Rozdíl mezi smutkem a depresí

Smutek a deprese jsou 2 pojmy, které jsou často často zmatené. Všichni lidé po celý život, stejně jako živé šťastné situace a cítíme se šťastní v určitých časech, budeme také procházet těžkými časy a to je něco zcela normálního. Depresivní lidé se často ocitají smutní po dlouhou dobu.

V tomto článku Psychologie-Online podrobně vysvětlíme, co je to rozdíl mezi smutkem a depresí stejně jako vám dáme několik tipů, jak je zmírnit.

1. Jaký je rozdíl mezi smutkem a depresí?
2. Deprese: symptomy a léčba
3. Jak překonat smutek? 4 tipy

Jaký je rozdíl mezi smutkem a depresí?

¿Cítíte se velmi smutní nebo depresivní? Ačkoli smutek je součástí deprese, je nutné, abychom se naučili rozlišovat oba termíny, protože existují způsoby, jak každého z nich zmírnit a dosáhnout toho jiným způsobem. Osoba, která je velmi smutná, často říká, že je v depresi a někdy je to jen dočasný emocionální stav způsobený konkrétní situací.

rozdíl mezi smutkem a depresí spočívá v zásadě v následujícím:

• Smutek je přechodná nálada to se objeví, když se setkáme se situací, která nám způsobuje bolest a která může jít od pocitu zapomenutí nebo odmítnutí jinými lidmi, pocitu podvádění a ve vážnějších případech se může pohybovat od ztráty milovaného člověka, lásky se rozpadnout až ke ztrátě práce , onemocnění atd..
• Deprese je psychologická porucha, při které osoba trpící touto poruchou prožívá hluboký a trvalý patologický smutek, který ho činí neschopným cítit radost a dokonce i vykonávat své každodenní činnosti. Dalšími příznaky deprese je nedostatek energie, neschopnost soustředit se, mohou se objevit i poruchy spánku, pocity prázdnoty a beznaděje, mezi jinými příznaky, které pro postiženého způsobují mnoho nepohodlí..
• Smutek jako přechodná nálada se objevuje kvůli nějaké obtížné nebo bolestivé situaci.
• Deprese může někdy vypadat bez ospravedlnění, kvůli nedostatku výroby některých neurotransmitery v mozku
• Všichni lidé zažili nebo zažijí v životě emoce tak běžné a normální, jak je smutek.
• Ne všichni lidé zažijí depresi po celý život.
• Deprese vyžaduje léčbu.
• Smutek nevyžaduje léčbu.

Deprese: symptomy a léčba

Jakmile poznáme rozdíl mezi smutkem a depresí, je důležité hovořit o léčbě toho druhého.

Všichni lidé trpící onemocněním, jako je deprese, by měli provádět psychologickou léčbu av některých případech ji lze kombinovat s farmakologickou léčbou (s antidepresivy, jako je fluoxetin). Nejvhodnější léčbou, která se ukázala jako nejúčinnější při léčbě deprese, je zejména psychoterapie Behaviorální kognitivní terapie.

Cílem této terapie je zmírnit a zmírnit symptomy spojené s depresí tak, aby se člověk mohl postupně vrátit ke svým každodenním činnostem a zjevně zvýšit jejich emocionální pohodu..

Pravidelně se v tomto typu terapie pracuje se všemi iracionálními i negativními myšlenkami, které člověk prezentuje a které mají dopad na způsob, jakým se cítí. To se provádí pomocí kognitivní restrukturalizace, tam, kde tyto myšlenky, které jen zranily osobu, jsou modifikovány objektivnějšími a pozitivnějšími. Pracujeme také s aktivačními cvičeními, kdy je navrhováno, aby člověk vykonával stále více fyzických aktivit a těch, které mu vyhovují. Poskytuje osobě nástroje tak, aby mohli čelit možným recidivám a nízkým náladám, pracují také s nárůstem sebeúcty a sebeúcty, stejně jako s konkrétními problémy, které v každém okamžiku způsobují konflikt. Trvání terapie závisí na individuálním případě každé osoby a závažnosti situace.

Test deprese

Aby bylo možné zjistit, zda prezentujete deprese nebo ne, je důležité vidět psychologa, který diagnostikuje tuto poruchu. Beck Depression Inventory (BDI) je nejpoužívanějším nástrojem v klinické psychologii, aby zjistil, zda má pacient depresi, můžete provést test v následujícím odkazu: Test deprese Beck.

Jak překonat smutek? 4 tipy

Pokud se ocitnete smutný a chcete zvýšit náladu co nejdříve, zmíním několik tipů, které vám určitě pomohou.

• Jděte na procházku. Snažte se aktivovat a být v pohybu, protože to vám pomůže lépe se zorientovat. Tak vypadni z postele, vstaň a jdi na procházku, i když tě to zpočátku stojí hodně. Všimnete si, že když se vrátíte, budete se cítit mnohem lépe, než jste odešli.
• Mysli pozitivně. Buďte si vědomi typu myšlenek, které máte v této době a uvědomte si, že většina z nich je negativní. Naše myšlenky ovlivňují naše emoce, takže nejlepší je udělat je pro pozitivní a motivující. Objevte zde, jak vždy mít pozitivní myšlení.
• Spojte se s rodinou a / nebo přáteli. Obklopte se lidmi, kteří vás milují a kterým můžete vždy věřit. Plánovat setkání s jedním nebo více z nich a mít hezký den na vaší straně
• Smích. S úsměvem, když jste smutný, je velmi efektivní cvičení, i když to necítíte, zavolejte příteli, který vždy dostane úsměv přirozeným a spontánním způsobem, sledujte své oblíbené seriály nebo jděte do komiksu. Smích zvyšuje naši náladu a je nesmírně zdravý.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Rozdíl mezi smutkem a depresí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.