěli zůstat trochu déle v posteli, než půjdou do práce v kanceláři, nebo si zdřímnout pro své fyzické a psychické výhody. Existují však lidé, kteří tráví celý den v "off", unavený, decentní, nemotivovaný ... Když tento pocit únavy nezmizí a projevuje se po dlouhou dobu, může být problém, který ji živí (deprese, vyhoření, nespavost atd.).

Chronická únava způsobuje, že se člověk po celý den cítí velmi unavený a má problémy při plnění svých každodenních úkolů. To je podobné jarní asthenia, která obvykle se objevuje společně s poklesem nebo změnou imunitního systému z různých důvodů, jako typické alergie tohoto období roku. Chronická únava se však může objevit v různých obdobích roku, což vede k fyzickému a duševnímu oslabení subjektu.

Ve skutečnosti, chronická únava je považována za symptom základních problémů, často kvůli fyzickým ale také psychologickým nemocem.

Jaké jsou vaše příznaky

Tento jev je charakterizován přítomností velkého množství příznaků spojených s únavou a nedostatkem motivace. Na obecné úrovni je pozorováno:

• Pocit únavy a neustálé těžkosti
• Demotivace
• Nedostatek soustředění a pozornosti
• Nedostatek energie
• Oslabení imunitního systému a výskyt fyzických nemocí, jako je nachlazení
• Problémy s pamětí
• Dráždivost
• Hypotenze
• Pomalost při provádění úkolů
• Nedostatek sexuální touhy

Příčiny tohoto jevu

Jak jsem řekl, chronická únava je obvykle považována za soubor symptomů, které mají svůj původ v jiných typech problémů, které mohou být fyzické nebo psychické. Mezi nimi vyniká následující.

Deprese

Chronická únava je častá, když člověk trpí depresí nebo prochází těžkým obdobím svého života Jak to může být smutný proces? Kromě příznaků smutku, v tomto typu situace se člověk cítí unavený, nemotivovaný a má potíže s koncentrací a pozorností.

Vyhoření

Vyhoření je to, co je známo jako chronický stres a způsobuje, že se člověk cítí spálený. Poté, co člověk utrpěl období dlouhého stresu, vyčerpá své zdroje a pak se objeví demotivace a extrémní únava.

Nedostatek motivace

Deprese nebo vyhoření může způsobit nedostatek motivace, ale demotivace může nastat také proto, že člověk nemá realistické cíle nebo nevidí svou budoucnost jasně, takže může vstoupit do existenciální krize, která ho nakonec vyčerpá..

Nespavost

Problémy se spánkem a špatné spánkové návyky způsobují, že osoba je po celý den unavená. V těchto případech je možné sledovat řadu tipů, jako jsou ty, které jsou uvedeny v tomto článku: "Combatir insomnia: 10 řešení lépe spát".

Nemoci

Různé fyzické nemoci mohou způsobit chronickou únavu, mezi nimiž vyniká diabetes, alergie nebo oslabení imunitního systému.

Špatná výživa

Špatná výživa nebo nutriční změny, jako je anémie, mohou způsobit, že se člověk bude cítit unavený po dlouhou dobu. Vztah mezi psychologií a výživou je realitou, která je stále více přijímána. I když náš emocionální stav ovlivňuje to, jak jíme, jak se živíme také ovlivňuje to, jak se cítíme.

• V tomto smyslu vás může zajímat náš článek: "Psychologie a výživa: význam emocionálního krmení"

Neurologické poruchy

Některá neurologická onemocnění nebo nádory mohou být také příčinou problému. V našem článku „15 nejčastějších neurologických poruch“ hovoříme o symptomech a důsledcích nejběžnějších neurologických poruch.

Použití léků

Použití některých léků jako vedlejší účinek může způsobit příznaky únavy, například benzodiazepiny nebo antipsychotika. Proto je nutné informovat lékaře nebo psychiatra, pokud se příznaky objeví po zahájení farmakologické léčby, aby bylo možné substituci provést..

Léčba

Protože existuje mnoho příčin, které mohou způsobit chronickou únavu, tento jev vyžaduje různé způsoby léčby. Ve většině případů chodí pacienti k rodinnému lékaři, aby stanovili diagnózu, ale diagnóza by se neměla zaměřovat pouze na tělesná onemocnění (vzorky moči, krevní testy) a léčba by neměla být vždy podána. drog, ale psychologickou terapii a příležitostně, návštěva dietologa zabývajícího se výživou může pomoci při léčbě chronické únavy.

Logicky, když jsou příčiny psychologického původu, jako je deprese nebo stres, je nutné jít do psychologického odborníka, aby bylo možné se vypořádat se základním problémem. Existují různé typy psychoterapie, které mohou být účinné, například kognitivně behaviorální terapie, kognitivní terapie založená na Mindfulness (MBCT) nebo akceptační a závazná terapie (ACT)..

V případech, kdy chudá strava nebo jedinec trpí chudokrevností, je vhodné jít na dietologa, který by řešil tento problém..

• Související článek: "Jaký je rozdíl mezi jídlem a výživou?"