Jak překonat dětskou traumatu

Existují situace, které jsme zažili v dětství a označují nás. Někteří nás označují způsobem, který nejenže zůstává součástí naší minulosti, ale i nadále nás ovlivňuje i v současnosti. Ve skutečnosti, některé z těchto zkušeností z dětství, nás ublížily natolik, že jsme zůstali pohřbeni v našem podvědomí, zřejmě jsme na ně zapomněli, ale nějakým způsobem jsme i nadále oživovali a ovlivňovali náš každodenní život. Lidé, kteří utrpěli traumu z dětství a dosud ji nedokázali překonat, i nadále reagují jako zraněné dítě, které bylo v ohrožení i v těch nejlepších podmínkách ve své přítomnosti. To způsobuje, že osoba jedná při určitých příležitostech maladaptivním způsobem, což nevyhnutelně snižuje jejich emocionální pohodu a ovlivňuje je při interakci s ostatními lidmi.. ¿Co je to emocionální trauma? ¿Traumata jsou překonána? ¿Může být dětská trauma v dospělosti překonána? V tomto článku o psychologii online: jak překonat dětskou traumatu, Pojďme vám představit řadu tipy, které vám pomohou vědět, jak toho dosáhnout.

1. Co je to psychologické trauma a jak je překonáno
2. Psychologická léčba k překonání emocionálních traumat
3. Překonání dětského traumatu v dospělosti: příklady
4. Jak překonat dětskou traumatu: 3 tipy

Co je to psychologické trauma a jak je překonáno

Traumatická událost může v každé osobě vyvolat psychologické problémy. Pak by bylo řečeno, že se u člověka vyvinula psychická trauma. Ale, ¿Co je to psychická trauma? Psychická trauma je jako vnitřní rána. Vzniká vystavením životně důležité události takového emocionálního dopadu, že ji člověk není schopen zpracovat. Proto k otázce ¿Jak překonat psychologickou traumatu, odpovíme re-zpracováním této situace a jejím přijetím. Proces přijetí traumatické události je velmi složitý, proto je doporučena pomoc profesionála.

Traumata dětství

Během dětství jsme mnohem zranitelnější a naše přežití závisí na pečovatelích. Z tohoto důvodu může být nedbalost pečovatelů vnímána jako hrozba pro dítě. Traumatické události mohou být mimo jiné zneužíváním, opuštěním, zneužíváním, nemocí. Důsledky těchto událostí v dospělosti lidí, kteří trpěli, se mohou pohybovat od nedostatku emoční regulace, účinků na zdraví, obezity, problémů s drogami a alkoholem nebo rizikového sexuálního chování..

Psychologická léčba k překonání emocionálních traumat

Když jsme měli jeden nebo několik traumatických zážitků v dětství, které nám nedovolují cítit, jak si přejeme, aby nám pokaždé přinesly více problémů v jedné nebo více oblastech našeho života a že i když jsme se snažili, nebyli jsme schopni je překonat, možnost vhodnější je zahájit psychologickou léčbu. Účelem psychologické terapie je získat pomoc profesionála, který nás může vést tak, abychom mohli co nejvhodnějším a nejzdravějším způsobem překonat traumu, která nás v této době ovlivňuje. Terapie k překonání dětských traumat může být řešena z různých psychologických proudů, mezi něž patří Gestalt psychoterapie, kde hlavním cílem je dosáhnout uzdravení našeho vnitřního dítěte..

Vnitřní dítě v Gestalt terapii

Když hovoříme o vnitřním dítěti, v rámci Gestalt terapie se odvoláváme na všechny emocionální zážitky z dětství, které jsme dosud zachovali. Proto můžeme říci, že existují dva typy vnitřního dítěte: zdravé, což se týká těch pozitivních schopností, které máme v dětství, jako jsou: tvořivost, spontánnost, zvědavost, představivost, vitalita, žít současný okamžik bez obav o budoucnost nebo hořké o minulosti, mezi mnoha dalšími, že jsme obecně ztrácí v průběhu let. Na druhé straně to je vnitřní dítě zranilo, kdo je ten, kdo se necítil milovaný nebo dostatečně ceněný a který se dokonce stal týraným a ponižovaným, tak hledá lásku a uznání druhých prostřednictvím nevhodného chování.

Skutečnost, že naše vnitřní dítě bylo zraněno, má dopady na náš dospělý život, takže kdykoli žijeme v situaci, kdy se vědomě nebo nevědomě vztahujeme k traumatickým událostem v dětství, uvolníme řadu sérií. emoce a maladaptivní chování, které nám škodí pro sebe.

Překonání dětského traumatu v dospělosti: příklady

Pro Gestalt terapie, skutečnost starat se o naše vnitřní dítě a léčit rány vzniklé v minulosti které nadále ovlivňují naši přítomnost, je bezesporu nejlepším způsobem, jak se stát zdravými a autonomními dospělými. Existují různá cvičení, s nimiž může vnitřní dítě pracovat v terapii, některé příklady jsou následující:

• Cvičení 1Přinášejí na mysl nějaké příjemné vzpomínky na minulost nebo přítomnost a zaměřují se na příjemné pocity z ní. Pak je to o rozšíření tohoto pocitu, spojení s naším vnitřním dítětem a jakmile to uděláme, některé fráze se opakují v mysli, kde jako dospělí říkáme našemu vnitřnímu dítěti, jak moc ho poznáváme, že ho milujeme, chráníme ho, staráme se atd.
• Cvičení 2Použijte nějaký objekt, který symbolizuje naše vnitřní dítě, jako je například vycpané zvíře nebo panenka, umístěte ho na nohy, vyjádřete, jak moc ho milujeme, a řekněte pěkné věci, které potřebujeme slyšet. Mohou to být věci jako: “Nejsi sám, jsem tu s tebou”, “Jsem tu, abych vás podpořil a ochránil”, “nebojte se”, “Budu vždy s vámi”, atd..

Jak překonat dětskou traumatu: 3 tipy

Poté, co jste se dozvěděli, jakým způsobem pracujete v terapii k překonání traumat dětského věku, konkrétně z léčby Gestaltem. Dáme vám vědět 3 tipy, které vám pomohou překonat dětskou traumatu:

• Převezměte odpovědnost za naše potíže. Není na vině rodičům, pečovatelům či lidem, kteří nám v minulosti nějakým způsobem ublížili, ale abychom si uvědomili, odkud pocházejí naše obtíže a odkud začneme dělat akční plán k jejich překonání.
• Meditace. Meditace bude nepochybně velkým spojencem, abychom mohli účinně překonat traumata dětství. Mezi mnoha výhodami meditace patří skutečnost, že nám pomáhá uklidnit mysl a soustředit se na to, na čem skutečně záleží, a to i přesto, že jsme žili v dětství v obtížných situacích, můžeme se i nadále těšit všech okamžiků našeho života.
• Identifikujte maladaptivní chování. Snažte se identifikovat všechna ta chování, přesvědčení nebo myšlenky týkající se obtížných situací, které jste žili v minulosti, a pokuste se je vidět z objektivnějšího přístupu, abyste je mohli konečně začít modifikovat pro pozitivnější.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat dětskou traumatu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.