Příznaky úzkosti, příčiny a léčba

Příležitostně je pocit úzkosti normální a zdravý, protože aktivuje naše tělo, když se cítí v nebezpečí, čelí protivenstvím našeho každodenního života. Nicméně lidé, kteří trpí úzkostnou poruchou, mají tendenci trpět nadměrnými obavami a nevysvětlitelnými obavami z mnoha těchto běžných protivenství, kterým čelíme. Někdy se tyto pocity úzkosti a strachu náhle objeví, s vysokou intenzitou, dosahující maximální úrovně během několika minut, čímž se objevují záchvaty paniky nebo krize úzkosti..

Představte si, že člověk sedí v houpací síti na slunci a bez zjevného důvodu se jeho nohy začínají třást, jeho hrudník bolí, verbalizuje strach z umírání nebo infarktu, myslí si, že bude slabý, ... trpí úzkostný útok, jak mnoho lidí kolem nás trpí. Z tohoto důvodu vám v tomto článku Psychologie Online pomůžeme pochopit Úzkostní krize: symptomy, příčiny a léčba.

Panické ataky, také známé jako záchvaty paniky, jsou součástí dobře známých úzkostných poruch. Tito byli obzvláště pozorní od výzkumníků a kliniků, kvůli vysokému nárůstu úzkostných poruch v naší společnosti.

1. Úzkost nebo úzkost krize: definice
2. Příznaky záchvatů paniky nebo úzkosti
3. Příčiny úzkosti nebo úzkosti krize
4. Léčba úzkosti nebo úzkostných krizí

Úzkost nebo úzkost krize: definice

Krize úzkosti je akutní epizoda náhlého nástupu úzkosti, dočasný a izolovaný od intenzivního strachu, od nadměrného starostí a vysokého psychického a somatického nepohodlí, schopný produkovat z uvolněného stavu nebo ve stavu úzkosti. Panický záchvat dosahuje své maximální intenzity během několika minut a v tomto období se objevuje symptomatologie krize. Tento projev vytváří a vysoké nepohodlí a hrůza osobě.

Je třeba poznamenat, že záchvat paniky sám o sobě není duševní poruchou. Krize úzkosti může nastat v souvislosti s jakoukoli duševní poruchou, úzkostnými poruchami a v některých zdravotních stavech. V takovém případě se záchvat paniky používá jako specifikátor takové poruchy (například: ”depresivní porucha s záchvaty paniky”).

Aby byla považována za panickou poruchu, musela se projevit opakovaná a neočekávaná krize úzkosti. Kromě toho by měl být alespoň jeden měsíc trvalý zájem o výskyt dalšího útoku nebo obavy o možné následky nebo změny chování, které by to mohlo způsobit..

Příznaky záchvatů paniky nebo úzkosti

DSM-V stanoví, že k tomu, aby byl považován za záchvat paniky, musí se objevit čtyři (nebo více) symptomů spojených s jeho diagnózou. Příznaky záchvatů paniky nebo úzkosti jsou:

• Palpitace, bušení srdce nebo zrychlení srdeční frekvence.
• Pocení.
• Třes nebo třes.
• Pocit obtíží při dýchání nebo udušení.
• Topící se pocit.
• Bolest nebo nepohodlí v hrudi.
• Nevolnost nebo abdominální diskomfort.
• Smysl pro závratě, nestabilitu, závratě nebo mdloby.
• Chlazení nebo pocit tepla.
• Parestézie: pocit necitlivosti nebo brnění.
• Derealizace: pocit neskutečnosti.
• Depersonalizace: pocit odloučení.
• Strach ze ztráty kontroly nebo “zbláznit se”.
• Strach z umírání.

Tento soubor symptomů je symptomatologie, která se projevuje během útoku na paniku nebo úzkost, nicméně úzkostné krize také vyvolávají obavy nebo neustálé znepokojení dne na den osoby, která trpí výskytem jiných útoků. panika nebo následky, které mohou produkovat, jako je strach ze ztráty kontroly při útoku nebo utrpení infarktu během krizí. Tváří v tvář těmto obavám vytvoří soubor chování, zamezit panickým útokům, jako je vyhnout se neznámým situacím nebo cvičení.

