Jak léčit osobu s hraniční poruchou osobnosti

Hraniční porucha osobnosti (BPD) Je to duševní porucha, která je charakterizována neschopností osoby efektivně zvládat emoce. Porucha obvykle začíná v adolescenci nebo v rané dospělosti a projevuje se hlavně v souvislosti vztahů, schopnost být ovlivněn pouze některými nebo všemi vztahy osoby, v závislosti na jednotlivých případech. Osoba s diagnózou hraniční poruchy osobnosti může dobře fungovat v určitých oblastech svého života, zatímco jeho soukromá oblast může být velmi narušena. V tomto článku Psychologie-Online vám ukážeme několik tipů jak zacházet s osobou s hraniční poruchou osobnosti.

1. Tipy pro léčbu osoby s hraniční poruchou osobnosti
2. Jak si mohu pomoci, pokud mám BPD??
3. Postarejte se o své fyzické zdraví

Tipy pro léčbu osoby s hraniční poruchou osobnosti

Aby bylo možné vědět, jak zacházet s osobou s hraniční poruchou osobnosti, je nezbytné, abyste dobře znali nemoc. A může být těžké pochopit jejich pocity nebo chování, a proto vědět, jak s nimi zacházet. S ohledem na tuto skutečnost existuje celá řada věcí, které můžete udělat pro jejich podporu:

• Snažte se být trpěliví: Je-li osoba s hraniční poruchou osobnosti v době, kdy má potíže zvládat své emoce, snažte se nezapojit do diskuse vyvolané zmatkem okamžiku. Může být lepší počkat, až vy dva budete klidnější, a tak budete moci mluvit klidněji.
• Nesoudit jej: Snažte se naslouchat, aniž byste mu řekli, že jeho reakce jsou nevhodné, přehnané nebo bez toho, aby naznačovali, že by neměl cítit, jak to dělá. Nezáleží na tom, zda chápete, jak to cítíte, necítíte, je to tak a je důležité to rozpoznat a především to, že člověk toto uznání přijímá.
• Zachovejte klid a buďte v souladu: Pokud osoba s hraniční poruchou zažívá řadu ohromujících emocí, podpora v té době vám může pomoci cítit se lépe a mít větší bezpečnost.
• Pomozte mu vzpomenout si na jeho pozitivní aspekty: Když někdo, koho milujete, prochází špatnou dobou a má problémy s pamětí dobrých věcí o sobě, může vám to připomenout jeho pozitivní aspekty..
• Snažte se stanovit jasné limity a očekávání: Je velmi důležité ponechat hranice jasné, protože mají tendenci projevovat nadměrné obavy, cítit se odmítnuty nebo opuštěny, i když neexistují žádné důvody. Fuzzy limity mohou tyto pocity zvýšit.
• Plán sledovat: Když je osoba s hraniční poruchou ve stabilnějším okamžiku, zeptejte se ho, co by si přál, když dělá chybu. Tímto způsobem můžete společně vytvořit plán, který budete následovat.
• Sledujte a identifikujte své spouštěče: mluvit s osobou diagnostikovanou hraniční poruchou osobnosti s cílem pozorovat a určit, jaké typy situací nebo konverzací vyvolávají emoce nebo negativní myšlenky.
• Další informace aspekty hraniční poruchy osobnosti a pomoc při ukončení stigmatu: hraniční porucha osobnosti je komplikovaná diagnóza a osoba s touto diagnózou musí někdy bojovat s diskriminací od jiných lidí. Proto je nezbytné zvýšit znalosti o této poruše, aby se postupně rozpadla stigma, která existuje na straně společnosti. V Psychology-Online zjistíte příčiny, příznaky a léčbu BPD.
• Postarejte se o sebe: Péče o osobu s touto poruchou může být velmi obtížná a stresující. Vaše duševní zdraví je velmi důležité. Proto se snažte přijmout vhodné strategie zvládání, techniky pro zvládání stresu a udržení vaší pohody.

Jak si mohu pomoci, pokud mám BPD??

V případě, že jste osoba trpící TLP, je důležité, že také, vědět, jak jednat. Kromě následování léčby existuje řada věcí, které můžete udělat, aby vám pomohl. Musíte mít na paměti, že různé strategie pracují v různých lidech v různých časech. Proto je důležité, abyste si po vyzkoušení různých alternativ vytvořili svůj vlastní plán:

Promluvte si s někým

Když nejste dobře, je velmi těžké čelit problémům, ale mluvit s někým vám může pomoci překonat ty těžké okamžiky. Nemáte-li ve svém okolí někoho, s kým byste mohli mluvit, můžete jít do svépomocných skupin, kde najdete podporu lidí, kteří prošli stejnou věcí jako vy..

Zaznamenejte si náladu do deníku

Psaní, jak se cítíte v deníku, vám může pomoci identifikovat první známky nebo spouštěče vašich emocí nebo negativních myšlenek. Kromě toho může být také zajímavé napsat, co děláte dobře. Máme tendenci se zaměřovat na rizikové faktory a ztrácet ze zřetele ochranné faktory, které jsou zásadní pro budování života člověka.

Vytvořte plán, kdy se věci pokazí

Pokud se necítíte dobře, je pro vás velmi těžké popsat pomoc, kterou potřebujete k lidem kolem vás. To je důvod, proč je nezbytné, když jste lepší, vytvořte plán, který bude následovat, když se budete cítit špatně. Byl by to plán na okamžik krize a mohl by obsahovat možné spouštěče, svépomocné strategie nebo podpůrné zdroje.

Vytvořte si kmen sebeobsluhy

Dejte dohromady do krabice nebo kufru všechny ty věci, které by vám mohly pomoci v těžkých časech. Jedná se o druh svépomocné sestavy pro vaše duševní zdraví, který může obsahovat oblíbené knihy, filmy nebo hudbu, motivační fráze, fotografie, které vás potěší, svíčku atd..

S těmito tipy se můžete naučit léčit osobu s hraniční poruchou osobnosti, to znamená se sebou.

Postarejte se o své fyzické zdraví

Péče o vaše fyzické zdraví může vám pomůže změnit náladu. Například:

• Snažte se postarat o svou stravu: udržovat správnou stravu. Pravidelné stravování a udržování stabilní hladiny cukru v krvi může znamenat rozdíl v úrovni nálady a energie.
• Zkuste něco udělat fyzické aktivityFyzické cvičení může fungovat jako přírodní antidepresivum. Pokuste se vytvořit rutinu fyzického cvičení, což zlepší vaši duševní pohodu.
• Trávit čas venku: dělat outdoorové aktivity, v zelených prostorách může zvýšit vaši pohodu.
• Vyhněte se drogám a alkoholu: v těžkých časech může člověk najít cestu ven z užívání drog nebo alkoholu, ale z dlouhodobého hlediska to může způsobit, že se budete cítit mnohem horší a vyhnete se základním problémům, které užívání drog zakrývá..
• Snažte se dostat dostatek spánku: Mít kvalitní spánek vám může pomoci udržet lepší úroveň energie, aby se vyrovnala s obtížnými časy.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak léčit osobu s hraniční poruchou osobnosti, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.