Jak vyléčit somnilochii

Somnilochia je porucha spánku, která je charakterizována mluvit, když spíte. V současné době jsou jeho příčiny neznámé nebo co se děje v mozku, když člověk mluví během spánku. Osoba, která mluví, si neuvědomuje, že mluví a na druhý den si ho nepamatuje. Pokud mluvíte, když spíte, můžete to udělat správně nebo ne a ve vašem jazyce nebo v jiném jazyce.

Somnilochie je definována stádiem a závažností, které mají 4 stadiony (1 a 2: to není hluboký sen a jeho řeč je snadno pochopitelná, je schopna mít úplné rozhovory se smyslem; 3 a 4: je to hluboký spánek a jeho řeči je těžké pochopit, jakýsi nářek) a tři stupně závažnosti (mírné: vyskytují se méně než jednou za měsíc, mírně: jednou týdně a nezasahují do značné míry se spánkem osoby, která sdílí místnost, vážné: vyskytuje se každou noc a zasahuje do spánku druhých) lidé v domě).

V tomto článku Psychologie-Online vám říkáme jak vyléčit somniloquy.

1. Mluvení ve snech: faktory, které tuto situaci zvyšují
2. Jak přestat mluvit ve snech: 7 tipů
3. Poradenství při léčbě somnilochie
4. Kdy navštívit odborníka

Mluvení ve snech: faktory, které tuto situaci zvyšují

Někdo může kdykoliv prezentovat somnilochii, ale obvykle je nejčastější u dětí a mužů. Tam může být genetický faktor, takže pokud je rodič nebo příbuzný mluvit, zatímco spíte, můžete být také v nebezpečí.

Somniloquia může být zvýšena během některých okamžiků života spuštěných:

• Závratě
• Horečka
• Spotřeba alkoholu
• Stres
• Poruchy duševního zdraví, jako je deprese
• Spánková deprivace

Lidé s jiné poruchy spánku jsou také vystaveny riziku, že budou prezentovat somnilochii, včetně lidí s historií:

• Spánková apnoe
• Sleepwalking
• Noční hrůzy nebo noční můry

Jak přestat mluvit ve snech: 7 tipů

V současné době není léčba známý speciálně pro somnilochii, ale odborníci na spánek mohou tuto situaci zvládnout. Kromě toho může odborník na spánek zajistit, že vaše tělo odpočívá v noci správně.

Máte-li partnera, který je ovlivněn poruchou spánku, může být důležité jít do profesionálního řízení spánku. Nicméně, pro léčit somniloquy Existují některé zvyky, které lze vyzkoušet následovně:

1. Spaní v různých postelích nebo pokojích
2. Váš partner může dát zástrčky
3. Použijte v místnosti bílý stroj
4. Některé změny v životním stylu mohou být:
5. Vyhněte se alkoholickým nápojům
6. Vyhněte se těžké jídlo před spaním
7. Zavést pravidelný spánek plán, aby se mozek přizpůsobit

Poradenství při léčbě somnilochie

Chcete-li vyléčit somniloquy můžete vyzkoušet některé změny ve svém životě, které vám pomohou vychutnat hlubší a klidnější spánek. Zde je několik tipů, které můžete začlenit do své rutiny a posoudit, zda vám pomůže přestat mluvit ve svých snech.

Spát nezbytné hodiny spánku

Somnilochie se obvykle vyskytuje častěji, když se u lidí objeví poruchy spánku. Odpočinek podle pravidelného rozvrhu může pomoci snížit závažnost somnilochie.

Správa stresu

Stres zvyšuje frekvenci a závažnost somniloche. Proto je důležité, abyste se snažili udržet odpovídající úroveň stresu v boji proti somnilochii

Před spaním se vyhněte alkoholickým nápojům

Pití alkoholu blízko před spaním může přerušit spánek a zhoršit ospalost. Omezit příjem alkoholu může být velmi užitečné

Obraťte se na odborníka

I když somniloquy není nebezpečný, může to být vedlejší účinek jiné poruchy spánku. Pokud máte podezření, že se jedná o váš případ, nebo pokud je Vaše somniloquia závažná a postihuje vaši rodinu nebo kolegy, jděte k odborníkovi.

Nejezte lehké jídlo před spaním

Jíst jídlo před odchodem na každou z nich, zejména těžké jídlo, přeruší spánek. Nejezte méně než 4 hodiny před spaním a vyhněte se sladkým nebo kofeinovým nápojům.

Kdy navštívit odborníka

Somnilochie není vážný zdravotní stav, ale někdy může být vhodné navštívit lékaře. Pokud je váš somniloquy je to velmi extrémní a zasahuje do kvality spánku, nebo pokud jste extrémně unaveni a nemůžete se soustředit na den co den, jděte k odborníkovi. Ve vzácných situacích se může somnilochie vyskytnout iu jiných závažnějších poruch.

Máte-li podezření, že porucha spánku je příznakem jiné, závažnější poruchy spánku, jako je například náměsíčný o spánková apnoe, Doporučujeme jít k lékaři. Pokud začnete mluvit během snu poprvé i po 25 letech, protože somnilochie, která se objeví později v životním cyklu, může být způsobena základním zdravotním stavem..

Na závěr, Somnilochie je neškodná porucha spánku který je častější u dětí a mužů a který může nastat v určitých obdobích života. To nevyžaduje léčbu a většinu času to zmizí na jeho vlastní. To může být chronické nebo dočasné. A může také zmizet několik let a znovu se objevit. Pokud somnilochie zasahuje do vašeho života nebo do života vašich příbuzných nebo kolegů, obraťte se na odborníka.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak vyléčit somnilochii, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.