Příčiny úzkosti nebo úzkosti krize

V současné době nebyla kauzalita panických záchvatů stanovena empiricky. Jsou však jisté faktory, které mohou ovlivnit nástup panických poruch, stejným způsobem, že ovlivňují vzhled zdravé úzkosti, jako jsou:

• Genetické predispozice a rodinné charakteristiky.
• Mají větší citlivost na stres a mají tendenci mít negativní emoce.
• Vysoká úroveň stresu.
• Systém víry sám.

Dalším relevantním problémem jsou spouštěcí příčiny úzkosti nebo úzkostné krize. Jak bylo zmíněno dříve, je důležité pochopit rozdíl mezi záchvaty paniky a panickou poruchou. Vzhledem k tomu, že podle DSM-IV pro správnou diagnózu záchvatů paniky, je velmi důležité mít na paměti kontext, který vyvolává krizi. U panické poruchy musí být nástup útoku neočekávaný a náhlý, bez přítomnosti zjevné spouštěče. Panický záchvat není spojen s určitým situačním faktorem a existuje nadměrné znepokojení, že se to vrátí, nebo o důsledcích tohoto.

Na druhé straně, pokud dojde k záchvatu paniky v průběhu jiné mentální poruchy nebo jiného kontextuálního spouštěče, příčin úzkosti nebo úzkostných krizí Mohou být různorodé, například:

• Výskyt rozhodujícího podnětu vyvolává projev panického útoku (například: osoba, která má fobii létat a když nastoupí do letadla trpí záchvatem paniky).
• Útoky jsou častější v určitých situacích, i když nejsou zcela spojeny s konkrétními situacemi (například: člověk má sociální fobii a může projevit záchvaty paniky v různých sociálních kontextech, jako je například kino, nákupní centra, ...).
• Vzhled konkrétní stresující události (například smrt příbuzného).
• Spotřeba látek nebo léčivých účinků.

Léčba úzkosti nebo úzkostných krizí

Bylo to empiricky ukázáno Nejúčinnější léčbou léčby záchvatů paniky je kognitivně-behaviorální terapie. Někdy je však účinnější, pokud je kombinován s farmakoterapií, zde najdete farmakologickou léčbu záchvatů paniky. Dále vysvětlíme, jak je kognitivně-behaviorální terapie strukturována pro léčbu panického záchvatu:

1. Psychoedukace

Léčba záchvatů paniky nebo úzkosti začíná psychoedukací. Psycholog vysvětluje pacientovi, jak organismus funguje a jak je spuštěna krize nouze. Psychoedukační složka je velmi důležitá, protože umožňuje porozumět osobě, co je úzkost a panika.

2. Kognitivní restrukturalizace

Další technikou při léčbě záchvatů paniky nebo úzkosti je restrukturalizace myšlenek. Technika kognitivní restrukturalizace má za cíl pomoci osobě uvědomit si důležitost víry v nás, víry nejčastěji zakořeněné od dětství, a to, když jsou iracionální, “skočit” ve formě automatických myšlenek před jakýmkoliv problematickým podnětem a aby se cítili špatně. Právě tyto nereálné víry nebo kognitivní deformace z nás dělají kontemplaci reality tak či onak, a to je to, co způsobí, že tváří v tvář událostem, které se nám stávají, budeme reagovat s některými pocity nebo jinými. Tímto způsobem se kognitivní restrukturalizace snaží pomoci osobě transformovat iracionální přesvědčení, která způsobují utrpení, více zdravých a adaptivních přesvědčení. ¿Jak fungují tyto iracionální přesvědčení?

