Jak zjistit, jestli musím jít k psychologovi? 6 tipů

Vědět, kdy je čas jít k psychologovi, není vždy snadné. Na konci dne, psychologické problémy mohou mít různé formy, a je těžké hovořit o specifickém profilu osoby, která se účastní konzultací psychoterapie.

V závislosti na sociálním kontextu, ve kterém žijeme, na našich potřebách a preferencích, a dokonce i na naší osobnosti, se důvody, proč můžeme potřebovat odbornou pomoc, velmi liší..

Je tedy poměrně normální, že mezi nepohodlím je detekován a poprvé jdete do psychologického centra, kdy se pacient zeptá ... Jak mám vědět, jestli potřebuji psychologa? Podívejme se na několik tipů a klíčových nápadů, které jsou užitečné při rozhodování.

• Související článek: "Typy psychologických terapií"

Jak zjistit, zda potřebujete psychologa

Duševní zdraví je pryč od bytí oblast ve kterém “blázniví lidé” byli stigmatizováni k jednomu ve kterém to je rozuměl, že mysl je příliš komplikovaná být zařazen do “zdravých” a “nemocných” kategorií. Nyní chápeme, že psychologické problémy, bez ohledu na jejich závažnost, spadají do normálu: podivná věc by byla, kdybych v žádném okamžiku v našich životech neprošel žádným z nich.

Proto mnoho lidí neví, jak se rozhodnout, kterou linii má přejít, aby měl dobrý důvod jít k terapii. V následujících řádcích uvidíme několik pokynů, které je třeba vědět, kdy je zapotřebí psychologa.

1. Zaměřte se na utrpení

Jsou lidé, kteří se ptají, zda jít k psychologovi nebo ne jednoduše proto, že dělají nebo udělali něco, co jim někdo řekl, že je špatné.

Nicméně, toto není dobré kritérium, aby zvážila, zda jít do konzultace psychoterapie, protože zaměření terapie není přesně na etických stupnicích že každý člověk následuje, ale v myšlence, zda je nebo není utrpení spojené s chováním. Utrpení v osobě, která ji vykonává, nebo v lidech, kteří obklopují osobu, která ji provádí.

Na druhé straně, stejné chování může být považováno za nemorální jednou osobou a totálně normální jiným. Morální dilema, i když jsou relevantní, nejsou prioritou psychoterapie.

2. Ujistěte se, že je psychologický

Psychologové se zabývají kognitivními a emocionálními problémy, ale ne těmi, které se týkají fyzické bolesti. Ne, ani bolest hlavy se nepočítá.

Ano, v případě, že existuje fyzická kondice, která generuje psychologická pokračování, jako je stres nebo obsedantní myšlenky, pak je vhodné zvážit, zda jít do psychoterapie nebo ne.

• Možná vás zajímá: "10 tipů na výběr dobrého psychologa"

3. Odvádí vás nepohodlí od normálního života?

Při rozhodování o tom, kdy jít k psychologovi, je tato otázka klíčová, protože pomáhá pochopit závažnost nepohodlí.

4. Definujte typ problému, který existuje

V první řadě se musíme snažit pochopit, kde začíná a končí problém, který nás ničí nebo způsobuje, že se cítíme špatně..

První věc je zeptat se Pokud je problém hlavně jeden ze sebe nebo ne; Pokud má problém jasně souviset s kontextem, a ne se samotným, nestojí za to zúčastnit se terapie. Například, pokud je homosexuální osoba a zároveň se cítí velmi dobře se svým životem, neměl by jít na terapii, i když ji někteří lidé považují za někoho nemocného, ​​protože v tomto případě je problém pouze homofobie a nepřichází způsobit značné psychické opotřebení.

Odpověď na otázku, zda je problém v sobě nebo v jiných, obvykle nebude zcela jasná, protože psychologie souvisí se způsobem, jakým se lidé vztahují k životnímu prostředí a to ovlivňuje.

V každém případě musíme mít na paměti, že je možné, že člověk má problém, když zažívá spoustu utrpení a že odpovědnost za problém leží na jiných. Příkladem by bylo nepohodlí, které se projevuje při obtěžování.

5. Požádejte o radu

To je důležitý zdroj, který je často málo využíván. Požádat o názor přátel a rodiny pomáhá mít zajímavý pohled, protože i když je to paradoxní, jiní nám jsou schopni poskytnout více informací o tom, co se s námi děje, než my sami prostým faktem žít tyto zkušenosti. Emocionální zapojení může zkreslit naše znalosti o našich životech.

6. Zvažte, zda se problém opakuje

Pokud je nepohodlí otázka několika hodin nebo několika dní a myslíte si, že to krátce zmizí, ve většině případů nepotřebujete pomoc psychoterapeuta. Výjimka z toho má co do činění s traumatickými událostmi, jako je ztráta milovaného člověka nebo utrpení nehody. V těchto případech je více možné, že budete potřebovat pomoc kvůli možnosti vzniku následků, i když ne vždy.