Úzkostní krize u dětí, co dělat

Podle mezinárodních údajů vzrostl v posledních letech počet dětí, které přicházejí na pohotovost v důsledku úzkostné krize. Vzhledem k tomu se ptáme sami sebe ¿Proč mají děti v současné době vyšší úroveň úzkosti? Jedna teorie naznačuje, že to může být způsobeno novými technologiemi.

Kromě toho mohou mít děti potíže s vyjádřením svých obav a mohou potlačit své emoce. Pokud tyto pocity nejsou definovány nebo vyjádřeny správně, je možné vidět duševní zdraví dítěte a vést k úzkostné krizi. V tomto článku Psychologie-Online vám povíme o Úzkostní krize u dětí a co dělat.

1. Úzkostní krize: definice
2. Příznaky úzkosti u dětí
3. Jak jednat tváří v tvář úzkostné krizi u dětí

Úzkostní krize: definice

Krize úzkosti je charakterizována:

• Je to reakce těla na nebezpečí. Tato odpověď je adaptivní protože připravuje naše tělo, aby se bránilo, protože naše srdce bije rychleji, aby pumpovalo krev do našich svalů, a tak má potřebnou energii k útěku nebo boji proti nebezpečí. Někdy však naše tělo reaguje tímto způsobem, když neexistuje reálné nebezpečí (předvídavá úzkost), což by byla úzkostná krize.
• Aktivuje náš sympatický nervový systém, který je zodpovědný za posílání fyzických signálů aktivace v našem těle.
• To nezpůsobuje problémy ve zdraví dítěte, i když se cítí špatně a strach.
• Obvykle jsou stručné, trvají přibližně 20 až 15 minut, i když dítě cítí, že je věčné.

Příznaky úzkosti u dětí

Ačkoli úzkost ovlivňuje každou osobu jinak, existuje celá řada společných fyzických a psychologických příznaků, které nám mohou pomoci identifikovat, kdy se dítě chystá vyvinout úzkostnou krizi:

• Máte potíže se soustředěním
• Má problémy se spánkem
• Vaše stravovací návyky se změnily
• On je naštvaný nebo snadno podrážděný
• Zdá se, že je napjatý, nervózní nebo potřebuje chodit do koupelny tak často
• Cry více než obvykle bez zjevného důvodu
• Zobrazeno nejistý a závislý z vás
• Stěžuje si, že se necítíte dobře nebo máte bolesti břicha

Jak jednat tváří v tvář úzkostné krizi u dětí

V současné době jsou děti vystaveny prakticky od narození “online světa” ve kterých jsou sociální sítě a některé aplikace, které vytvářejí negativní prostředí pro dítě, které je stále v plném vývoji a je zranitelnější. Některé studie u adolescentů a dětí mají spojeny sociální sítě s problémy šikany a nízkého sebeúcty, mimo jiné, které mohou zvýšit úroveň úzkosti.

Úzkostní krize nebo záchvaty paniky jsou velmi zneschopňující. Mohou trvat 5 až 20 minut a vyznačují se fyzickými příznaky, jako je bolest na hrudi, problémy s dýcháním, závratě, zvracení a třes. Děti nemusí být schopny zvládnout nebo vyjádřit své pocity jako dospělí, což jim ztěžuje pochopení nebo vyjádření toho, co se jim stane. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci při jednání, když vaše dítě trpí záchvaty paniky:

• Udržet kontrolu: pamatujte, že dítě během úzkostné krize ztrácí absolutní kontrolu, která je sama o sobě ohromující a děsivá.
• Zachovejte klid a tichý hlas zatímco mu řeknete, že jste s ním a že chápete, jak se cítí.
• Při popisu úzkosti použijte vhodná slova pro váš věk. Tímto způsobem budete vysílat bezpečnosti, důvěru a svolení uprostřed toho “bouře” emocionální.
• Ujistěte se, že se vaše dítě cítí bezpečněji. Použijte měkká slova, použijte své jméno, řekněte podobné věci “Vím, že se necítíte dobře, ale budete v pořádku”, “Pomůžu ti to dostat a brzy to skončí”, “zhluboka dýchejte”...
• Připomeňte mu, že úzkostná krize vždy končí a že ji musíte projít. To vám může dát naději. Nicméně, zkuste nedávají nadměrnou ochranu protože je nezbytné, abyste našli a vyvinuli své vlastní strategie zvládání.
• Věnujte pozornost fyzické příznaky úzkostné krize. Přesvědčte své dítě, že závratě, třes a palpitace skončí. Řekni mu, že jsou to známky strachu a ne nemoci.
• Dejte mu čas, aby se uklidnil, nebojte se. Potřebuje čas na úplné uzdravení.
• Vždy pamatujte, že pokud zůstanete v klidu během své úzkostné krize, vaše zotavení bude rychlejší.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Úzkostní krize u dětí: co dělat, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.