1. Nejprve musí Buďte si vědomi, pomocí autorregistros,. Zaznamenávají myšlenky, které má osoba o situaci, která je odhodlána pracovat.
2. To analyzovat tyto myšlenky zjistit, ke které iracionální myšlence každá z nich odpovídá. Obvykle má člověk obvykle 2-3 iracionální víry, které pak vycházejí ve formě automatických myšlenek. Pozorují-li tyto myšlenky, berou hlavní iracionální myšlenky, které osoba vlastní. Rovněž je analyzováno, do jaké míry se vás dotýkají, ublížily vám, abyste si vyvodili chybné a často bolestivé závěry a nakonec, pojednává o logice nebo nedostatku tohoto přesvědčení a do jaké míry mohou být nahrazeny jinými, více přizpůsobené realitě. Je to nejdůležitější, nejdelší fáze a vyžaduje pomoc terapeuta.
3. Jakmile byly iracionální přesvědčení identifikovány, alternativní myšlenky na iracionální, tj. argumenty, které jsou v rozporu s těmi, které normálně poškozují osobu a které jsou logické a racionální. Může to být velmi dlouhá fáze, protože musíte zkusit argumenty, přemýšlet o tom, proč někteří nesloužili, a vyleštit všechny z nich, dokud nebudete mít víceméně široký seznam argumentů, které přesvědčí osobu a že to může platit, když je špatně.
4. V poslední fázi musíte implementovat vybrané racionální argumenty. To implikuje naléhavost, protože osoba je velmi zvyklá myslet nelogicky a iracionální argumenty budou automaticky skákat, aniž by si byly téměř vědomy. Takže musíte znovu a znovu trvat na racionálních argumentech.

3. Výstava

Zásadní součástí léčby úzkosti nebo úzkostných krizí je vystavení vnějším, vnitřním nebo oběma podnětům (vystavení se obávaným podnětům). Expozice je technika kognitivně-behaviorální terapie pro úzkost. Je účinný při řešení vyhýbavého chování charakteristického úzkosti a fobií. Je založen na opakovaném vystavení osoby obávanému podnětu a jeho cílem je zabránit tomu, aby se vyhnutí stalo bezpečnostním signálem. Expoziční technika tedy spočívá v tom, že se člověk stane člověkem čelí obávanému objektu nebo situaci, snaží se jim vyhnout vyhýbavému chování. Tato technika může být reprodukována přímo s vnějším podnětem, tzn “in vivo” (například: doprovázet osobu na místo, kde je mnoho lidí, máte-li společenskou fobii) nebo ve fantazii, představovat si, že se tento objekt obával, popisovat jej a dokonce přidávat pachy v případě potřeby, aby byl co nej reálnější (pro příklad: Představuji si, že jsem v letadle a že se vzlétne, pokud se bojím letadel).

Efektivnost výstavy přinesla významný pokrok v technikách používaných pro její zpracování, přičemž velmi často využívá virtuální realitu pro léčbu na výstavě..

Doba trvání techniky může být dlouhá doba trvání (2 hodiny), což je nejúčinnější možnost, protože umožňuje návyk člověka a ne senzibilizaci. Krátká doba trvání (30 minut) musí být proto opakována a prodloužena. Na druhou stranu bude také efektivnější, aby interval mezi sezeními byl co nejkratší a zablokoval pokus o únikové či vyhýbavé chování..

4. Techniky řízení úzkosti

Při léčení záchvatů paniky nebo úzkosti jsou také důležité techniky zvládání úzkosti, jako například Diafragmatické dýchání nebo relaxace a trénink v zvládání dovedností.

Jak se dalo očekávat, techniky expozice, stejně jako kognitivní restrukturalizace nebo kontakt s povědomím o nemoci prostřednictvím psychoedukace, která je trpěna, v tomto ohledu vyvolávají vysoké obavy a obavy. Tváří v tvář tomuto je obzvláště důležité, aby psychoterapeut nabídl nástroje ke snížení úzkosti, jako jsou například diafragmatické dýchací nebo relaxační techniky a aby byl člověk vyškolen v zvládání dovedností, aby mohl zvládnout úzkost, když terapeut není. přítomen.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Úzkostní krize: symptomy, příčiny a léčba, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.