Jak pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou

posttraumatická stresová porucha je duševní nemoc, která vznikla z toho, že trpěla nebo byla svědkem vysoce traumatická událost. Například sexuální porušení, únos, nehoda atd. Osoba, která zažila nebo byla svědkem tohoto typu událostí, je znovu a znovu v jejich mysli navzdory času. Když člověk znovu zkouší tento typ událostí, často se v něm objevují intenzivní reakce na úzkost, úzkost, strach, pocity nedostatku kontroly nad situací, mimo jiné velmi nepříjemné a negativní reakce. Je zřejmé, že je velmi obtížné, aby osoba s PTSD prošla touto situací, protože může spouštět jiné typy poruch, ale je to i pro nejbližší lidi. Protože nálada osoby s tímto typem stavů se mění, koexistence s ní se může stát obtížnější nebo jednoduše vytváří v osobě, která se o ni stará, určitou impotenci a frustraci, aby si všimla, že není nic, co by mohl udělat, opravit Ale, ¿jak pomoci?, ¿Můžeme něco udělat?

V tomto článku Psychologie-Online se budeme podrobně dozvědět Jak pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou prostřednictvím řady tipů, které budou velmi užitečné, ale nejprve vám dáme vědět, jaké jsou nejčastější příznaky této poruchy.

1. Příznaky posttraumatické stresové poruchy
2. Jak pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou: 7 klíčů
3. Jak se starat o sebe při pomoci osobě s posttraumatickým stresem

Příznaky posttraumatické stresové poruchy

Abychom věděli, jak léčit osobu s posttraumatickou stresovou poruchou, musíme znát symptomy, které mají lidé, kteří ji trpí. Některé z nich nejběžnější příznaky Jsou to následující:

• Vyhněte se místům a / nebo osobám spojeným se zkušeným traumatem.
• Opakující se myšlenky nebo vzpomínky na traumatickou událost, která generuje spoustu úzkosti a strachu.
• Negativní, pesimistické a přehnané myšlenky o všech typech situací.
• Konstantní noční můry o traumatické události nebo o podobných událostech.
• Po zapomenutí některých důležitých informací o traumatické události.
• S problémy se spánkem, jako je nespavost.
• Manifest agresivního chování vůči druhým a / nebo vůči sobě. Například urážení jiných lidí, zneužívání drog, neustálé uchylování se k rizikovému chování atd..
• Přestaňte si užívat aktivit, které jste chtěli nebo žili s lidmi, které jste si užívali.
• S jejich příslušnými symptomy se mohou objevit záchvaty paniky.
• Mají sebevražedné myšlenky.

Jak pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou: 7 klíčů

1. Zjistěte podrobně o této poruše. Je nutné být plně informován o všem, co souvisí s tímto typem poruchy, protože tímto způsobem budeme lépe rozumět osobě, která trpí. Když se osoba s posttraumatickým stresem cítí být chápána lidmi, kteří jsou mu nejblíže (on), bude schopen tuto poruchu snáze překonat.
2. Poslouchejte pozorně. Je třeba vzít v úvahu, že je vždy velkou pomocí při léčení jakýchkoli nemocí, dokonce i fyzických, že osoba, která trpí, se cítí poslouchána a opravdu se o ni stará, protože v mnoha případech mu není věnována pozornost, kterou si zaslouží..
3. Motivujte vás k zahájení psychologické terapie. Je nezbytné, aby osoba s tímto typem poruchy začala psychologickou terapii co nejdříve, protože tímto způsobem bude schopen dostat se dopředu a skutečně se vyléčit..
4. Doprovodte ho na schůzky s psychologem a / nebo lékařem. Ať už je osoba v současné době u lékaře nebo psychologa, je-li to možné, musíme vzít v úvahu, že doprovázet ho k konzultacím a být si vědom jeho léčby je obvykle velkou pomocí.
5. Plánujte s ním aktivity (ona). Je vhodné začít s plánováním aktivit, do kterých je tato osoba zapojena, a nějakým způsobem motivovat k tomu, aby vyrazili ven. Nezáleží na tom, jestli plán má jít kolem domu, důležité je to udělat. V případě, že to člověk zcela odmítne, neměli by příliš trvat na tom, že to musí být provedeno velmi jemným způsobem..
6. Dejte mu jeho prostor. Je důležité nepřekonat osobu trpící touto podmínkou, protože pomoc bude kontraproduktivní. Měli byste vždy dát dostatek místa postižené osobě a ne napadnout to příliš mnoho
7. Buďte tolerantní. Nezapomeňte, že lidé, kteří trpí tímto typem poruchy, jsou obvykle velmi nestálí a podrážděni. Mějte na paměti, že tento typ reakce je příznakem nemoci, neberte ji osobně a snažte se zůstat klidný.

Jak se starat o sebe při pomoci osobě s posttraumatickým stresem

Pokud chcete pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou a jsme velmi blízko k postižené osobě, je důležité nezapomínat na sebe a na naše blaho. Některé tipy, kterými se můžeme řídit, abychom se o sebe postarali, jsou následující:

• Necítíte se provinile. Lidé, kteří se věnují péči a podpoře druhých, se mohou často cítit provinile, že se postižená osoba nezlepšuje a cítí se povinni tak učinit, jako kdyby osoba, která se zlepšila, byla zcela v jejich rukou. Musíte si pamatovat, že nejste ničím vinni, člověk se bude zlepšovat, nebo ne podle úsilí, které jste si dali sami nebo podle vašich okolností, jiní už toho dost, aby toho dosáhli, ale nikdo nemá nad tím kontrolu..
• Najít podporu v rodině a / nebo přátel. Tento bod je klíčem k tomu, abyste mohli být v duševní rovnováze co nejvíce, aby byli rozptýlení a ne izolovaní od ostatních, což je nejhorší věc, kterou lze udělat.
• Věnujte čas sobě. Je třeba věnovat čas i sobě samým a nejen žít, aby se věnoval druhým nebo v tomto případě osobě s posttraumatickou stresovou poruchou, která je pomáhána..
• Cvičení a jíst zdravě. Vyvážená a zdravá strava, stejně jako dobrá dávka fyzického cvičení, jsou nezbytné pro optimalizaci fyzicky i emocionálně. Pokud chceme někomu pomoci, musíme se nejprve postarat o sebe.
• Všímavost nebo meditace. Praxe všímavosti nebo meditace je velkou pomocí jak pro osobu trpící posttraumatickým stresem, tak pro toho, kdo se o něj stará. Praxe tohoto typu techniky nám pomáhá regulovat naše emoce a soustředit naši mysl v současném okamžiku, protože obvykle trávíme svůj čas putováním minulostí nebo budoucností, což zejména v PTSD přináší spoustu utrpení.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak pomoci osobě s posttraumatickou stresovou poruchou, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.