Emocionální bolest, co to je a jak to zvládnout

Pocit bolesti je něco, co nikdo nemá rád, je něco nepříjemného navzdory tomu, že má původ a evolučně adaptivní funkci. Pravděpodobně když přemýšlíme o bolesti, děláme to ve fyzické bolesti, v ranách nebo nemocech.

Ale je tu i další typ bolesti, kterou jsme všichni cítili v určité době a která vytváří velké utrpení: emocionální bolest, kterou nám naše zkušenosti mohou způsobit nebo nedostatek těchto zkušeností. Je to o tomto posledním typu bolesti, o kterém budeme v tomto článku hovořit.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Emocionální bolest: co to je a jaké jsou její příčiny?

Ačkoliv to není pro nikoho neznámé, nazýváme emocionální bolest celému takovému pocitu utrpení nebo utrpení, který vyvolává psychickou úroveň, aniž by byl jeho vzhled zprostředkován fyzickým důvodem. Příčiny emocionální bolesti jsou čistě duševní, a obvykle se odkazují na zkušenost nějakého averzivního zážitku (být proto jeho obecně environmentální původ) \ t.

Existuje prakticky neomezený počet situací, které mohou vyvolat tento nepohodlí. Některé příklady, které obvykle generují tento typ bolesti, jsou rozbití lásky a zklamání, boje a vážné konflikty s blízkými, ztráta schopností, výskyt vážného, ​​chronického či dokonce terminálního onemocnění nebo smrt lidí, které chceme.

Jako u fyzické bolesti, i emocionální bolest je do určité míry funkční a adaptivní: umožňuje nám vyhnout se bolestivým situacím nebo hledat ochranu před averzivními událostmi. Nicméně přestává být, když se stane utrpením prodlouženým v čase nebo trvalé nebo převyšující osobní schopnosti a / nebo zdroje.

• Možná vás zajímá: "Deprese Nepohodlí teorie: Co to je, a jak to vysvětluje tuto poruchu"

Může generovat fyzické změny

Emocionální bolest je typ utrpení, které je psychicky postiženo, nevystupuje v důsledku přítomnosti lékařské nemoci (nebo alespoň ne jako přímého účinku onemocnění) nebo nějaké poškozené nebo poškozené tkáně nebo orgánu. Pravdou však je, že emocionální a fyzická bolest jsou spojeny a první může vést k postižení na fyziologické úrovni: Můžeme spřátelit naše emocionální utrpení.

Somatizovat je vyjádřit prostřednictvím těla nepohodlí utrpení vzniklého na psychologické úrovni a symptomatologie se může objevit ve formě bolesti, která se projevuje fyzicky v různých částech těla. Tato bolest nemá organickou příčinu, nebo pokud existuje nějaká skutečná choroba, není to příčinou bolesti, nebo by neměla být tak intenzivní jako ta, kterou zažili. Samozřejmě, bolest není to nereálné nebo falešné pokud ne, je to skutečně vnímáno.

Některé z různých nepohodlí, které emocionální bolest může způsobit, je přítomnost bolestí zad, zvracení a průjmu, febrilní epizody, bolesti hlavy a závratě. Také se mohou objevit žaludeční problémy nebo sexuální dysfunkce, jako je erektilní dysfunkce nebo ztráta libida. Ve velmi extrémních případech může dokonce způsobit blokování základních funkcí, jako je řeč nebo pohyb, a dokonce ztrácí citlivost některých končetin.

Správa emocionální bolesti

Emocionální bolest a utrpení, které vytváří, jsou na počátku adaptivní, jak jsme řekli. Musíme si dovolit, abychom to cítili, a nevyhýbali jsme se, ani je neskrývali, což nás hodnotí jako něco, co může být v reakci na danou situaci velmi přirozené. Pokud někdo, kdo je nám drahý, zemře nebo se rozhodne přestat s námi, je logické a normální mít vysokou úroveň utrpení, smutnou náladu a snižování energetické hladiny a touhu dělat věci. Průběh času a příchod nových zkušeností však přispěje k postupnému zvládání naší bolesti a Pojďme dopředu a překonáme to.

Bude to, když to nedokážeme zvládnout, omezit naše životy do značné míry, nebo se nedokážeme přizpůsobit nové situaci, kdy bude třeba určitá akce nebo se uchýlit k nějaké odborné pomoci..

První věc je rozpoznat existenci emocionální bolesti, validovat ji a vzít v úvahu, že každá bolestivá zkušenost zahrnuje více či méně dlouhotrvající proces překonání. Bude také nutné identifikovat emoce, které generují utrpení a události, které je způsobily, v případě, že již nejsou známy.

Poté je musíme nechat vyjádřit a proudit, snažit se je naučit je modifikovat nebo dokonce zavádět zážitky, které generují emoce neslučitelné s utrpením. Hledání alternativ a řešení příčin utrpení nebo experimentování s novými zkušenostmi, může být velkou pomocí tváří v tvář překonání bolesti.

Velmi důležitý aspekt, který je třeba zvážit v případě somatizace: ačkoli je možné pracovat a dokonce úspěšně léčit získané fyzikální symptomy, úplné uzdravení nebude možné, pokud nebude léčena příčina emocionální bolesti, protože se pravděpodobně znovu objeví..